Будь здоров или кое-что об остеохандрозе..

попалось..делюсь.. слышала что люди иногда даже за рулём теряли сознание от банального остеохондроза..
и много лет назад один толковый мануал сказал, что остеохондроз возникает по ряду причин, но как первопричина - это незадействованные мышцы, так называемая "мёртвая зона" - кровь не гоняет, мышцы не работают, потому и проблема в верхнем отделе возникает.. так вот..плиз, делайте друг другу кто бы вы друг другу не были - массажик воротниковой зоны и верхней части позвоночника по возможности чаще - это очень полезно всем и спите пожалуйста на правильных матрассиках и подушечках - львиная доля здоровья тела - то как и на чём мы спим..Всем здоровья крепенького и делюсь, как всегда прочитанным:

8 yпрaжнeний против шeйного остeоxондрозa. Сaмый эффeктивный комплeкс!

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, голoвокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого нe случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам предотвратить остеохондроз и сберечь здоровье

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.