Марафон Благодарности с Юлией Клейман

[13.09, 18:07] Yulia: https://youtu.be/ShJPWcM11iE предзадание для вас тут мои хорошие
[13.09, 18:07] Yulia: #!ДЕНЬ Дорогие мои все, рада видеть вас здесь!!! Благодарю за отклик на это приглашение ;;;;; Прочитайте, пожалуйста, внимательно этот пост - в нем все правила нашего путешествия. ; Я рада, что вы выбрали присоединиться и пройти вместе этот путь. Надеюсь, что все смогут получить удовольствие и удовлетворение от мудрости, осознанности и результатов программы, разработанной мной, основываясь на личном и профессиональном опыте, как моем, так и ведущих мировых учителей, коучей и мотиваторов, таких как Луиза Хей, Дипак Чопра, Ронда Берн, Бодо Шефер и многих других.

Процесс рассчитан на 28 день и сегодня нулевой день - создание группы и намерения. Как известно из исследований 21 день - минимальный срок для создания новой привычки.

Мы будем с вами создавать ее на 7 дней больше минимума, чтобы это стало и привычкой и трансформировало к лучшему.

Давайте создавать вместе. Перечислю правила. Они нам нужны для упорядочивания процесса, создания удобства в работе тут и более качественного результата. Если у вас есть вопросы - пожалуйста не пишите их тут;, а отправляйте мне личным сообщением. Эта группа только для медитаций, заданий и концентрации групповой энергии. На всякий случай рекомендую выключить уведомления от этой группы.

Правила и договоренности:

1. После публикации ежедневного задания у вас есть 24 часа на выполнение, а точнее до 10 утра следующего дня. Все задания я буду выкладывать до 10 утра каждый день, или даже накануне вечером, для удобства самых ранних жаворонков желающих сразу с утра выполнить задание.

2. Если в задании нужно что-то писать, пишите от руки, ручкой по бумаге. Желательно выделить отдельную тетрадь.

3. Прежде чем писать, придите в спокойное состояние. С помощью медленного глубокого дыхания или медитации. Я рекомендую выполнять задания после медитации.

4. Вопросы присылайте в личку. Не нужно оставлять комментарии или благодарности в группе, если этого не написано в задании.

5. Будьте полностью сосредоточены во время выполнения ежедневного задания, выделяйте время и пространство для него.

6. Если вы не можете участвовать, что-то вас не устраивает, не выходит держать ритм - пожалуйста, самоудалитесь из группы. Не принимайте это лично - нам важно сохранять поток, чтобы вложение в процесс  сохранялось.

7. После выполнения ежедневного задания напишите в группе сообщение из 3 слов: "день № сделано", вместо № - число, порядковый номер дня, как подтверждение прежде всего для вас самих. Будут дни, в которые я порошу вас оставлять другие комментарии. Не выполнили до 10 утра следующего дня - пожалуйста, выходите из группы. Безоценочно - только поток, которому мы не хотим мешать. Это программа идет через меня и работает, и да, я только проводник информации, техник и намерения.

Цель - узнать себя лучше, изменить или уточнить убеждения и жизненную позицию. Вернуть энергию из недовольства в энергию благости. Для этого стоит заранее определиться с тем, что для вас благо и выбрать цель, которая важна в данный момент и на которую мы будем направлять освободившуюся энергию.

в фэйсбуке в этой группе,  будет пост для  шерингов, от английского  to share , делиться, в котором будем делиться своими событиями, эмоциями и переживаниями.

Каждый день будет опубликовано задание, аффирмация дня, аудио файл с пояснением и/или медитацией.

Этот процесс - возможность научиться выделять время на себя и свое развитие каждый день. В добрый путь!

Фраза сегодняшнего дня:

"Начиная с сегодняшнего дня я нахожусь в потоке благодарности и это мне доставляет радость"

Рекомендую записать фразу, в специально отведенную тетрадь и вернуться к ней несколько раз, чем больше тем лучше. Помните, "наши мысли порождают слова, слова порождают действия, действия - привычки, привычки - характер, а характер порождает судьбу", как утверждал Махатма Ганди.

Если вы прочитали все правила и согласны им следовать, пожалуйста напишите в комментарии "день 0 сделано" - это же будет проверкой, того, что мы на одной волне. На сегодня это все. Завтра первый день нашего совместного 28-дневного путешествия. Я очень рада, что мы сделаем это вместе с вами! Доброго путешествия и наполненного нам дня!
Благодарю вас!
[13.09, 18:07] Yulia: #ДЕНЬ1, 12.09:
Дорогие мои, поздравляю вас с 1 днем  марафона благодарности 28 дней. Это удивительная система, которая приносит в жизнь благополучие и гармонию.  Задание дня 1 приобрести красивый блокнот, который будет радовать вас. Каждый день я  буду выкладывать задания и надо будет писать в этом блокноте.  28 дней без перерыва, пишем 3  благодарности дню, 3 приятных события дня и выполняем маленькое задание. Для этого и нужен красивый блокнот или ежедневник,  волшебная книга  Благодарности.
2. Составьте список из 3 пунктов. В которых укажите за что вы благодарны Вселенной, Богу, Высшим Силам,й Вашей жизни и судьбе (кому как нравится). Каждому есть что поблагодарить.
Например, я искренне и от всего сердца благодарю вселенную, что имею...
И так 3 пункта. Когда закончите записи прочитайте весь список вслух и в конце каждого предложения добавляйте  БЛАГОДАРЮ!!!
Каждый последующий день добавляйте еще по 3 благодарности (благодарить можно за все: хорошее настроение, солнечный день, удачный ужин, подарок от мужа, здоровье любимых питомцев и т.д.) это лучше писать сразу как проснулись.
3.И вечером в этой же тетради пишем три приятных события дня. То, что радует. Это может быть, что то простое. Главное регулярность практики. Волшебного благостного дня и благодарю, что вы есть.

Фраза дня:
Благодарю вселенную и ввсшие силы, что дарят мне жизнь, здоровье и возвращают Душу, после сна.   

Дополнительное задание для желающих. Размышление дня.

Подумайте, поразмышляйте, кому еще вы благдарны, что есть то, что есть сейчас.
Мантра дня:

Моде ани

Что означает:
 Я БЛАГОДАРЮ

Послушайте эту мелодию с мантрой
https://youtu.be/1y2e1Q-l1LA

и понаблюдайте какие чувства, эмоции вы испытываете, и поделитись ими в нашей закрытой группе фэйсбук :
Благодарю, что вы справляетесь с заданиями.
Напоминаю, что после выполнения задания до 10 утра следующего дня пишем:
День 1 сделано

https://youtu.be/1y2e1Q-l1LA
[13.09, 18:07] Yulia: День 2

Доброе утро мои дорогие!

1)С утра напишите в список ваших благодарностей еще 3 пункта, за что вы благодарны в вашей жизни.

Прочитайте весь список с предыдущими записями вслух,  в конце каждого пункта произнесите БЛАГОДАРЮ!

Перед вами сегодняшнее особенное задание. Кому-то оно покажется простым, кому-то не очень. Если вам будет не просто - пожалуйста сохраняйте состояние безоценочности, мы продвигаем в себе благодарность самыми разными путями.

2) Запишите в тетради, разделив лис на 2 столбца, в одном из них, все ситуации, людей, которые как вы считаете не стоят благодарности или не приятны для вас, то где в вашей жизни отсутствует благодарность.

просто перечислите. Это могут быть моменты, которые вы хотите забыть, случаи которые вы хотите отпустить, люди с которыми вам хочется прекратить общение. Без оценочно, просто составляем список. выписываем все, что приходит в голову и оставляем место рядом с каждым пунктом, в  соседнем столбце

3) Вечером, желательно перед сном, запишите в тетрадь три самых приятных момента дня.Записывая, соединитесь с чувством благодарности этим событиям.

Пусть энергия благодарности этой прекрасной группы продолжит расти и питать нас всех!

Афирмация День 2 Я благодарю свою жизнь и каждое мгновенье моей жизни прекрасно и исполнено благодарности

Слово дня: _Благодарю_

используем сегодня как можно чаще

Фраза дня: *Я черпаю мою личную благодарность  из неиссякающего источника*

Напоминаю, что как можно чаще проговаривайте фразу дня! Возвращайтесь к ней снова и снова. Наши изменения начинаются с мыслей и слов!

И еще маленькое задание для желающих, оно не обязательно: попробуйте ответить на вопрос: что значит для вас благодарность, какие чувства вы испытываете когда произносите это слово или слышите.

Поделитесь этим в шеринге дня 2 в группе в фэйсбуке

По выполнении задания пишем в чате День 2 сделано