Жить здОрово. врачебные советы

Чтоб на долгие года сохранить здоровье
Постарайся  реже  пить молоко коровье.      
В молоке – холестерин, да и в мясе, тоже.
Это мнение врачей  во всём мире схоже.

Чтоб здоровье сохранить,изо всех продуктов,
Ешь побольше каждый день овощей и фруктов.
Чтобы ритм не нарушать бурной  жизни нашей
Утро лучше начинать  всем с овсяной каши.

Вместо жирного  куска  жареной   корейки
Съешь  кусочек  на обед  отварной индейки.
К ней салата не жалей, он с индейкой дружен…
И  картофель на гарнир тут совсем не нужен.

А на ужин подойдёт вновь салат, простецкий:
Перец сладкий, огурец, горсть орехов грецких,
Сдобришь маслом из оливы и лимонным соком,
Чтоб жирок не завязался ночью ненароком.

Ну,а если сбросить вес хочешь ты, к тому же,
К  рациону  этому  привлекай  и  мужа.
Утром рано на пробежку вместе выходите,
Если бегать нету сил – просто походите.

Распорядок  соблюдать   нужно   неизменно,
Пить воды два литра в день. Это непременно!
Есть  без сахара и соли можно, право слово!
Жить тогда на свете будет здОрово, здорОво!

24.01.20013