Питание для знака зодиака весы

АСТРОЛОГИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗНАКА ЗОДИАКА ВЕСЫ. АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ РАЦИОН: ПИТАНИЕ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА
Хотя Весы ищут гармонию во всех сферах своей жизни, они могут легко предаваться обжорству, злоупотреблять спиртными напитками или чрезмерно увлекаться сексом.

Поэтому не переусердствуйте в ограничениях в еде. Если даже после достижения идеального веса вас преследует ощущение собственной «полноты», поинтересуйтесь у проверенного друга, как вы выглядите со стороны. Затем доверьтесь его словам.

Строгая диета с употреблением около 1000 калорий в течение продолжительного периода или голодание - не безопасны для вашего здоровья.

Важно осознавать, что неверно выбранный вами метод контроля веса может на самом деле постепенно разрушать организм, а ведь тело - ваш лучший друг. Чтобы не причинить этому другу вреда, обратитесь в группу поддержки для желающих снизить вес, если это необходимо, и сделайте это сегодня же.

Алкоголь является сильнодействующим ядом, если злоупотреблять им. Весы, и мужчины, и женщины, имеющие чувствительные почки, в конце концов, убеждаются в этом.

Если вы все же не хотите совсем отказываться от алкоголя в соответствующих ситуациях, не забывайте его разбавлять и запивать водой. Поскольку алкоголь - депрессант, организм нуждается в воде для восстановления баланса и для того, чтобы приподнятое настроение не превратилось в «зеленую тоску». Вы, как Весы, склонны к этому.

Вода также хороший помощник в диете. Если вы ощущаете приступ голода, выпейте стакан воды.
Часто, особенно после или во время упражнений, организм просит воды, но мы преподносим ему пиво, колу или другой не совсем безобидный напиток. Для того чтобы организм работал, как положено, следует выпивать минимум шесть стаканов воды в день.

Для того чтобы способствовать метаболизму углеводов, которые вы так любите, включите в рацион пищу, богатую ниацином. Например, такую пищу, как говяжья печень, домашняя птица, рыба, постное мясо, особенно говядина, свинина, яйца, молоко и молочные продукты.

Углеводы постарайтесь сочетать с продуктами из цельных злаков, пивными дрожжами, пшеничными отрубями, орехами, бобовыми, брокколи, морковью, сыром, кукурузной мукой, финиками, черносливом, картофелем, помидорами, проращенной пшеницей, ромашкой, овсом, петрушкой, мятой перечной, листьями малины, красным клевером, плодами шиповника, щавелем.

Обязательно удалите весь жир с мяса до и после приготовления блюда, снимите кожу с цыплят и выбирайте нежирную ветчину, если вы, конечно, не борец сумо.

При мышечных спазмах упражнения, несомненно, помогут, но необходимо также включить в пищу кальций - в виде нежирных молочных продуктов, темнолистых овощей, например водяного кресса и шпината, и лососевых с костями.

Кальциево-магниевая добавка к пище может быть очень полезна, а, принимая этот препарат на ночь, вы сможете полностью расслабиться. Поскольку с возрастом кости слабеют и становятся пористыми, кальциевая диета должна стать главной частью вашего личного плана укрепления здоровья.

Упражнения с весовой нагрузкой, такие, как ходьба, игры с ракеткой, аэробика, нагружают длинные кости ног, что поможет сохранить тело молодым и здоровым. Система упражнений, в комбинации с кальциевой диетой, не гарантирует отсутствие проявлений остеопороза, но определенно поможет вам.

Еще одним слабым местом у Весов является система кровообращения, а также наследственное варикозное расширение вен.

Пища, богатая витамином Е, такая, как хлеб грубого помола и орехи (в умеренных количествах), восстановит нормальное кровообращение.

Важно избегать отложения холестерина в артериях. С этой целью ограничьте себя в жирных и маслянистых закусках, таких, как картофель фри и жаренный на жиру арахис.

Увеличьте долю клетчатки в рационе с помощью сочетания углеводов и фруктов, таких, как яблоки, груши и апельсины, которые ускоряют процессы выведения шлаков из организма.

Продукты с витамином С - апельсины, грейпфруты, папайя и зеленый перец, - поддерживая целостность клеточных мембран, помогут сохранить сосуды сильными, а значит, и здоровыми.

Наилучшей диетой для вас, Весы, является программа, позволяющая сбалансировать потребление пищи и выход энергии. Это значит, что можно забыть о диете вообще, если при напряженных тренировках потреблять свежие, натуральные продукты с низким содержанием жира и солей.

Если вы можете это себе позволить и решили упорно следовать намеченному плану, то посоветуйтесь со специалистом о диете, подходящей именно для вас. Найдите тренера или друга, который согласится 3 раза в неделю будить вас по утрам и заставлять выходить на пробежку.

Как похудеть Весам? Какие продукты нужно включить в меню по советам астрологов? Когда проводить разгрузочный день? Диета для уравновешенных и интересных людей!

По темпераменту Весы – спокойные сангвиники. Им свойственно стремление к равновесию, интерес к людям, противоречивость, мягкость характера, любопытность.

Что любят: они очень эмоциональны, но при этом постоянно пребывают в поисках гармонии, даже в отношении питания. Их аппетит будет напрямую зависеть от настроения, любят семейные вечера. В блюдах ценят пикантность, интересный и необычный вкус. Острая пища им вредит. Не способны выдержать ритм жёсткой диеты, особенно малоуглеводной, например, такой как .

Особенности телосложения: тёмно-русые волосы, голубые глаза, белая кожа, средний рост, пропорциональное телосложение.

Слабые места: нервы, почки. Предрасположенность к ревматизмам, радикулитам. Могут съесть намного больше, чем предполагалось.

Как похудеть. Только при сбалансированном питании натуральными продуктами с низким гликемическим индексом Весам удастся похудеть и очистить свой организм. Такое способ поможет также нормализовать уровень инсулина в крови. Важно принимать пищу в одинаковое время 3 раза в день. Нельзя переедать, будь то праздничные дни или поход в гости. Столь любимые Весами красивые бутерброды, калорийные закуски и вегетарианство следует избегать.

Ограничить употребление копчёной и солёной рыбы, солений и маринованных продуктов. Нельзя маргарин, сырокопчёные изделия, молоко в большом количестве, сладости, цитрусовые. Большой вред может принести алкоголь.

Что полезно: блюда из овощей и рыбы, мясо, молочные продукты, яйца, каши, макаронные изделия с приправами. Выбирать нежирные сорта мяса, птицу, креветки, раки, крабы, морские водоросли. Употреблять продукты с высоким содержанием витамина Е – проросшие злаки, люцерна, солод, растительное масло (узнайте подробно ). Из овощей полезны морковь, салаты, свёкла, редис, кабачки, спаржа, тыква, из фруктов – виноград, персики, яблоки и груши (читайте про ). Для улучшения состава крови Весам требуются продукты, содержащие медь – морские моллюски, огурцы, чёрная смородина, клюква, клубника.

Минеральной солью является фосфорнокислый натрий, который содержится в спарже, моркови, кукурузе, свекле, изюме (узнать про ), миндале, персиках.

Разгрузочный день лучше проводить в пятницу.

Меню диеты по гороскопу Весы
(выбирать одно из предложенного)
Завтрак:
вареное яйцо, виноградный сок (1 стакан), фруктовый йогурт обезжиренный
2 ст. ложки брынзы, кусочек хлеба, банан, полстакана грушевого сока
Обед:
лосось (50 г) с соком лимона, ломтик постной ветчины, тушёные бобы (2 ложки), ржаной хлеб
овощной салат, 125 г макарон, 2 кусочка ржаного хлеба
Ужин:
постное мясо, 2 картошки в мундире, кусочек сыра, ломтик дыни
отварная куриная грудинка (250 г), овощи на пару (цветная капуста, морковь и фасоль), запечённое яблоко
Напиток Весов – морс из чёрной смородины. Вместо чая в течение дня можно пить заваренные листья брусники – это отличное тонизирующее средство и профилактика обострений пищеварительной системы. Травы Весов – листья брусники, кресс водяной, чабрец, марена,
Рожденных под знаком Весов природа, как правило, крепким здоровьем не награждает. Внешнее впечатление о крепком иммунитете и отсутствии проблем со здоровьем у представителей созвездия Весов может не соответствовать действительности. Поэтому рожденным под покровительством этого знака людям необходимо в первую очередь озаботиться вопросами бережного отношения к своему здоровью и оперативному решению возникающих в этой области проблем. Самый оптимальный путь для этого - диета для Весов , соблюдение условий правильного питания.

На что обратить внимание?
Самым уязвимым органом у людей, принадлежащих этому знаку зодиака, являются почки. Если с ними что-то не так, ухудшается состояние кожи под глазами. Суставы и позвоночник - тоже не менее чувствительные места Весов. А отсутствие правильного образа жизни может привести к проблемам с нервной системой. Еще одна серьезная угроза нависает над Весами-гурманами, любящими покушать и не контролирующими объемы потребляемой пищи - это ожирение.

Основная масса представителей этого знака являются приверженцами солененького, которое именно Весам и не рекомендуется. Чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, рожденные под этим знаком должны максимально уменьшить в своем рационе питания разнообразные соления и маринады, сырокопченые мясные продукты и маргарин. Надо воздерживаться от приема большого количества молока, цитрусовых, уксусов. Злоупотребление сладостями и алкогольными напитками также чревато неприятностями со здоровьем.

Весовая диета из простых продуктов, употребляемых в спокойном расположении духа - вот залог хорошего здоровья для представителей Весов. Самые благоприятное сочетание - макаронные изделия и каши, заправленные разными растительными приправами. Жирным сортам мяса лучше предпочесть рыбу, морепродукты, птицу, говядину, нежирную свинину. Продукты с большим содержанием витаминов А и Е (масло растительное, люцерна, пророщенные злаки) будут способствовать повышению иммунитета, укреплению сосудов. Чтобы качественно улучшить состав крови, Весы должны добавлять в свой рацион медьсодержащие продукты : мидии, огурцы, зеленый салат, свеклу, морковь, спаржевую фасоль, кабачки, тыкву, клубнику, черную смородину, клюкву. Из фруктов лучше предпочесть виноград, персики, груши, яблоки.

Весы для диеты должны непременно включать в свой рацион продукты с большим содержанием марганца (редис, инжир, проросшие злаки, яйца, морепродукты и рыба, неочищенный рис). Свекла, миндаль, морковь, персики, изюм имеют в своем составе фосфорнокислый натрий (минеральная соль Весов).

Худеем вместе с Весами
Для того чтобы сбросить вес , представители Весов должны следовать рекомендациям определенных систем питания:

вегетарианство;
раздельное питание по Шелдону;
диета по Киму Протасову (наилучший результат достигается при сочетании диеты с разгрузочными днями);
«Минус 60» - питание по системе Екатерины Миримановой.
Весам не стоит применять для похудения диеты с малым содержанием углеводов. Если необходимо сбросить вес быстро , лучшим вариантом будет применение диеты для Весов на основе супов, каш, кефира, разных фруктов (бананов, арбузов и т.д.). Идеальным разгрузочным днем для Весов является пятница.

Весам для диеты можно предложить один из нижеописанных вариантов (каждый прием пищи предлагается в двух вариациях).

Прием пищи

1 вариант

2 вариант

Завтрак

Нежирный фруктовый йогурт (маленький стаканчик) взбить с одним стаканом ананасового сока (без сахара) и одним яйцом, мускатный орех по вкусу.

Измельчить 1 банан, посыпать корицей, добавить мягкий сыр (2 ст. ложки). Апельсиновый сок без сахара (0,5 стакана) и тост из хлеба с отрубями.

Обед

Отварная фасоль или спагетти (125 г). Два тоста из хлеба с отрубями. Помидоры запеченные. Овощной салат из зеленых овощей. Банан (небольшой).

Сдоба с отрубями, яблоко либо апельсин. И далее на выбор:

Копченый лосось с добавлением лимонного сока - 50 граммов;

Бобовые с кусочками ананаса - 2 ст. ложки;

Птица или ветчина (нежирная) - 50 граммов.

Ужин

Курица-гриль (без кожи) - 250 граммов. Овощи (Зеленая фасоль, морковь, капуста цветная, яблоко печеное) и 3 столовые ложки сладких хлопьев.

На выбор нежное мясо (75 г) либо рыба-гриль (125 г). Картофель отварной в «мундире» (250 г) с сыром (мягким - 2 ст. ложки, и тертым эдамским - 25 г). Кусочек дыни.

Представителей этого знака астрологи наделяют внутренней неуверенностью в себе. Весы – этакие прирожденные аналитики, постоянно сравнивающие и выбирающие в жизни. А вот в питании это им совершенно не присуще – в ход идут огромные порции, поздние приемы пищи и прочие возлияния, так часто сопровождающие душевные терзания современного человека. А еще астрологи считают, что Весы от природы наделены крепкой конституцией, что, для современной женщины, скорее, является проклятьем, чем благом. Широкие кости и крепкие мышцы часто заставляют их весить больше субтильных сверстниц, и Весы начинают сидеть на диетах с малых лет.

Вредные продукты для Весов
Измученные гонкой за похудением/выведением лишней жидкости из тела Весы – типичный пациент нефролога. Именно почки чаще всего страдают от диетической активности, направленной на «слив» большого количества килограммов в короткие сроки.

А еще представители этого знака часто обожают маринованные овощи, соленые огурцы и прочую закусочно-хрустящую еду. Чипсы и орешки тоже очень даже импонируют Весам, но вот есть все это им не рекомендуется, по крайней мере, в больших количествах. Не следует и пить литры кофе, как простого, так и «для похудения». Большие количества этого напитка способствуют перегрузке почек и последующим проблемам со здоровьем.

Весам также не подходят уксусные салатные заправки, может быть вредно свежее молоко. Некоторые астрологи считают, что представителям этого знака следует отказаться ото всех цитрусовых, и от заправок с лимонным соком.

Полезные продукты для Весов
Отлично переносятся и приносят много пользы морепродукты, белая морская и речная рыба, белое нежирное мясо птицы, а также нежирная телятина и дичь. В диету Весов можно включать и яйца в умеренных количествах.

А вот животные масла следует заменить на растительные, по крайней мере, в кулинарии. Допускается что-то около 1 ч.л. сливочного масла в сутки, но не обжарка овощей на нем.

Следует обратить внимание на овощи, улучшающие состав крови – свекла, красная капуста, болгарский перец, помидоры. Разнообразить рацион можно и ягодами от голубики до черной смородины. Для обогащения рациона витамином Е Весам рекомендуют есть проростки пшеницы, люцерны и других бобовых. Неплохо усваивается и простое оливковое масло.

Каши и макаронные изделия не следует исключать из рациона, даже если основная цель и состоит в похудении. Весы могут есть блюда из цельнозерновых или ржаных макарон с овощами, добавлять в свой рацион различные злаки, от простой гречки, до экзотического булгура.

Примерное меню для Весов
Завтрак: каша на воде из любой крупы с низким ГИ – гречка, овсянка, коричневый рис, и даже пшено с овощами подойдут. Можно добавить немного оливкового масла.
Перекус: порция кисломолочного напитка с живыми лактокультурами, фрукт или немного ягод.
Обед: макароны с овощами, овощной салат, либо любое вегетарианское блюдо из крупы и овощей, можно дополнить овощным супом.
Перекус: творог или нежирный сыр с фруктами или овощами.
Ужин: порция рыбы, мяса или птицы, нежирных, приготовленных на пару или в гриле, с большим овощным салатом или тушеными овощами.
Важно: прежде чем сесть на диету для Весов проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова


— представители этого знака как правило энергичны, но склонны к колебаниям в принятии решений. Им необходимо придерживаться принципов правильного питания и адекватной физической нагрузки. Как и для остальных знаков зодиака Ваша должна содержать необходимое количество , — и , а также — единиц жизненной энергии. По-возможности следует избегать продуктов, содержащих .

Слабым местом весов являются почки. Наилучшим образом о их состоянии говорит кожа под глазами — нередко у весов выражены явные затемненные круги в области глаз. Для весов бывают характерны заболевания суставов и позвонков, а при несоблюдении здорового образа жизни бывают проблемы с нервной системой.

Весы достаточно часто страдают от избыточного веса. Представители данного знака зодиака очень любят полакомиться чем-то вкусненьким, что в результате приводит к перееданию. Любят весы соленую и сладкую пищу, что может привести к проблемам со здоровьем.

По возможности отказаться от всяческих солений — огурцов, маринованной пищи, копченой и соленой рыбы и т. д. Также следует максимально ограничить в своем рационе сладости, молоко, цитрусовые, вредные кислоты и уксусы.
Вредны для весов алкогольные напитки, так как их организм справляется с ними не очень хорошо.
Предпочтение следует отдавать простой пище, которая будет легко перевариваться и усваиваться организмом. Важно также питаться в приятной обстановке, будучи в хорошем настроении, не отвлекаясь на посторонние вещи и никуда не торопясь.
Прекрасно подойдут всяческие макаронные изделия с добавлением растительных приправ. Полезны будут каши — для того, чтобы не только оздоровить организм, но и похудеть, рекомендуется варить их на воде или на обезжиренном молоке, не добавляя соли, сахара и сливочного масла.
Мясо предпочтительно выбирать исключительно нежирных сортов. Подойдет также птица и морепродукты.
Для укрепления иммунной системы и стенок сосудов важно включать в свой рацион пищу, обогащенную витамином А и Е. К таковой относятся злаки, солод и растительное масло. Чтобы улучшить состояние крови, весам нужно употреблять в пищу клюкву, листья салата, редиску, свеклу, мидии, черную смородину, клубнику и лебеду.
Рекомендуется почаще включать в свое меню свеклу, спаржу, кабачки, тыкву, морковь и свежие салаты.
Употреблять побольше фруктов. Особо предпочтительны персики, груши, яблоки и виноград.
Кладезем минеральных солей выступят миндальные орехи, изюм, кукуруза, морковь, свекла и спаржа.
Особый акцент следует делать на инжире, яйцах, неочищенном рисе и прочих продуктах, в которых содержится марганец.
Идеальное питание для весов — простая и натуральная пища с минимальным содержанием поваренной соли и обогащенная витаминами А и Е.

Хорошо практиковать разгрузочные дни. Лучше всего проводить их по пятницам. При этом рекомендуется избегать низкоуглеводных диет — они противопоказаны весам.

Согласно астрологии, для весов большое значение имеют социальные связи и отношения, взаимодействие с партнерами вдохновляет их во всех начинаниях. Желание и способность Весов быть в центре внимания группы делает из них хороших инструкторов и тренеров. Занятия в тренажерном зале или в группе единомышленников могут помочь весам оставаться мотивированными и сосредоточенными на своей цели, тогда упражнения будут восприниматься как удовольствие.

Диета для весов — примерное меню
Ниже представлены варианты в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями (выбрать один!)

Завтрак:

тост из отрубного хлеба, измельченный банан с добавлением корицы и двух ложек мягкого сыра, полстакана несладкого апельсинового сока;
напиток из стакана фруктового йогурта с низким процентом жирности и стакана несладкого ананасового сока, яйца и мускатного ореха (взбить с помощью блендера).
Обед:

булочка с отрубями, апельсин или яблоко, 50 грамм копченого лосося c соком лимона/2 ст. л. бобов с кусочками ананаса/50 грамм нежирной курицы или ветчины;
2 тоста из хлеба с отрубями, 125 грамм отварной фасоли или вермишели, печеные помидоры, свежий зеленый салат, банан небольших размеров.
Ужин: