Маша и медведь, Часть 19. На зарядку становись

«Сделай  шаг!» -  сказала Маша,
Сделай два, потом еще.
Если этого вам мало,
Продолжаем, хорошо.

Раз, два, три, стоим на месте.
Руки шире, ноги врозь.
Мне с зарядкой интересно,
Всем скажу не в глаз, а в бровь.

Продолжаем, продолжаем,
Тихо вертим головой.
Настроенье поднимаем,
Ну-ка Мишка, что с тобой?!

Мишка лапы от волненья,
Свои даже облизал.
Но потом без сожаленья,
Бег на месте продолжал.

Ведь движенье - это сила!
Это радость и успех.
Продолжаем жить красиво,
Здравствуй утро, звонкий смех…

Наклоняемся три раза,
Тренируемся как все.
Эта сказанная фраза,
Расплылась во всей красе.

Мишка даже улыбнулся,
Свои бицепсы напряг.
К его силе прикоснулся,
Бодрый дух, здоровый стяг.

Успокойтесь, отдышитесь,
Посмотрите на себя,
Со здоровьем подружитесь,
Мои милые друзья.

«Продолжаем, продолжаем!»,
Маша Мишке говорит.
Мы здоровье уважаем,
Оно к нам в окно стучит.

«Лягте на пол, три-четыре»,
Продолжайте все за мной.
Отжимайтесь хоть в квартире,
Хоть потом на мостовой.

Ноги дружно поднимаем,
Потом хлопаем вот так.
Маша Мишке, продолжаем,
Снова держим ритм и шаг.

Мишка снова в синей майке,
Сделал шаг и кувырок.
Но, а заяц на лужайке,
Мастерил себе свисток.

Он зарядку чемпионов,
Пропустил в который раз.
К  славной жизни стадионов,
Не готов он был сейчас.

Хоть порой трусцой и бегал,
А скорее убегал.
Он от серого по снегу,
Через лес темп задавал…

«Хорошо!» -  сказала Маша,
Тут подумать есть над чем.
Зайцу в уши прошептала,
Что-то вроде, а затем.

Заяц уши сам расправил,
Вместе с Мишкой рядом встал.
На зарядке словно шарик,
Он все утро пролетал.

Так и вы друзья смелее,
Создавайте для себя,
Бодрый дух, здоровье, тело,
Курс большого корабля.

И тогда вам непременно,
Со здоровьем повезет.
Ведь с зарядкой, несомненно,
К вам все лучшее придет…

фото из инета