Прошу вашего внимания
Это – не царский указ
Про здоровое питание
Я начну рассказ
Каждый человек может
За фигурой следить
И в этом ему поможет
Что на тарелке лежит
Перед началом еды
Стакан воды пропусти
А затем на тарелку клади
Белки, углеводы, жиры
Вы слышали про углеводы?
Те, которые просты
Употребляйте их реже
От них растут животы
Это конфеты, торты, печенье
И разное сладкое варенье
Они - вкуснее всего
Но не значат ничего
А вот углеводы сложные
Давайте посмотрим на них
Зеленые овощи, фрукты, орех
Они приносят большой успех
Теперь разберем жиры
Полезные –« омега -3»
В красной рыбе их ищи
И в печени трески
А еще есть белки
В курином мясе они
В твороге, яйцах и сыре
И в свежем кефире
И последнее - как есть?
Если тебе не лень
Маленькими порциями
Примерно 5 раз в день
Правильное питание-
Ты за него держись,
Чем тоньше талия
Тем дольше жизнь!
Правильное питание
© Copyright: Нина Денисова 3, 2019
Свидетельство о публикации №119112704748
Свидетельство о публикации №119112704748
Рецензии