Ояма урок 13

Поняв свой дух и поймав стаю мух,
теперь пора опереться на полу на кулаках
и делать отжим на ичи и ни...
Думайте о дыхании -
на падении - вдыхание...
на подъёме - выдыхание.


Рецензии