Вредные привычки, убивающие удачу

Вредные привычки, убивающие удачу

1. Привычка делать поспешные выводы.

Очень часто нам кажется, что мы уже наперед знаем, что и как произойдет, и начинаем действовать согласно своим ошибочным представлениям о будущем. На самом деле, жизнь любит подкидывать такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить, поэтому не стоит полагаться на ваши поспешные выводы.

Ошибочно также думать, что мы знаем причины поступков людей и их последующие действия. Это абсолютно неверно, и очень часто приводит к возникновению конфликтов и недоразумений в отношениях.

2. Привычка драматизировать события.

Не стоит преувеличивать мелкие неудачи, расстраиваться из-за мелочей. При таком поведении у нас возникает тревога, которая не дает быть удачливым в жизни.

3. Привычка создавать стереотипы и ярлыки.

Когда мы пытаемся один раз и навсегда определить сущность вещей, мы можем очень сильно заблуждаться. На самом деле, в мире все гораздо интереснее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому не стоит пытаться загнать все в определенные рамки.

4. Привычка делить все на «черное и белое».

На самом деле, в цветовой палитре жизни существуют тысячи вариантов, и желание получить «все или ничего» приводит к тому, что мы их просто не замечаем. Не бывает идеальной работы, друзей, отношений. Великое искусство – радоваться тому, что ты имеешь.

5. Привычка обобщать.

Часто мы пытаемся найти тенденцию в череде наших успехов и провалов. На самом деле, несколько повторившихся ситуаций еще ни о чем не свидетельствуют. Относитесь к каждому событию как к самоценному.

6. Привычка принимать всё близко к сердцу.

Не стоит переживать из-за плохих новостей по телевизору, рассказов о болезнях вашей соседки или о неудаче, постигшей вашего коллегу. Сочувствуйте, помогайте, но не переживайте из-за чужих проблем.

7. Привычка доверять нахлынувшим эмоциям.

Ваши ощущения показывают ваше субъективное восприятие мира, которое не всегда бывает верным.

8. Привычка быть апатичным.

Чтобы быть удачливым, надо быть оптимистом. Ждите, ищите и верьте в хорошее – и вы это получите! Люди с негативным настроем часто даже не замечают возможностей, которые могли бы принести им удачу.

9. Привычка делать все по правилам.

Часто мы сами устанавливаем себе определенные рамки, которые не приносят ничего, кроме сложностей и нервозности. Не стоит создавать ненужные препятствия там, где их нет.

10. Привычка ворошить прошлое.

Намного лучше оставить прошлое в покое, простить все обиды себе и другим, и с чистым сердцем жить дальше. Не стоит держать в сердце прошлые неудачи и разочарования. Живите дальше, веря в удачу и надеясь на лучшее.



9 признаков, которыми обладает только настоящий мужчина

Все-таки разберемся с тем, а что это за зверь такой – истинный мужчина?

В современном обществе происходят значительные трансформации. Сегодня можно часто услышать из уст представителей мужского пола сетования на то, что якобы «истинных женщин» днем с огнем не сыщешь. Сильные, независимые, самодостаточные девушки просто аномалия для мужчин, привыкших к образу милой, тихой и спокойной хранительницы домашнего очага.

Но ведь все всегда взаимосвязано, не так ли? И проявление в женщинах таких черт характера, как стойкость и способность взять любую жизненную ситуацию в свои руки — не что иное, как результат того, что мужчины вдруг начали терять эти качества, сбрасывать с себя ответственность. Одним словом, мы тоже можем пожаловаться на то, что «перевелись настоящие мужики»! Но прежде, чем сетовать, все-таки разберемся с тем, а что это за зверь такой – истинный мужчина?

1. Не слово, а дело
Отличительной чертой мужской психологии от женской является то, что представители сильной половины человечества мыслят в большинстве своем узкопрофильно и любую жизненную ситуацию видят, как задачу с четким алгоритмом действия, которую необходимо решить. Длинные и бессмысленные разговоры «вокруг да около» — исключительно женская прерогатива, так что мужчина, который только говорит, говорит, говорит и ничего не делает далек от понятия «настоящего».

2. Четкое осознание своих желаний
Истинный мужчина всегда знает, чего он хочет, и стремится к достижению своих целей и желаний. И важный момент – у настоящего мужика эти самые цели и желания есть!

3. Ответственность
Вы задумывались над тем, как вообще появилось слово «замужем»? Оно означает буквально, что жена будет находиться за своим мужем, за его широкой и крепкой спиной. А посему важным качеством, характеризующим настоящего мужчину, является его способность брать на себя ответственность. За свои слова, за свои поступки, за благополучие своей женщины, за будущее.

4. Собственное мнение
Настоящий мужчина всегда имеет свое мнение на счет чего-либо и поступает согласно ему. Несомненно, он прислушивается к советам близких, делится с ними своими соображениями, обсуждает те или иные варианты развития событий. Но все же решение он принимает сам и только сам.

5. Умение ценить и быть благодарным
Посмотрите на то, как мужчина общается со своими родными, с друзьями, с любимым человеком. Это вам многое о нем скажет. Настоящий мужчина умеет быть благодарным и внимательным к тем, кто дарит ему заботу и любовь. Он не воспринимает это как должное, в противном случае это ярчайшее проявление комплексов.

6. Щедрость
Нет, речь идет не о том, что он должен задаривать вас розами на свои последние деньги! Успешные мужчины умеют управлять своим бюджетом так, чтобы всегда обладать каким-то капиталом. Но совершенно другое, если он отсчитывает оплату в ресторане до мельчайшей копейки или, что еще хуже, говорит вам о том, что «это слишком дорого». Настоящий мужчина, даже если чего-то его возможности не позволяют сделать, никогда в этом не признается, потому что в таком случае речь идет о его достоинстве. Ведь мы-то знаем, что для романтических жестов деньги не нужны. Букет полевых цветов и его влюбленные глаза порадуют нас гораздо больше, нежели самый дорогой бриллиант мира, выбранный его секретарем.

7. Преданность
Настоящий мужчина уважает свой собственный выбор, а потому он действительно верен своей возлюбленной и своим друзьям. Если же нет – он в первую очередь не уверен в самом себе.

8. Надежность
Словам настоящего мужчины можно верить. Он всегда сдерживает свое обещание, раз уж дал его. Поддержка и опора – это те качества, которые возникают в голове как прямая ассоциация с ним. От настоящего мужчины не ждешь подвоха.

9. Настоящая женщина рядом с ним
Самое главное качество настоящего мужчины – это способность подарить вам ощущение, что вы – самая желанная и любимая женщина.




Живите в зоне комфорта!

Призывы «покинуть зону комфорта» в последнее время стали отдавать избитостью, да и вовсе раздражать. Что такое «зона комфорта»? То место, где вам хорошо, не так ли? Так почему же нужно его покидать?

Публикуем очень интересную статью о зоне комфорта и о том, правильно ли мы её воспринимаем.

За три года я пробежала 7 марафонов, 50 полумарафонов и 4 ультрамарафона, в том числе 100-километровый ультра-трейл, в котором заняла третье место. Обычно, такие люди, как я, любят призывать других людей выходить из зоны комфорта.

Образ тренера личностного роста, эксперта в личной эффективности — это образ тренера с палкой, который призывает поставить всю свою жизнь под сомнение и выйти за пределы уютного болота, под которым принято понимать зону комфорта.

Что такое зона комфорта? Считается, что зона комфорта — это место где ничего не происходит, унылая болотистая местность. И стоит только сделать шаг за пределы, как все начинает вокруг магически изменяться, и в жизни начинают происходить чудеса. Но чудеса могут быть не теми, которых мы ожидаем.

Считается, что развитие происходит в ситуации, когда есть постоянный челлендж, вызов. Когда ты постоянно тыкаешь в себя палкой, говоришь себе «соберись, тряпка!» и идешь покорять новые вершины.

Наука и мой собственный опыт утверждают обратное. Развитие происходит из точки покоя. Несколько примеров из разных сфер.

Покой — это не про состояние лежания на диване (хотя иногда и про него тоже), а про внутреннее состояние. Современная психология доказала, что психологическое развитие ребенка происходит только когда он ощущает себя в безопасности. И развитие взрослого тоже. Вспомните пирамиду Маслоу и ее нижние уровни — безопасность один из них.

Развитие ребенка в утробе происходит в соответствии с природным замыслом, если мама бережет себя. Но и природа подстраховалась, — в период беременности женщина защищена от стресса гормонально, именно потому что развитие лучше происходит в покое.

Годовалый ребенок, который начинает ходить. Делает свои шаги, удаляется от мамы, а потом возвращается на «безопасную базу», в ту самую зону комфорта. Потому что если нет комфорта, то нет и дерзания.

Я — бегунья. Мой еженедельный объем колеблется от 40 до 70–80 км в неделю. Мышцы трудятся во время бега, но изменения в мышцах происходят после тренировки, когда мышцы оказываются в покое.

Знаете, зачем нам нужен сон? Есть разные гипотезы, но все они сходятся в том, что сон нужен нам для восстановления, — тело отдыхает, но мозг во время сна не замирает — в мозге происходят процессы консолидации памяти, процессы восстановления.

Скука — это ресурсное состояние. Если дать себе поскучать, то удивительно, что может за этим последовать. Недаром есть фраза «утро вечера мудренее». Придумал, подрайвил себя, лег спать.

Период инкубации — скрытый процесс и разворачивается он, когда темно, тепло и спокойно.

Что же плохого в постоянном драйве? Постоянный драйв — это как вдох без выдоха. Драйв питают определенные гормоны. Один из них — гормон кортизол, гормон относящийся к группе глюкокортикостероидных гормонов. Который на короткой дистанции помогает организму мобилизоваться и заживлять раны. Но на длинной превращается во врага и начинает разрушать наше тело.

В природе все циклично. Периоды напряжения сменяются периодами расслабления. Холод сменяется теплом. У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. И если мы игнорируем циклы, то мы загоняем себя в угол.

Может ли быть полезен призыв выхода из зоны комфорта? Может. Если понимать особенности нашего гормонального устройства. Развивают нас только ситуации, в которых возникает «оптимальное напряжение», переживаемое нами как состояние потока.

В основе мотивации, оптимального напряжения тоже лежат гормоны — адреналин и дофамин. Если их слишком много возникает ощущение избытка мотивации, — мы суетимся, нервничаем, наша эффективность невысока. Если состояние подавленности (не путать с состоянием покоя), то недостаток гормонов приводит к тому, что мы лежим на диване. И чаще всего недостаток бывает как раз потому, что до этого мы так долго себя драйвили, что «додрайвили» до состояния истощения.

Как же создать для себя зону комфорта? Мне нравится образ, который возникает, когда говоришь, «Поставить жизнь на паузу», свою обычную жизнь.

Обдумать, что тебя радует, пережить эти моменты радости. Дать себе возможность погрустить. Отдохнуть. Я устраиваю себе два раза в год отпуска по месяцу. Мой образ жизни позволяет это. В это время я читаю фикшн, бегаю в свое удовольствие, играю с ребенком, лежу на диване, и делаю другие приятные вещи. Стараюсь максимально расслабиться. Но и в повседневной жизни я каждый день чередую периоды напряжения и расслабления, это позволяет сохранять продуктивность на высокой ноте и не выходить из зоны комфорта большую часть времени.

Закончить хочу историей про тренера. Я обычно бегаю и готовлюсь к забегам без тренера. Когда встал вопрос о подготовке к сотне прошлой весной, одной было страшно, но еще страшнее было найти того, с палкой, который будет рассказывать мне о том, как важно все время выходить из зоны комфорта, не жалеть себя, не ныть, и кучу других «не». Заглушать собой мой собственный голос. И мне удалось найти того, кто мне подошел. Для кого восстановление было не пустым словом, благодаря этому я вышла на дистанцию в лучшей форме и заняла третье место.

Подумайте о том, что если ваш внутренний голос зовет вас на диван, и нет никакой возможности с него встать, — значит сейчас вам нужно лежать на диване, столько сколько потребуется. До тех пор, пока не подбросит (ну если вы уже не до драйвили себя до клинической депрессии).

Мой сын любит мультфильм «Кун-фу панда». Главный герой, панда По, во второй части стремится обрести внутренний покой. Он предпринимает много усилий до тех пор, пока не понимает, что внутренний покой приходит, когда ты в согласии с самим собой. И в этот момент все становится возможным и постижимым, — он обретает супер-силу.

Поэтому не слушайте никого, прекратите хотя бы на время тыкать в себя палкой. И помните, что к себе нужно нежно. Еще нежнее. И еще нежнее. И тогда у вас есть шанс оказаться в месте, где происходят настоящие чудеса.