Не Стихи а сму3и-ЙО-гурт

Чтобы сделать свой утренний коктейль немного полезнее, в состав введите семена чиа, йогурт и свежие фрукты. Густой кофейно-белковый смузи получается очень ароматным — то, что нужно для бодрого начала дня. Для приготовления этого коктейля вам потребуется не сам кофе, а замороженные кофейные кубики. Поэтому начать готовить коктейль придется еще с вечера. И большое внимание уделите выбору йогурта — потребуется кисломолочный продукт без каких-либо наполнителей. Ингредиенты: 100 мл заваренного крепкого кофе, 150 мл молока, крупный персик, половина банана, 70 г натурального йогурта без добавок, 1 ч. л. семян чиа. Как готовить? Заваренный кофе залейте в форму для кубиков льда. Нужно, чтобы напиток заморозился. Фрукты произвольно нарежьте. В чашу от блендера выложите 5 кубиков кофейного льда, молоко, банан и персик, йогурт. Все взбейте до получения однородной консистенции. Попробуйте напиток — если необходимо, можно ввести еще 1-2 кофейных кубика. Смузи перелейте в выс

Источник: