Если хочеш быть здоров

Проснулись потянулись
Это важно это для вас
Ручку к верху и потянем
Ножку по диагонали раз

Всё хорошо приятно даже
Теперь другие, вот хорошо
Еще разок давай дружок
Но только посильнее раз

Ну проснулись, потянулись
Это важно, встали раз
Нагнулись, сели вот, вот
Мы так проверили живот

Теперь, на чём там голова
Конечно шея, в лево раз
Не сильно в право два
Влево в право и на зад

Вот плечи, ну ко раз
В перед на зад, быстрей
Руки мельницу изобразят
Все хорошо, вперёд назад

Локти согнули и разогнули
По кругу кисти рук повернём
Правильно так вот молодцы
Ну что всё сначала начнём

Шея, плечи, локти и кисть
хорошо разомни и не ленись
Не быстро не медленно такт
Вот прекрасно дальше шаг

Где наш животик, талии нет
Не беда, ешь меньше в обед
Ноги в месте попой круги
Хорошо, талию ты наведи

Вот ножки и таз делаем раз
Сели, встали талии круг
Живот вот опустить и надуть
Всё снова несколько раз
 
Ноги колени по кругу пусти
Тихонько суставы ты береги
Влево, вправо кружочек оп    
Левую, правую вот хорошо

Попрыгать на месте ну ка оп
Налевой, направой оп,оп
Ступню размяли тогда хорошо
Руки к груди на месте бегом

Потихоньку перешли на шаг
Вдох и выдох раз, два ох
Пошли умываться, вы молодцы
Ни кто не сдох, не усох, удальцы!