Что делать, если вам снятся кошмары? Пошаговый алгоритм поможет:
1. Поискать в сновидении полезные подсказки, которые могут послужить неожиданным ключом в решении жизненных проблем
2. Возможно, кошмарные сны - сигналы организма, которые предупреждают о скрыто протекающих телесных заболеваниях. В этом случае необходимо пройти всестороннее обследование
3. Причиной может быть недостаточно глубокий сон, на "выходе" из которого в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием и возникают кошмары. Выход - крепче спать, убирать те физические стимулы, которые могут послужить причиной преждевременного "кошмарного" пробуждения.
4. Последний шаг - "прививка" от кошмаров: научиться создавать их в собственном воображении, постепенно делая их все менее пугающими
снятся кошмары - -
© Copyright: Марк Сандомирский, 2018
Свидетельство о публикации №118101008383
Свидетельство о публикации №118101008383
Рецензии