Панические атаки (ПА) - внешнее проявление внутреннего психического конфликта
одна половинка мстит другой
либо "наказать" (клин клином)
либо "успокоить" (лекарства, РЕЛАКСАЦИЯ)
либо "принять"
принятие - осознавание ощущений и принятие их как естественных (изменен порог восприятия)
для этого помимо мысленной установки - баланс ЛП и ПП
можно считать (обратный отсчет, или несложные арифметические операции, производимые в уме)
можно дышать на счет, например в ритме пульса
можно декламировать любимые стихи
Следующий шаг - амплификация
ХХ -Панические атаки -
© Copyright: Марк Сандомирский, 2012
Свидетельство о публикации №112112702555
Свидетельство о публикации №112112702555
Рецензии