Аж семь минут! - Посвящается Халасане

Я сделал плуг – аж семь минут!
И это – новый мой рекорд!
Неимоверно этим горд!
Я снова Йог – сейчас и тут!

Я снова Йог – сейчас и здесь!
Я побеждаю сам себя!
Ломаю тело я, любя
Себя и Бога, и тебя,
Несущую благую весть –
Что я смогу – сейчас и здесь!

Я снова Йог – сейчас и тут!
И этим званьем очень горд!
Сегодня – новый мой рекорд:
Я сделал плуг – аж семь минут!


P.S.   На выходе из 4-ех суточного сухого голодания сделал асану плуг, которую не мог сделать почти месяц – тело не слушалось и просто не хотело (и реально не могло!) выполнять такую любимую мной и весьма полезную позу. А сегодня не просто легко и непринуждённо вошёл в неё, а и пробыл в ней рекордное время – 7 минут! Потом, не выходя першёл в берёзку, простоял весьма комфортно в ней ещё 3 минуты, и снова вошёл в плуг – ещё 3 минуты. Итого в сумме 13 минут перевёрнутых асан! Чудесное состояние Счастья и Радости за самого себя! И такая сладкая шавасана была после всего этого, просто не передать словами! Провалился в неё, как в сладкий сон – вырубился из реальности на 15 минут, как будто побывал на райских планетах! Состояние лёгкости и какого-то волшебного полёта! Благодарю, Господи, за такое чудесное сухое голодание и за такой прекрасный выход из него. Благодарю Светочку Луганцеву за возможность попить талой водички на выходе из голода – это поистине праздник! Такая водичка за Счастье, пьётся, как нектар! Всё, пошёл выходить дальше – по плану морковный сок, свежевыдавленный, фреш! Ум-ммм, вкуснятина! Сам себе завидую и слюнки уже побежали! А у вас? Приятного мне аппетита! И вам того же, если созреете и угостите сами себя свежим сочком. Всем – здравия!

P.P.S.   «Йоговское упражнение (асана) «Поза плуга» — Халасана, имеет просто удивительное оздоровительное и омолаживающее влияние на организм человека. Оно входит в перевернутые позы хатха-йоги и прекрасно помогает успокоить нервную систему, укрепить сердечную мышцу, повысить иммунитет, эффективно при таких заболеваниях, как грипп, простуда, астма, запор.

УПРАЖНЕНИЕ,  НУЖНОЕ ИМЕННО ВАМ!

Уникальность «Позы плуга» заключается еще и в том, что во время ее выполнения происходит максимальное вытягивание позвоночника с одновременным сжатием органов брюшной полости. Поэтому Халасана так полезна и для стимулирования органов пищеварительной системы организма, и для снятия напряжения с шеи и плеч.
Кроме того, она улучшает кровоснабжение и питание всей нервной системы, стимулирует деятельность мозга, гипофиза; укрепляет, омолаживает и восстанавливает все железы внутренней секреции, мышечную систему, а также печень, селезенку и надпочечники, стимулирует эндокринные железы; предотвращает жировые отложения и устраняет их в области бедер и живота; улучшает кровообращение в брюшном отделе; оказывает оздоравливающее действие на половую сферу, укрепляя половые железы, увеличивая их жизнеспособность и продуктивность; заряжает энергией весь организм.
Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите как можно дольше оставаться молодым, не ленитесь хотя бы раз в день делать эту асану. Если у вас был сложный день или вы длительное время находились в состоянии нервного стресса, то «Поза плуга» — это то, что вам особенно нужно именно сейчас, она не просто поможет успокоиться, но и повысит жизненный тонус. Однако очень важно делать ее правильно».

P.P.P.S.   "Халасана происходит от слова “хала”, что обозначает плуг, на который похоже тело при выполнении этой асаны.

Эффект халасаны

При выполнении халасаны осуществляется мощная стимуляция нервных сплетений и нервов, связанных с передней стороной позвоночного столба. Она собирает прану в средней части живота и способствует её равномерному распределению по всему объему тела.

Помимо этого, поза плуга является упражнением, развивающим подвижность и гибкость позвоночника, и, как следствие, сохраняющим молодость физического тела.

При практике этой фигуры внутренние органы: сердце, поджелудочная железа, селезенка и печень качественно отдыхают, получая мощные стимулирующие импульсы. Происходит укрепление мышц бедер, живота, тазовой области. Исчезают излишние жировые отложения на теле, активизируется аппетит. Благотворный эффект халасаны сказывается на щитовидной и паращитовидной железе, которые подвергаются исключительно оптимизационному функционально-регулирующему воздействию".