асана для сердца и сосудов. Поза планки...
Запястья располагают на полу строго перед плечевыми суставами. Пальцы рук направлены вперед. Ноги отведены назад и расставлены в стороны. Напрягают ягодицы, упор тела направлен на руки. Поясница не должна провисать.
***
не провиснет поясница
в йоге я почти царица
Свидетельство о публикации №119122501009