Попробуйте пищу принимать 4-5 раз в день но маленькими порциями и пищу больше прожёвывать обволакивая в слюне,чем больше слюны тем лучше(идёт насыщение от этого),правда один минус: нужна сила воли-это длительней чем обычно ,пища идёт к органам пищеварения подготовленной и после вещества проникают быстрее в кровь а там уже к мышцам,это разбивает жир,легче себя будете чувствовать,но не переедайте.Кстати это действует ещё как и лекарство если у кого,с пищеварением что то не так.
Можно есть три раза в день и два раза, но это уже наука.
Желаю стройности!
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.