Доклад о методе цигун

Современное общество стареет. Это порождает социальный запрос на возможности  продления физической активности и созидательной способности у средней и старшей групп населения. Этими вопросами всерьез занимаются все страны мира.
Я хочу познакомить вас с ЦИГУН – методом укрепления здоровья известным в КИТАЕ и всей ЮГО-Восточной Азии.
1. Исторически  этот метод назывался по разному ( до-ин, яншен и тд.) в его формировании участвовали древние ученые, монахи, врачи, военная элита. Он глубоко укоренен в традиционной китайской медицине и также как и она испытывал на себе влияние философских и гуманистических течений: даосизма, буддизма, конфуцианства и тд. Один из важнейших принципов этого метода был озвучен великим врачом древности, придворным доктором Хуа То где то в  3 веке до нашей эры – «нужно укреплять здоровье а не лечить болезни, это намного легче и дешевле». Фраза актуальная и по сей день. Им разработан дошедший до наших дней комплекс Цигун – Игры Пяти Зверей.
Известный народный герой Китая – маршал ЮЭ ФЭЙ в 11 веке н.э. разработал для своих солдат комплекс 8 ОТРЕЗОВ ПАРЧИ в двух вариантах – для здоровых и для тех,  кто не может вставать. Эти комплексы тоже дошли до наших дней.
Всем известный буддийский проповедник и монах БОДХИДХАРМА создал два комплекса цигун для шаолиньских монахов «Канон укрепления связок и сухожилий» и «Очищение костного мозга». И  тд.
Для того чтобы разобраться в сущности этого метода, отбросить «новоделы» и «псевдо практики» нужно обратиться к его корням и истокам к средневековой науке о человеке. А нам нужно здесь признать, что еще до существования науки (наука и научные методы и критерии это термины эпохи просвещения) вообще, такая наука уже существовала. Памятником этой науки можно назвать древние трактаты например « Хуанди нэй цзин»  трактат желтого императора о внутреннем, и многие другие. В этом трактате (император жил примерно 2589 до н.э. а дошедшие до нас фрагменты текста 7 век до н.э.)
даются не только теоретические основы – учение о инь и Ян, теория пяти элементов  и их применение в диагностике и лечении, но и устройство человека, взаимосвязи внутренних органов, описание физиологических процессов, способы лечения конкретных болезней. Книга актуальная и по сей день. Несмотря на древность книга носит сугубо практический и материальный характер. (Википедические статьи о цигун никуда ни годятся, глупо и тенднциозно автор явно плохо разбирался в вопросе).
 
В чем же заключается метод цигун,
Мы рассмотрим один из них. Это метод восстановления циркуляции крови и её качества.
Жизнь и здоровье человека во многом зависят от качества крови и её способности циркулировать свободно по организму. Нарушение качества крови и способности свободно циркулировать по организму вызывают болезни и старение. (А где же ци? Немой вопрос так и носится в зале) Все дело в том, в человеке ци не некая абстракция или что то прилетевшее из космоса,  - это составная часть крови, (или выражаясь языком хуанди ней цзин, Ян крови,- или то что обеспечивает функциональную активность крови, её эректильную способность, текучесть. Это очень напоминает древнюю догадку о уже известном сейчас биологическом электричестве в человеческом организме. (Как известно сама частица крови состоит ил двух тарелочек митохондрий одна заряжена сторона тарелочки плюс а вторая минус разноименными полюсами притягиваются друг к другу и одноименными полюсами отталкиваются друг от друга. Снижение количесва ци, или снижение потенциала митохондрий вызывает замедление циркуляционных процессов.) ЦИ и кровь не мыслятся раздельно, Более того эти понятия неразрывно связаны. Ци как неотъемлемая часть крови толкает её по сосудам и тканям, Кроме ци кровь несет в себе питательные вещества, жидкости, квинтэссенцию цзин, которые формируются из поступающей пищи и воды, гормонов и секретов внутренних органов и ци, местом выработки которой в наибольшей степени, является сердце, печень, селезенка, легкие и почки (инь органы). Поэтому здоровье внутренних органов залог правильного формирования ци и крови и достаточной циркуляционной способности.
ЦИ ГЕНЕРИРУЕТСЯ ВНУТРЕННИМИ ОРГАНАМИ.
 Состояние сердца, сосудов и качество крови так же влияют на мышление и жизненный дух человека, т.е. влияют на его способности совершать поступки и оценивать ситуацию, память, интеллект, сон. Кровь является материальной основой мышления говорит нам «Хуанди ней цзин». Такая тонкая взаимосвязь, выявленная в незапамятные времена древними учеными и сейчас является актуальным материалом используемым непосредственно в цигун.
  Обучение методу цигун строится от простого к сложному,
Первая задача научить успокаиваться, расслабляться, сохраняя при этом ясность ума, и способность  спокойно дышать. Потом умение ощущать свое тело, как что то целое, контролировать дыхание, натяжение сухожилий, положение центра тяжести.
Следующая задача синхронизация движения дыхания и сознания(ощущения) и контроля центра тяжести.
Ясность ума это результат гигиены мышления, Здесь важно выработать навык контроля мышления т.е. прекратить внутренние разговоры, пресечь тревоги, или фантазии в стиле «вот если бы». Кроме того ясность ума порождает правильное – безмятежное и тихое состояние психики. Это состояние сразу влияет на состояние сердца, оно успокаивается, ритм меняется, кровь постепенно становится более текучей, меняется её химический состав. Можно начинать движения, цель которых усилить микро - циркуляцию в тканях. В результате тренировки улучшаются обменные процессы в тканях, в органах, улучшается процесс питания клетки и очищения межклеточного пространства. Все это благотворно сказывается на организме не через десять лет, а сразу же.  Далее в обучение вплетаются элементы силовых упражнений, повышается амплитуда движений, сила, ловкость, пружинистость сухожильно-костной системы, что в итоге приводит к усилению метаболических процессов в организме и его омоложению, жизненный дух свеж и силен, память интеллект и поступки человека далеки от старости и немощи.
 Таким образом, занятия цигун дают человеку преимущество, решается не только задача продления жизненной активности, но и социальные задачи – передача жизненного опыта, помощь детям, и тд. Жизнь человека становится более счастливой, бодрой и насыщенной поступками.
Кстати, в древних трактатах о медицине нет ни слова о современной сейчас экстрасенсорике, энергиях, вибрациях, пятых глазах, и тд. А ведь могли бы. Но нет. А у современных псевдо «мастеров» очень много. Причем как в Китае так и нас, Вместо медицины пытаются преподавать алхимию, причем путают европейскую и даосскую, языческую китайскую и русскую, индийскую. Чем создают большие сложности как для самих себя, так и для окружающих, компрометируя тем самым метод цигун.