Советы моего тренера-6

   Когда молод или даже юн - все нипочем.
а в зрелом возрасте появляются новые обороты речи, понятные только одногодкам.
Например, "ковровый перелом".
Т.е. формируется привычка волочить ноги, передвигаться, на отрывая ногу от пола.
Зацепился носком за ковер и ... то самое чего не должно быть никогда.
Если
первое- ногу отрываешь от пола.

    Для этого и служат упражнения со скамеечкой. Они ( скамееечки ), конечно, продаются и с регулируемой высотой и складные. Но я сам их делаю. Уже сделал десяток и раздал.
Все-таки дерево нам ближе пластмассы.
Суть упражнений в поднимании на скамеечку и спускании с нее в разные стороны - вперед, назад, влево-вправо. Голеностоп просыпается и шаг ноги становится не только безопасным, но и красивым.

Второе - сейчас время большого снега, высота покрова почти всюду выше 50 см. И снег пуховой. Надо нарабатывать группировку в падении. Это полезно всегда.
Группировка - это возврат во внутри утробный колобок в те наносекунды, когда катишь в снег. Кстати помимо травмо-защищенности получаешь огромное наслаждение...

Эта тема возникла из ответа на вопросы.