Осознанность

Трудность состоит в том, что для того, чтобы повысить осознанность, нужна осознанность. Но тебе не стоит об этом беспокоиться, поскольку у тебя уже есть это зерно. Подумай об этом как об огне. У тебя уже есть огонек, и ты хочешь превратить этот огонек в яркое пламя. Как ты это сделаешь? Ты добавишь топлива. "
(с) Стив Павлина

***

Повысить чтоб осознанность - осознанность нужна.
Но где же взять её? Таится где она?
Не бойся, ведь в тебе её зерно
И таинство с рождения дано...

Представь себя в огне - ты огонёк.
И если пламенем гореть желаешь.
Подбрось дровишки изучая сотни строк
И практик древних мудрость постигая,

Ты осознаешь всё, внезапно, в один миг
И став учителем ты снова ученик.
Повысить чтоб осознанность - осознанность нужна.
С ней возвышаясь погружаешься до дна.

Всё, вновь, с начала и в начале ты начал
Такой, каким возможно не бывал:
Осознаёшь покой и суету,
Осознаёшь стремление и свою мечту,

Нет невозможного и времечко своё всему.
И всяко то добро что и есть зло. Свобода во плену.
А чтобы обрести всё от всего потребно отказаться.
И осознав всё и во всём вовек неосознаться...


P.S.: Осознанность — главная практика для каждого из нас. Она проходит красной линией сквозь всю нашу жизнь, добавляя ко всему тому, что мы делаем особую гармонию, эффективность, четкость, аккуратность и точность. А если возникает ощущение дисгармонии и неправильности поступков, нужно пробудить осознанность, так как она является самым лучшим выходом из любого положения.

Осознанностью называют пробуждение сознания, непрерывную внимательность к каждому жизненному мгновению.

Цель практики осознанности — отвлечение внимания от мыслей обо всем происходящем на это происходящее «сейчас». Это чрезвычайно важный ключевой момент практики, пробуждающей наше сознание.

Осознанность и медитация являются синонимами. Главное отличие медитации заключается во времени ее выполнении и практике осознанности в максимально комфортных и «тепличных» условиях. Человек не сможет проводить все годы с закрытыми глазами. Осознанность в движении — наиболее продвинутая практика, которая требует большей зрелости сознания.

Вся суть в том, чтобы научиться не прерывать внимание и не отвлекаться ни на мгновение. С помощью такой непрерывной бодрости нашего сознания появляется тонкое переживание, как будто Вы пробудились. Сначала это кажется прекрасным чудом, что удивительная свобода непрерывного «сейчас» и ощущения бытия всегда шла рядом с Вами, что никто ничего не замечает, никто об этом ничего не говорит.

Окружающие предметы и пространство теряют ощущение размеров, потому что эти переживания имеют только мысленную окраску. Если взглянуть на привычные предметы, станет очевидна условность их величины. Будет сложно сказать — маленькие ли это предметы или большие, далеко они или нет.