7 шагов к здоровью и долголетию

Сейчас любого можете спросить,
И каждый скажет, как нам надо жить,
Но истину не просто разыскать,
Чтоб полностью здоровым снова стать.

Рецептов долголетия есть масса,
Но я сейчас для краткости рассказа,
Семь самых важных принципов открою,
Чтобы пройти вам долголетия тропою.

Ведь в этом море безграничных знаний,
Прошел я путь ошибок и исканий,
И я узнал, где мне искать ответ -
У тех, кто прожил больше сотни лет.

Сейчас мы с вами вместе разберемся,
И на советы мудрых обопремся.
Сначала расскажу про наше тело,
Как сделать так, чтоб долго не старело.

Нам всем с рожденья тело это дали,
Чтобы всего мы в жизни достигали,
И путь души чтоб проходили смело,
В балансе сердца, разума и тела.

Итак, шаг первый -  в тренировке силы.
И это не про мускулы громилы,
Чтоб стройности фигуры достигать,
Все мышцы нужно равномерно нагружать.

Секрет второй - в выносливости тела,
Чтоб при нагрузках сердце не болело,
Беречь ресурс сердечный крайне важно,
Не получить чтоб приступа однажды.

На третьем шаге - станьте очень гибким,
И у накаченных большие здесь ошибки,
Чтоб позвоночником здоровым обладать,
Придется в асаны различные вставать.
 
Четвертый шаг -  дыхания секрет,
Хотя все знают вроде бы ответ.
Основа жизни в нем и важно знать,
Как глубоко и правильно дышать.

Осознанность момента - пятый шаг,
Здесь суета ума - наш главный враг,
Кто жить в моменте сможет научиться,
Тот радостью сумеет насладится.

А шаг шестой - возможно посложней,
Здесь важен доступ к интуиции своей.
Она как голос сердца и души,
И ты ее услышать поспеши.

Мечты и цели - вот секрет седьмой!
Без них обижен будешь ты судьбой,
Они энергией и страстью заряжают,
И к жизни полноценной пробуждают.

Вот самых главных семь секретов,
Для срочных действий семь советов
А делать  или просто знать,
Все как обычно - вам решать!