Прошу вашего внимания
Это – не царский указ!
Про здоровое питание
Я начну рассказ.
Каждый человек может
За фигурой следить.
И в этом ему поможет,
Что на тарелке лежит
Перед началом еды
Стакан воды пропусти,
А затем на тарелку клади
Белки, углеводы, жиры.
Вы слышали про углеводы?
Те, которые просты,
Употребляйте их реже
От них растут животы.
Это конфеты, торты, печенье
И разное сладкое варенье.
Они - вкуснее всего,
Но не значат ничего.
А вот углеводы сложные,
Давайте посмотрим на них:
Зеленые овощи, фрукты, орех
Они приносят большой успех.
Теперь разберем жиры
Полезные –« омега -3».
В красной рыбе их ищи
И в печени трески.
А еще есть белки
В курином мясе, они
В твороге, яйцах и сыре
И в свежем кефире.
И последнее - как есть?
Если тебе не лень,
Маленькими порциями
Примерно 5 раз в день.
Правильное питание-
Ты за него держись,
Чем тоньше талия
Тем дольше жизнь!
Правильное питание
© Copyright: Нина Денисова 3, 2019
Свидетельство о публикации №119112704748
Свидетельство о публикации №119112704748
Рецензии