Тупить нельзя не тупить, или про потребности, обес

 Задумывались ли вы ,
Почему так сложно ценить ? И почему намного проще переоценивать или обесценивать ?

На днях столкнулась с новой частью себя . Я знаю , что она и раньше была во мне , но я эту часть старалась не замечать, старалась чем то перебить, заглушить. То есть дела все , что бы не принимать её в себе , и соответственно, потребности этой части успешно так же игнорировалась мной.
И вот , в очередной раз Жизнь столкнула меня с этой Частью меня.
Обстоятельства сложились таким образом, что у меня появилась возможность с ней , этой моей частью, наконец познакомиться , и перестать её игнорировать.

Разрешите представить , Часть зовут - "Мое право на время "потупить" и ничего не делать".

Знакомство началось ещё несколько дней назад , когда я поймала себя на мысли , что мне пора пройти очередной обучающий курс повышения квалификации. Останавливало лишь то , что у меня сейчас физически нет времени для этого . И внутри меня начались торги между "надо учиться" и "нет возможности сейчас".
Закончилось, все тем , что я так морально устала от этого внутреннего конфликта , что все выходные вообще ничего не делала . Первый раз за долгое время , я все выходные тупила , смотря сериалы ни о чем не думая .
В понедельник меня накрыло знакомое чувство вины
 - "Как ты могла ? столько времени спустила , просто в унитаз , ну молодец, дела стоят , кто их за тебя делать будет? " .
Но чувство вины не помогало . Обычно оно срабатывало , и я возвращалась к делам. А тут не помогало .
Наступил следующий день. Опять я не сделала  того , что обещала себе уже два дня, а вместо этого, в свободное время  я пошла с дочкой по магазинам . Что то внутри меня грызло , что я должна себе что-то купить.  Купила очень уютную тёплую куртку. И то , что грызло меня успокоилось наконец .
Вечером я подумала , что сейчас после всех домашних дел , и после того , как уделю внимание любимым людям , то у меня будет время посмотреть обучающее видио, и завершить наконец написание  рассказа.
Что же происходит ?
Когда все улеглись спать , и у меня появилось, то самое заветное долгожданное время , я обнаруживаю себя , как вы думаете где ?
за написанием рассказа? 
или просмотром обучающего видео?  -
не тут то было !
нет ! я смотрю , какое то юмористическое шоу в интернете.
Осознание этого пришло примерно к двум часам ночи, и привело меня в очередное недовольство собой.
И вновь , ругая себя  пошла спать .

Как психолог , я поняла , что сейчас тот самый случай , как
  "ты все понимаешь сознанием , но изменить не получается, какие бы  усилия не прилагались. Что то есть выше моих сил на этот момент , то с чем я не могу справиться . Та самая моя граница на данный момент времени. Что-то , возможно , я не принимаю в себе .  Ага , Граница?  - значит возможность. Нужна помощь!"

Да , именно так , и психологам нужны психологи.
Ну во первых , потому что психолог обычный человек , у которого тоже могут быть проблемы и сложности . И хотя , у психолога есть достаточно знаний в области психологии , способность самоанализа, осознанность , но ему тоже нужна профессиональная поддержка и помощь ,что бы видеть свои слепые пятна , учится их проходить , и тем самым расширять своё сознание и получать доступ к своим новым граням Жизни, и к дополнительным инструментам для работы с людьми. Простыми словами , это помогает не тянуть в работу с клиентом свои проблемы , не выгорать в профессии, и , плюс к этому, находясь на позиции клиента , учиться понимать своих клиентов лучше.

Лозунг таков : профессиональный психолог должен ходить к профессиональному психологу!

Ну так вот , к счастью , так сложилось , что эту профессиональную экстренную помощь я получила . Очень благодарна психологу , которая мне помогла в этот момент, за своевременную помощь . Благодарю ; ;

Вместе с помощью  получила возможность выйти из замкнутого круга повторяющегося сценария , посмотреть на ситуацию со стороны и , в то же время, пройти на шаг глубже в то, что заставляло меня все время возвращаться в это сценарий.

Что же я обнаружила ?
Я обнаружила , что я сильна в обесценивании того , что я делаю и переоценивании своих сил .

А то что мне действительно нужно , лежит ровно по середине - ценность того , что я делаю и своих сил.

Как я это обнаружила , что обесцениваю то , что делаю ?
Осознала , что мне все время недостаточно уже того , что сделала . Боюсь не сделать , то что запланировала . Принимаю сознанием , а не сердцем многочисленные благодарности от клиентов за помощь.
Сложно принимаю комплименты, как будто извиняюсь за свои данные и способности. Часто саботирую свой творческий процесс.
И как только процесс обесценивания переходит определённую границу в дальнейшем принижении моих успехов и достоинств , то тут же включается предохранитель " моя функция переоценивания себя " . 
Тут начинается самобичевание, и наиболее характерные для этой функции мысли : -"могла, но сделала , опять упустила столько возможностей , опять весь день провалялась на диване, опять наелась на ночь , пока не закончишь - спать не пойдёшь, ты должна это доделать сегодня, ты уже не маленькая , что бы так безответственно подходить к делу , ты взросла - соберись тряпка, ну , что ты тупишь , как можно целый день смотреть телевизор , вот доделаешь важные дела , и только потом займёшься собой , пока это не сделаешь, гулять не пойдёшь...." 

Как вы думаете откуда все это ?
Да , да , да , все родном из детства !

Кто себя в этом узнает ?

В детстве говорим себе :
-"как только я выросту буду делать, все что захочу " , " я точно не буду , как мои родители, бабушки , дедушки , заставлять , что то делать своих детей" .

И что же происходит , когда мы выпростаем ?
А ничего не меняется .
Теперь только не родители , а мы сами себе начинаем запрещать и заставлять. Наш внутренний родитель и внутренний ребёнок перенимает сценарий нашего детства.
И , возможно, по отношению к своим детям мы и стараемся вести себя по другому , и , возможно , это иногда , даже получается ... А сколько это отбирает сил? А что мы делаем в этот момент по отношению к себе ?
Точно, сил уходит море , а себя опять заставляем, что то делать через эту силу. Для меня , как для мамы - это актуальная тема .
Что делать ?
Выход - менять свой  внутренний сценарий взаимоотношений родитель- ребёнок , и наконец выполнить данные себе в детстве обещания. 
Например , Выдохнуть, дать себе наконец возможность "потупить" , "разрешить себе паузу".
Обратить внимание на своего внутреннего ребёнка, и поговорить со своим внутренним ребёнком , объяснить ему на его детском языке, почему нашему внутреннему взрослому необходимо сделать то , или другое .
В конце концов пообещать, что малыш получит , что то , что он любит и хочет в замен, и обязательно , сказать когда , и ,обязательно, выполнить своё обещание .

То как мы общаемся со своим внутренним ребёнком , отражается в том , как мы общаемся со своими детьми и том , как мы реагируем на внутренних детей других взрослых людей.

Чем же  получается важны эти позволения себе " потупить и ничего не делать"?
Это наша психологическая перезагрузка .

Сон - это перезагрузка на уровне тела , мозга . 
А "потупить" - это наша ментальная перезагрузка , перезагрузка наших мыслительных процессов , нашего сознания , профилактика выгорания.

Ведь даже техника, гаджеты , например , мобильный телефон , требуют перезагрузки . Если мы забываем профилактически перезагружать наш телефон , и закрывать приложения , то он это сделает автоматически в самый не удобный для нас момент. При этом может на долго зависнуть , потом долго не выключаться , потом выключиться и долго не включаться . И в запущенных случаях , может сломаться,  и мы несём его в мастерскую . И он вылетает из работы ещё на долгое время . Ну и совсем жуткий случай , когда телефон перегорает , полностью выходит из строя . Радует, что это случается не часто.

А теперь перенесём эту метафору с телефоном на человеческую Жизнь.
Похоже, правда?

Сон - Если долго не спать , то потом выспаться очень сложно и требуется намного больше времени . Можно прибегнуть к стимуляторам , но тело отомстит тем , что в самый ответственный момент сознание просто вырубиться . Или приведёт к бессоннице.
Потребность "потупить " , такая же естественная , как сон.
Если долго себе этого не позволять в профилактических дозах, если не принимать в себе эту потребность, как естественную , переоценивая свои силы , то в последствии можно можно выпасть из Жизни на долго , как пример психологическое выгорание, депрессия . И придётся переустанавливать все своё программное обеспечение ( длительная терапия и болезненные изменение Жизни) .
На своём опыте я поняла :
;как это ВАЖНО ,иногда, заниматься чем-то НЕВАЖНЫМ , ценить эту свою потребность "Потупить"- дать ей место в своей Жизни.
;Обесценивание этой потребности и переоценивание своих сил - приводит к самобичеванию и прокрастинации , как результат  депрессия или выгорание в любой области Жизни (профессия или личная Жизнь - мама, жена , дочь , сестра , подруга) .
;Как ВАЖНО ценить и принимать свои потребности , не игнорировать их  , не пытаться перебороть свои даже самые странные потребности , а посмотреть , что за ними стоит , о чем они хотят сказать, почему они возникли? Ведь если они есть , то значит они нужны.  Иначе их бы не было.
;очередной раз убедилась , как ВАЖНО не переоценивать свои возможности и вовремя обратиться за профессиональной помощью, даже если ты сам профессионал в этой области.

А у вас есть игнорируемые потребности?

С пожеланиями всегда прислушивайся к своим потребностям , какими бы странными они не казались.

© ОМ_Ольга_Максимова