просто статья в блог

Пить бросил. Что дальше?
Что будет с организмом, если не употреблять алкоголь 10, 21 и 48 дней.

Обычно считается, что проблемы с алкоголем есть только у алкоголиков (по факту таких проблем называют всего две: похмелье и запой). На самом деле алкоголь опасен всегда. Тело страдает от алкогольной интоксикации в любом случае — выпили вы 50 граммов спирта или 500, пьете раз в неделю или ежедневно. Каждая выпитая доза — это повреждение для нервной ткани и гормональной системы организма.
Да, организм с повреждениями борется, и более-менее успешно их исправляет. В молодости лучше, с возрастом все хуже и хуже. На ранних стадиях, пока тело молодо, полный и резкий отказ от алкоголя вообще никак не ухудшает самочувствие. Наоборот, повышается энергия, тело дольше остается молодым, красивым и здоровым, — намного дольше, чем у ровесников.
Если продолжить пить, рано или поздно организм перестает справляться с нагрузкой и уже не может полностью убрать все повреждения. Они начинают накапливаться. Погибают клетки печени, снижается синтез гормонов, связывающих и разрушающих этанол. Постоянно циркулирующие в крови токсины отравляют все клетки тела. На этой стадии зачастую наутро после уик-энда с алкоголем еще нет «похмелья», но мешки под глазами, отвратительное самочувствие, — все это уже начинает беспокоить, а депрессии и намекать, дескать без выпивки скучно… Это психологическая зависимость.
Бросить пить на стадии, когда есть не только психологическая, но и физическая зависимость (выражается как похмелье), очень тяжело физически: синдром абстиненции и общую интоксикацию обычно могут снять только врачи. Бросить пить на стадии предшествующей ему, когда пьют по 2-3 раза в неделю (ну, скажем, 100-200 граммов водки, несколько бутылок пива) — вполне возможно самому, усилием воли. Хотя конечно первое время тело будет и намекать, и прямо вымогать «вкусненького спирта».
Почему?

Этанол является нейротоксичным ядом. Каждый раз, когда он попадает в кровь, он «обжигает», повреждает нервные окончания. Организм запускает синтез эндорфинов, чтобы снять дискомфорт (и остановить выпивку), и активирует работу печени – на расщепление алкоголя. Расщепление идет в два этапа, причем первый продует (альдегид) еще токсичнее этанола, и его необходимо разрушить сразу же, вторым этапом. Если алкоголь продолжает поступать, то количество эндорфинов всё возрастает (мозгу становится «хорошо»), одновременно поврежденные нервы снижают контроль за телом (наступает нарушение речи и координации движений), а печень из всех сил трудится, расщепляя токсины. При этом на вторую стадию обычно её ресурса уже не хватает. Чем больше спирта — тем больше яда в крови.
Каждые 100 г. водки (это 40 гр чистого этанола), организм расщепляет 5 часов. Через 5 часов алкоголя в крови практически не останется (зато останутся альдегиды и токсины, возникшие из-за гибели клеток). Эти токсичные продукты распада спирта циркулируют в крови еще 6-8 часов. Если выпито более 100 граммов, или человек пожилой (либо болен), либо алкоголь употребляется регулярно (2-3 раза в неделю), то сроки выведения токсинов удлиняются от нескольких суток до 14 дней.
Разумеется, человек не будет пьяным эти две недели. Просто его организм ежедневно будет страдать от последствий выпивки, как от обычного отравления (что собственно и есть). Кроме того, у организма будет хроническая недостача калия и витаминов группы В (так как они необходимы для расщепления алкоголя).
Итак, если резко бросить пить на этой стадии, которая еще не является алкоголизмом, но уже близка к нему, первые 3-4 дня состояние будет «как всегда» — то есть плоховато. С одной стороны, мозг перестанет получать свою порцию эндорфинов, и человеку будет неприятно переносить интоксикацию. С другой стороны, организм привык работать в гиперрежиме, чтобы преодолеть алкогольную «заторможенность» мозга, и первые дни он по привычке будет подавать «повышенную энергию».
 Особенно это будет заметно с 5-6-го дня. Кто-то отмечает это как «прилив сил», а кто-то как гипервозбужденное состояние «я весь на нервах, меня все бесит». Кому как повезет. К десятому дню нервы успокоятся, и основная часть токсинов уйдет из крови. Но тело еще будет слабым — оно пока только очистилось от яда, восстановление еще не началось. Все эти дни могут быть бессонница, тремор, головокружения, тошнота, слабость… У многих будет желание выпить. Тем, кто еще не довел себя до такого состояния, это десятидневка дастся довольно легко, и выразится лишь в приятном повышении энергичности и работоспособности.

С 10 по 21-й день идет собственно восстановление. Организм требует много пищи и сна, начинается активная регенерация поврежденных клеток, восстановление нервной ткани, укрепление мышц, похудание. В большинстве случаев именно через три недели из организма уходят последние следы токсинов. То есть, тело выходит на уровень «до выпивки».
Способность к концентрации внимания и решению задач вырастает к 30-му дню на 18% по  сравнению с уровнем «до…» по исследованию  Университетского колледжа Лондона. В этот момент самая крохотная порция спирта может сломать едва восстановившееся здоровье. Ведь остается еще очень много клеток, которые были повреждены токсинами. Они легко погибнут, выбросив в кровь продукты распада. И все начнется заново.
Если не употреблять алкоголь, эти клетки будут отмирать постепенно, вовремя заменяясь здоровыми молодыми клетками. На это уходит примерно два месяца абсолютно трезвой жизни. Через 48-50 дней можно говорить о полностью восстановившемся здоровье, которое при условии рационального питания и полноценного сна начинает улучшаться.
Два месяца трезвой жизни сделают для вашего здоровья и имиджа намного больше, чем врачи, диеты, фитнес и чудо-препараты!