Чтоб любоваться красотой
И наслаждаться тишиной
Чтоб обрести в душе покой
Почаще надо быть с собой
Когда я просто вдаль смотрю
И ничего не говорю
А наблюдаю все вокруг
То – медитация, мой друг
Когда ты слышишь все вокруг
Буквально ловишь каждый звук
И можешь все их опознать
Ты медитируешь опять
Когда иду я просто так
И чувствую свой каждый шаг
Не оставляя здесь следы
То – медитация ходьбы
Когда я запахи ловлю
Не ем, и даже не жую,
Стараясь все их осознать
Вид медитации опять
Когда ты чувствуешь на вкус
Вкушая все не торопясь
При выделении слюны
То – медитация еды
И перед тем, как лечь в кровать
Чтобы потом спокойно спать
Побудьте полчаса с собой
Затем, чтоб обрести покой
Медитация
© Copyright: Александр Булах, 2015
Свидетельство о публикации №115100502069
Свидетельство о публикации №115100502069
Рецензии