Кратко о суточных биоритмах

Кратко о суточных биоритмах
Часто ли мы сравниваем наш режим жизни с биологическими ритмами? К сожалению, нередко забывая о внутренних часах, мы позволяем себе слишком поздно ложиться или долго спать по утрам, перегружаем себя работой, сбиваем режим приема пищи и т.д. Это всегда очень негативно сказывается на нашем здоровье. Организм без того терпит постоянные нагрузки и стрессы в современной жизни, а мы еще усугубляем ситуацию постоянно сбивающимся ритмом жизни. Поэтому давайте позаботимся о своем здоровье и будем шагать в ногу с естественными ритмами нашего организма, заложенными самой природой.

Итак, вот почасовая инструкция, рекомендующая те или иные действия в зависимости от деятельности органов в различное время суток.



Начнем с полуночи:

1-4 ЧАСА НОЧИ - необходимо СПАТЬ. В это время происходит наиболее полноценный отдых и восстановление организма.

В первой половине ночи преобладает медленный сон. В это время происходит выработка соматотропного гормона, отвечающего за размножение и рост клеток организма, восстанавливаются ткани тела. Организм очищается от токсинов за счет активной работы печени.

В 2 часа ночи большинство органов прекращают свою деятельность.

3-4 часа ночи – самый глубокий сон.

3 часа ночи – Тело максимально расслаблено. Кровяное давление очень низкое, пульс слабый. В это время происходит очищение легких. У больных возможно ухудшение приступов кашля.

4 часа ночи - Дыхание становится более слабым и прерывистым, обостряется слух. Система кровообращения в состоянии полного расслабления.

5 часов утра – Быстрая фаза сновидений, человек видит целую серию сновидений.

5-6 ЧАСОВ УТРА – Наиболее благоприятное время для подъема; Настроение отличное, голова ясная.

В это время начинает работать толстый кишечник, повышается температура тела. В крови повышается содержание гемоглобина и сахара, увеличивается продукция гормонов активности – адреналина, кортизола. Организм готов к бодрствованию.

6 часов утра – Повышается кровяное давление, учащается сердцебиение. Организм полностью просыпается.

7-8 ЧАСОВ УТРА – идеальное время для завтрака.

7 часов утра - Особенно сильна иммунная система. Тонкая кишка начинает усваивать питательные вещества. Улучшается обмен веществ. Повышается уровень сахара в крови.

8 часов утра – организм полностью заканчивает свой отдых. Сердце максимально усиливает свою деятельность. Следует избегать нагрузок на сердце. Кровообращение хорошее. Кожа восприимчива к процедурам косметическим. Усиливается болевая чувствительность, поэтому следует избегать болезненных процедур.

9 ЧАСОВ УТРА - лучшее время для начала рабочего дня.

9 часов утра - Настроение поднимается, энергия повышается. Работоспособность высокая, память работает идеально. Сердце работает хорошо. Иммунная система в этот период уязвима, остерегайтесь подхватить инфекцию.

9-12 ЧАСОВ – время для интеллектуальной и физической деятельности.

10 часов - Активность возрастает. Самая высокая эффективность работы. Отлично работает «короткая» память. Кожа в это время в прекрасном состоянии и восприимчива к расслабляющему массажу.

11 часов - Гармония тела и психики, организм в отличной форме.

12 часов - Высокая работоспособность и физическая активность. Кровь начинает приливать к пищеварительным органам. Снижается запас глюкозы. Постепенно уменьшается кровяное давление и пульс.

12-14 ЧАСОВ – время обеденного перерыва.

13 часов - Снижение работоспособности, появление усталости и желания отдохнуть. Время отдыха для печени.

13-15 ЧАСОВ – время дневного отдыха.

14 часов – Ослабление энергии, реакции замедлены. Снижается болевая чувствительность, наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов.

15 часов - Организм восстанавливается и входит в нормальное состояние. Органы чувств обостряются, усиливается интуиция. Хорошо работает долговременная память, это время для запоминания информации.

15-18 ЧАСОВ – продолжение рабочей деятельности. Идеальное время для спорта.

16 часов - Подъем работоспособности. Повышается сахар в крови. Максимальная восприимчивость всех органов. Благоприятное время для ароматерапии. Отличное время для новых ощущений.

17 часов - Эффективность работы на высоком уровне. Наилучшее время для массажа.

18 часов - Снижение психического возбуждения. Симптомы болезней ослабевают.

18-19 ЧАСОВ – время ужина.

18-20 часов – Хорошее время для очищающих процедур, бани, сауны, для кожи – отшелушивающие средства и очищающие.

19 часов - Повышение артериального давления, психическая стабильность на самом низком уровне. Человек максимально подвержен стрессам и психическим расстройствам.

20 часов - Психическое состояние стабилизируется. Усиливается ловкость и сообразительность. Улучшается память. В это время самый тяжелый вес тела. Идеальное время для приема лекарственных средств. Для кожи – маски, кремы, укутывания.

20-21 ЧАС – полезны легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.

21 час - Усиливается работа лимфатической системы по выведению шлаков, повышается иммунитет.

22 ЧАСА - время ложиться спать.

22 часа - Температура тела снижается. Организм готовится ко сну.

22-24 ЧАСА – очень полезное время для СНА. Сон обретения красоты и восполнения энергии.

23 часа – Начало восстановительной работы клеток организма.

24 часа – Восстанавливается нервная система, мозг анализирует дневную информацию. Отсутствие сна в этот период очень вредно для организма.

Такова вкратце схема наших суточных биоритмов. И если стараться следовать ей, то это обязательно окупится здоровьем, спокойствием и красотой тела.

Здоровья вам и удачи!



Календарь света.
29 ноября 2014 года, суббота – общество и звёзды.
Или Звёздное Общество. Или мы входим в Звёздный Социум!
Неординарные пошли дни, неповторимые и скорее всего судьбоносные, хоть мы и не сразу это можем определить и оценить по достоинству; просто запоминаем.

Земная общность людей и человеков переходит на повышенный уровень бытия.

Но существа, не дотягивающие до названия – людей, не только не переходят, а скатываются всё ниже и ниже, что мы и лицезреем.

Всё происходящее – во имя и во благо человечества, работает эволюционная составляющая.

А также: гениальность, сила чувств и широкие преобразования. В таких случаях без тонкой настроенности на других людей тоже не обходится.

В общем, рост. Лунной и солнечной энергий в нас поровну.

Некая доля элексира «очистительности» – поучаствует в процессе. 5/1 – энергофон выровнялся, почти до приемлемой нормы.

Радостной субботы, судари и сударыни!

Светлана Чкония — нумеролог

*******





ЗАБУДЬ И ЗАПОМНИ.

Забудь:
1. Все плохое, что тебе сделали другие.
Степень твоего прощения равна степени мощности и постоянства твоего ощущения Счастья и Гармоничной Жизни на всех планах твоего Бытия. Отпусти все, что было. Уже не важно, что было и как. Перестань “прожевывать” одно и то же в уме: “Что было бы если…”, “А может должно было быть так…”.Никак не должно быть, кроме как уже свершилось!

Прими, Осознай, с Благодарностью отпусти, Живи и Твори Новое!

2. Все неприятности, что ты причинил кому-либо.

Прости себя. Тотально. То, что ты делал принесло определенный Опыт и тебе и тем людям, а Опыт не бывает не нужным и не полезным — Необходимо Всё!От Сердца извинись перед всеми, попрощайся, пожелай Счастья и начинай Жить!Сила твоя находится в Сейчас! И ты можешь все, в том числе и изменить свое отношение к прошлому, а значит и свое настоящее!И помни, что никто тебя никогда не наказывал, да и некому это делать, за то, что ты сделал, кроме тебя самого!Когда неприятности приходили от других, и ты думал, что это за то, что ты плохой, потому что ты расстроил кого-то когда-то, то это наказание ты вершил сам себе, но руками других.

3. Все хорошее, что ты сделал для других.

Это означает не пересчитывать количество своих добрых поступков и не ждать наград за них, включая обычную благодарность.Не жадничай — сделано так сделано, не требуй ничего ни от кого.Просто знай, что все, что ты сделал Доброго, делает свою работу и по сию минуту, как ты читаешь эти строки, и нет срока давности этому.Будь спокоен — всё не зря, всё на Благо.И делай то, что считает делать нужным твое Сердце. Будь спокоен. Делай.

Запомни:

1. Хоть ты и Вечное Существо, но твой опыт проживания Этой Жизни может закончиться в любой момент.

Поэтому, попробуй познавать себя и мир в Радости;
во-первых, находясь в Радости люди живут дольше да легче,
а во-вторых, более Ярко, Солнечно, Мощно.
Неси своим примером проживания Мир и Гармонию другим, но не насаждай насильно своё понимание жизни никому — все так же, как и ты проходят, познают здесь свой опыт, и хорошо, если дороги ваши пересекутся, а нет, так и нет, — вот и вся правда.Все трудные моменты в Жизни созданы для того, чтобы Ярче прочувствовать состояние Счастья; встречай их с Радостью и Уважением к их Функции — нести более глубокое, полное понимание себя и Жизни.Еще Совет: не торопись, но и не заблуждайся насчет того, что все идет своим чередом и делать ничего не нужно. Все идет, да, и, конечно, не стоит совершать движений — хаотических и автоматических, но Свой Мир Ты Творишь Сам. Потому что:

2. Ты можешь все.

Убери все ограничения из своего ума, которые внедрены в него другими, и в которых ты уже сам убежден, что ты чего-то не можешь, не умеешь, не знаешь.Пока ты будешь жить под такими шаблонами и иметь убеждение, что ты зависишь от кого-либо, что ты слаб, и тебе нужно научиться именно тому, что тебе сказали и стать кем-то, но не самим собой, то так и будет: ты будешь слаб и будешь зависеть от всех, кого ты принял за непререкаемый авторитет.Это могут быть и родственники, и учителя, включая религиозные, и просто те, кого ты считаешь “выше” себя.

Если ты думаешь, что ты слаб и “ниже” их, то и они будут вести себя соответственно, тем или иным образом манипулируя тобой, подтверждая твое мнение о себе, то есть в процессе Жизни ты будешь здесь и там находить примеры своей слабости.Помни, что где слабость, там и Страх.Это не значит, что тебе не нужно ничему учиться, нужно, ноучиться стоит у всего, что есть в тебе и вокруг, относясь ко всем Равностно, а не только у каких-то определенных личностей, выделяя их из общего.

И помни ещё, что все ЗНАНИЯ Уже Есть в тебе и нужно лишь вспомнить их, узнавая их во всем и всех, но делать это без фанатизма, поклонений кому-бы то ни было, сравнивания себя с кем-либо (выше-ниже, глупее-умнее, чище-грязнее и т.д.).Как и о чем думаешь — тем и становишься, и такова и будет твоя Жизнь. Поэтому:

3. Любые твои мысль, суждение реальны, то есть, как ты думаешь, так оно и есть.

У каждого своя правда, пока он её думает и решает, что это его истина.А потому ищи свою правду, для себя верную на данном этапе своего Пути, но не цепляйся за нее, как за что-то непререкаемое и стабильное на века, — это все равно, что цепляться за соломинку в неспокойном море, и будь всегда открыт для новых пониманий себя и Мира.

Также помни, что ты можешь выйти из любого убеждения за один миг, и: или принять какое-то другое, или рассмотреть Все Как Оно Есть, все “правды” всех, всего Мира одновременно, осознав, что каждому своё и воздается всякому по вере, знанию и пониманию его.В общем, то, что мешает жить в Гармонии, осознав, отпусти, забудь, а то, что Помогает — помни и Живи этим. Делай. Ты можешь всё. Вы все Всё можете.

Ратис


8. Когда же вы будете легкими для Меня и для помощи Моей? Когда же вы оденетесь в прозрачные одежды, и когда же у вас будут крылья? Вы все можете стать такими и будете когда-нибудь такими, но если в жизни хотя бы раз вы были такими, то когда же?

Будьте такими сегодня, сейчас, незамедлительно. Я хочу быть с вами, но тяжело. Тяжкие тела ваши не воспринимают блеск солнечных лучей, и не проникают в сердца живительные волны творческих зовов. Не закрывайтесь густым покровом ваших мыслей и тяжких раздумий.
       Все, что омрачает ваше существование, временно и преходяще, а блеск солнца вечен в душе вашей. Обратитесь к Вечному, ибо оно прекрасно.
    Ищите Вечное в вас и не выпускайте руку Мою, ведущую вас к Вечному. Посмотрите кругом себя и найдете отражение Вечного в себе.
       Развивайте в себе художника, поэта. вслушивайтесь в звуки, и тогда Вечное само ворвется в вашу жизнь и не покинет вас в этой жизни. Будьте легкими и прозрачными и следите за собой, чтобы остаться такими.

Легкий шаг ваш должен быть еще легче. Легкая мечта ваша — воздушнее. Будьте юными и в старости, зажигайте огонь в тех, кто стоит рядом.
      Если бы вы на миг стали такими, вы бы не расстались с вашими одеждами, так как красота их поразила бы вас и привлекла бы вас, а для этого радость должна жить в вас и не покидать своего жилища — сердца вашего.

Заботьтесь о сердце, помните о сердце, где обитает Высочайшее, и живите сердцем. Отбросьте соображения, вычисления, оценки, раздумья, справедливость вашу, которая ровно ничего не стоит, обиды ваши, которые смешат разумных и выше вас стоящих, и все то, что омрачает и стоит между вами и Нами.
       Будьте более непосредственны в ваших отношениях и для этого откройте сердца для восприятия прекрасного. Постарайтесь быть такими хотя бы миг и более в течение дня, и луч уже проникнет в вас, и уже помощь Наша подымет и ответит лучом творческого горения.
    Движение и жизнь, энергия и пламя — поймите смысл жизни, — идите со Мной и рядом со Мной, побеждая все препятствия легко, быстро и просто. Луч света, силы, и мощи, и сверкания необычайного внутри сердца вашего, а вы не видите. Так посмотрите же. Поверьте тому, что сверкает.
   Развивайте в себе возможности видеть.
"Беседы Друга.