Размышления о еде

Проблемы, что мучат нас,
Порой нелегко изжить:
К примеру, живём подчас,
Чтоб есть - не едим, чтоб жить.

Коварен излишний вес:
Попробуй-ка совладать,
Коль талии ходишь без
И ног уже не видать!

Устали вы от диет,
Разгрузочных дней пустых?
В них смысла и вправду нет.
Вот правил набор простых:

Не ешь, когда хочешь спать;
Не ешь, когда хочешь пить -
Зря пищу не след щипать,
Жир лишний внутри копить.

Из страха оголодать
Не надобно тоже есть,
Иначе чего тут ждать -
Не сможешь в одежду влезть.

Не ешь, когда огорчён -
Дурные разрушь клише:
Коль корпус твой отягчён,
То легче ли на душе?

Чтоб горе прошло, не ешь,
Улучшить стремясь настрой:
Ты сердце, не брюхо тешь,
Веселье себе устрой.

Ещё один враг - режим,
Берущий нам в рабство враль.
Час прОбил - мы есть бежим,
Не чувствуя: а пора ль?

ЧТО, будут уж коль стоять
Шкафы, ты же всё равно
Притащишь ещё опять?
Вот то-то здесь и оно!

Костюма не сняв, другой
Напялишь ли ты поверх?..
В столовую ни ногой,
Есть надобности чтоб сверх!

Привычка здесь не нужна;
Для нас, как и для зверей,
Потребность в еде важна,
И голод - названье ей.

Излишка не ешь, коль взял.
"Жаль выбросить", - говорят,
А ты б им в ответ сказал:
"Не свалка внутри, не склад";

Нельзя себе запрещать
То, тяга к чему сейчас,
Но надобно ощущать,
Что сыт ты на этот раз

(При сытости не должно
Внутри ничего мешать;
У нас же заведено
Есть, можешь пока дышать).

Не нужно свой вес корить;
Еду, что кладётся в рот,
Себе научись дарить
Как долю земных щедрот...

Не просто ли? Просто, да;
Всё дело в тебе самом:
Лишь пользу несёт еда,
Коль пользоваться с умом.