Drive! Разминку начинаем

Поднимайтесь спозаранку,
Drive! Разминку начинаем.
Выпрямляете осанку,
Бег на месте. Приседаем.

Мышцы ног раскрепостите,
Тренируемся усердно.
Выпад влево. Закрепите,
Улыбаемся победно!

Мах ногой, потом растяжка —
Повторяем в три подхода.
20 раз — и стало тяжко?
Мышцы требуют ухода.

Крепатура? Все симптомы.
Соблюдайте гидротонус!
Час массажа до истомы —
Для атлета словно бонус.

Не потворствуйте недугу!!!
Наклоняем торс направо
И вращаем им по кругу.
Результат отличный. Браво!

Тренируйтесь регулярно
И лечитесь чистотелом, 
Йога очень популярна —
Упражняйте дух и тело!


03.07.2015 /Звезда 2014/

---------------------------------------------------
* значение слов:

Крепатура – боли в мышцах, возникающие после непривычной интенсивной физической
нагрузки.
Гидротонус – водный баланс организма и упругость мышц.
гидро (при добавлении к разным частям речи образует слова
со значением имеющим отношение к жидкости, связанный с нею);
тонус (та или иная степень жизнедеятельности,
напряженности, активности организма или отдельных мышц, тканей).

* СПРАВОЧНО:
1) Авиценна (Ибн Сина) и другие древние врачеватели рекомендовали чистотел благодаря его широким лечебным свойствам, которые были замечены ещё в античности. Это растение использовалось в традиционной медицине для лечения различных заболеваний.
В своём труде «Канон врачебной науки» Авиценна относил чистотел к растениям, которые «способны сильно очищать». Авиценна также писал, что сок чистотела «вытягивает из головы густую влагу и очищает мозг от излишков».
2) Древние римляне собирали и сушили чистотел, а затем делали на его основе настойки.
3)  Средние века чистотел применяли для лечения кожного туберкулёза (волчанки), желтухи, желчных камней, бородавок и веснушек. На Руси растение активно использовали при желтухе, за что оно получило название «желтушник». Купание детей в отваре чистотела считалось средством от чесотки и золотухи.
Важная оговорка!
Многие из древних методов применения чистотела не подтверждены современной медициной.