Турник (джельтменский набор)
Укрепим кисти и руки: подтягиваться 12-16 раз.
Как вылезти на турник: выход по одной, на две, передний (переворотом), задний, висеть на коленке махом одной ноги, махом вперед (склепка), махом назад (замок) с переворотами вперед-назад.
На турнике: поза павлин, ласточка без рук, перевороты вперед-назад.
Под турником: горизонталь лицом вверх-вниз.
обороты малые(руки-ноги на турнике), большие(через стойку) –опасно!
И связки этих элементов(ноги прямые,вытянуты носочки), и соскок с оборотом вокруг стойки(гиббон).
И флажок на стойке. –Красавец!
Турник - джельтменский набор
© Copyright: Сергей Вас Богданов, 2019
Свидетельство о публикации №119031302023
Свидетельство о публикации №119031302023
Рецензии
и в каждом дворе турник! зачем трава и водка?
Сергей Вас Богданов 30.07.2020 08:49 • Заявить о нарушении
Сергей Вас Богданов 30.07.2020 08:49 • Заявить о нарушении
3Т -программа здоровья - в каждый двор!
1Т - турник, дает возможность тренировать все мышцы весом тела.
2Т - теннисный стол, максимум движения и общения на малой площади.
3Т - тисовый куст для борьбы с дыхательными заболеваниями.
Будьте здоровы и радостны!
Сергей Вас Богданов 12.01.2021 19:15 Заявить о нарушении
1Т - турник, дает возможность тренировать все мышцы весом тела.
2Т - теннисный стол, максимум движения и общения на малой площади.
3Т - тисовый куст для борьбы с дыхательными заболеваниями.
Будьте здоровы и радостны!
Сергей Вас Богданов 12.01.2021 19:15 Заявить о нарушении