Азбука зарядки

               



Азбука движения,
Чтобы с буквой вместе,
Любое упражнение
Стало интересней!

Чтобы буквы и стихи
Учили сразу  дети!
С движением всегда легки
Задачи все на свете!


















А

Аист в Африку стремился.               
Ананас ему приснился.
Ах, напрасно рвался Аист.
Ананасами питались.
Антилопы и слоны.
Ананасы всем нужны.

Ахи, охи неуместны.
Аиста спасаем вместе!
Ай, как ручками помашем!
Антилопы убегут,
А слонов накормим кашей.
Аист, ешь, пока дают! 
      
               
Б

Белый бык так быстро скачет, 
Буд-то он не бык, а мячик.
Будет нелегко ковбою -
Бык не даст ему покоя.
 
Буду прыгать, как бычок!
Будет ГТО - значок!
Брат мне скажет: «Ты же – сила!»
Бодрым стану и красивым!

Без возврата, чтоб мне дали               
Больше золотых медалей!               
Бронзы меньше серебра.               
Буду первым я. Ура!               


В

Воробей и вертолёт
Вместе ринулись в полёт.
«Верно!»- думал воробей!
« Вместе всё же веселей!»

Вместе мы поднимем плечи,          
Взад, вперёд, потом - вокруг!         
Вместе всё нам сделать легче.      
Веришь, что поможет друг.
Вертолёт и воробей
Верят в искренность друзей.
В то, что их различных очень
Вместе связывает прочно!

Вместе мы расправим плечи,
Взад, вперёд, потом вокруг
Вместе их расправить легче!
Веришь, что поможет друг!

Г

Громко крикнула горилла:
«Где горилла - там и сила!»
Говорят, что все гориллы
Грубоваты и хвастливы!

Грубо хвастать мы не станем.
Глубоко вздохнули, встали!
Гнёмся влево, вправо тоже!
Гнёмся, как никто не может!

Грубо хвастать: нам не стильно!               
Где найти, таких  же сильных!               
Гибких, смелых, скромных… даже!
«Гениальных» - кто-то скажет!
Говорят, что люди всё же
На горилл чуть чуть похожи
Говорят, что я спросонок
Грубоват, как горилёнок!

Д

Дачник строит дом садовый!
Дятел долбит ствол дубовый!
День-деньской в деревне стук!
Дачник, не жалея рук…

Дятел, клюв не покладая!..
Дружно бегать начинаем!
Добежим - нам нет преград!
Дробью пятки застучат!

День-деньской в деревне стук.
Дачник, дятел, наши пятки!
Далеко несётся звук
Да! В деревне всё в порядке!

Е

Если в цирке есть народ,
Едет на осле енот!
Если нет, тогда охоты
Ехать нет и у енота!

Если встали мы с постели,
Если даже - ели-ели…
«Есть!»- зарядке говорим!
«Есть!» - вращенью головы!

Есть и в поясе вращенье!
Если даже в воскресенье!
Если даже мы одни.
Если даже не видны!

Если даже неохота,
Не берём пример с енота!
«Есть!»- зарядке говорим!
Даже,если не хотим!

  Ё

  Ёрш сказал ежу у ёлки:
« Ёжик, мне б твои иголки!
  Ёлки-палки, был бы смел!
  Ёрш бы щуку одолел!»

Ёршик, знай, иголки в рост
Ёжику прибавил бокс!
Ёжик проявлял упорство,
Ёжик занимался боксом!
 
   Ёрш  спросил тогда у ёлки:
« Ёлка, острые иголки,
   Ёлка, колешься, как ёжик.
   Ёлка, ты спортсменка тоже?»

Ж

Жжёт сегодня полдень жаркий.
Жёлтый жёлудь лист прижал.
Жирафёнок в зоопарке
Жадно жёлуди жевал!

Как жирафам, гнуться нужно!
Жёлуди поднимем дружно!
Жёстко не сгибать коленки!
Жирафёнком будешь крепким!

«Жадно кушать - непорядок!»-
Жираф-папа рассуждал.
«Жизнь начнём с утра с зарядок.
Жаль, не влезу я в спортзал!
 
Жребий выпал - с нашим ростом
Жить порой не очень просто.
Жалко, низкий потолок!
Жёстко я играть бы мог!»

З

Заяц на заре зевал.
Зелень к завтраку жевал.
За полночь, конечно, зря
Засиделся он вчера!
 
Зато мы всегда в порядке.
Замечаем: от  присядки
Здоровей в два раза стали
Здесь мы сели! Здесь же встали!

Заниматься не устали!
Зря зарядкой запугали!
Здоровей в два раза стали
Здесь мы сели, тут же встали!

И

Ищет зёрнышко индюк.
И под вишней рыщет.
Иволгу увидел вдруг
И забыл про пищу!

Ищут все игру свою
Ищут даже взрослые
И я часто задаю
Им глупые вопросы

Иногда я про зарядку…
И забуду, как индюк.
И тогда мне так не сладко…
И всё сыплется из рук?

Иногда я про спортзалы…
И не вспомню, как индюк.
И тогда- такой усталый,
И всё сыплется из рук!



Й

Стой, попрыгай, приседай,
Дай, кидай и принимай!
Много слов, ты посмотри,
Написали с кратким «Й».
Но хорошая зарядка
Никогда не будет краткой!
Продолжаем приседать,
Гнуться, бегать и скакать!




К

Когда кошка к нам идёт,
Кот от радости поёт.
Крутит, тянется, и машет,
Как и мы в спортзале нашем!

Крутим торсом! Мах ногой!
Кто тягается с тобой!
Кто так тянется вперёд?!
Кот! Когда кого-то ждёт!

Кот куда- то когти рвёт,
Кошка новая идёт.
Кажется, что у кота,
Киска есть, да вот не та.



Л

Лезет лось лохматый в чащу.
Лось большой и настоящий.
Лес для лося отчий дом
Лось плутать не будет в нём!

Ладно! Шагом приставным!
Левой к правой. Поскорей!.
Ломимся, как лоси мы.
Лоси даже нас слабей!

Летом видел на покосе
Лёжку лося. Где ручей.
Лежебоки эти лоси.
Лося буду я сильней!


М

Морж мороженого съесть
Может тонну за присест!
Мы не будем подражать,
Маму, чтоб не раздражать!

Мы, конечно, не моржи…
Маму слушаться должны!
Можно обручи вращать.
Можно мячики бросать.

Мяч мороженого лучше!
Мы играем с ним везде!
Мячик невозможно скушать!
Мам, мороженое где?


Н

На пригорке сунул в норку
Носик любопытный пёс.
Навсегда запомнил горку.
Ноги еле он унёс!

На носочках и на пятках
Носимся туда- сюда.
Надо будет и вприсядку-
Нам не стоит и труда!

Не в свою нору без спроса
Не подумай нос совать.
Нам на всякий случай просто
Нужно знать, как убегать.




О

Оглушительно орёт
От натуги самолёт.
Оробел орёл от рёва.
Он ещё не знал такого.

Обгоняют птиц пилоты,
Ох, победу не обрёл, 
От такого поворота
Обижается орёл.

Осторожен будь! Неробок!               
Обыграли – тоже рад!               
От обилья тренировок               
Остаётся результат!
         

 П 
               
Поиграть на фортепьяно               
Попросили пеликана.               
Первый раз играть не просто.               
Пеликан не вышел ростом.

Пуфик подложил и вот:               
Перьями даёт аккорд.
Поднимаем в такт колено.
Прижимаем непременно!

Получиться сразу может!   
Пеликан старался  тоже!
Пианист отличный он!
Пеликану наш поклон!


Р

Редко раки на заре
Робко свистнут на горе.
Раз они не соловьи,
Редко и свистят они!

Радостно  не редко!
Резво, сильно, метко!
Решительно, не робко 
Проходит тренировка!

Раз! Два! Три!
Руки сам упри!
Работают колени!
Радуется тренер!

С

Соловью приснился сон.
Стал сопеть свиньёю он.
Сон такой забудь скорей,
Свистни трелью соловей!

Стать судьёй совсем не трудно.
Со свистком спешить скорей.
Спорт судить сегодня  буду!
Свистну, словно соловей.

Свист, конечно, способ верный
Силу,  смелость обрести!
Старт даёт вот только тренер.
Скажет тренер: «Не свисти!»

Т

Так не думай, что телёнок
Только вышел из пелёнок!
Тронь, попробуй-ка, и вмиг,
 Ты поймёшь, что это бык!

Трудно только первый раз
Трогать ногу, наклоняясь.
Ты тянись: нога не бык.
Так тянись, чтобы привык!

Ты тянись, чтобы потом…
Так, чтобы с любым быком,
Уж таких тебе силёнок!
Чтоб считать, что бык – телёнок!

Ты не думай, что телёнок
Только вышел из пелёнок!
Так-то самый мощный бык
Тоже сам телёнком был!

У

У ужа уже ужата
Уползли ужом куда-то
 У ужей порядок свой
Ужинать бежим домой!

У большого фонаря
Упражнялись мы не зря!
Уже вечер наступил!
Утром будет больше сил!

Утром на зарядку снова
Упражняться мы готовы!
Удивятся: «Где опять
Удаётся силы брать?!»

Ф

Фиолетовою ночью
Филин надевает срочно
Фантастический камзол.
Филин мчится на футбол!

Футболистом не был филин!
Факт! Футбола не осилил!
Фрак  на филине сиял.
Филин на трибуне спал.

Футболисты мы с тобой!
Финт! И пяткой, и стопой!
Филин так не может.
Фокусники – тоже!

Х

 Хотел хомяк хранить всю зиму.
 Хороших зёрнышек корзину.
Холодной длинною зимой
Хрустеть пшеницей под землёй!

 Хоть  и прохладно нам порой
Ходить на лыжах надо!
Холодной долгою зимой
Хорошая прохлада!

Ходить, махая так руками
Хочу  я, как на лыжах.
Хорошая зима такая!
Хотя мне лето - ближе!

Ц

Цыплёнок цыкнул на щенка.
Цепочка видно коротка.
Царапнул цепь щенок печально
Цыплёнок целый и нахальный!

Цыплёнок был ещё яйцом
Когда я поразил кольцо!
Ведь «центровым» баскетболистом
Я целый год хочу стать… быстро.

Ч

Чемпиона поздравляли!
Черепаху напугали
Что-то наша черепаха
Часто прячется от страха

Чемпион кричит привычно
Чтоб все знали: это он!
Черепахам безразлично,
Чем гордится чемпион.

Ш

Широко ишак шагал,
Шёл за ишаком шакал.
Шлёпали копыта сами.
Шёл ишак без понуканий.

Широко шагать мы тоже,
Шутки ради, шустро можем.
Как встревоженный ишак,
Шире делаем мы шаг!

Щ

Щегол в углу защебетал.
Щенок мой щёки надувал.
Щегол испуган и взбешён,
Щенок был горд, что тявкнул он!



А мы не задаёмся,
Но над щенком смеёмся!
Мы глубоко вздыхаем.
На «Щ» мы отдыхаем!
На твёрдом и на мягком
Мы отдыхаем сладко.
И буква «Ы» нам тоже
Расслабиться поможет!


Ъ

С твёрдым знаком всё нам ясно
Твёрдо, чётко и прекрасно.
Разберёмся на примере:
Где-то сели, что-то съели.


Ы

Открываем словари
Много слов там с буквой «Ы»
Но, чтоб «Ы» была в начале,
Мы такого не встречали!


Ь

Отменяется полёт.
Дождь аэропорт польёт.
Мягкий знак понять даёт:
Что с полётом, что польёт?




А теперь пора опять
Нам пробежку начинать!

Э

Экипаж аэроплана
Эвкалипт заметил рано.
Это лучше, чем потом:
Аэроплан в металлолом!

Ю

Юбку новую купили
Юля кружит по квартире!
Юля вертится юлой
Юбкой яркою такой!

Юля кружится - мы тоже!
Потому что мы всё можем!
Тоже крутимся  юлой
Юбки хоть и нет такой!


Я

Явно хочет обезьяна
Яблоки стащить у Яна.
Ян, конечно, может сам!
Яблок съесть пять килограмм!




Азбуку прошли с зарядкой.
Где прошли, где пробежали.
Чтобы было всё в порядке!
Чтоб во всём удачи ждали!

Чтобы бодро и душевно,
Чтоб красиво и светло,
Сильно, радостно, волшебно!
Всё сияло и цвело!