Самомассаж всего тела

~° САМОМАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА °~


Можно делать в любое время, зимой - лучше после сна.
Упражнение на возбуждение. Применяется, если массаж выполняется после сна.
Выполнение:
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
- Наносить короткие быстрые удары ладонями по лбу, щекам, шее, груди, бокам, пояснице, ягодицам, бедрам. Повторить 1-2 раза.

Массаж рук

Выполнение:
- начинается с пальцев рук и идет вверх;
- надавливаем пальцами правой руки на пальцы левой руки поочередно и наоборот;
- обрабатываем предплечье сначала надавливанием, затем круговыми движениями подушечками пальцев рук;
- плечо обжимаем, обхватывая пальцами рук, потом похлопываем;
- так же обрабатываем другое плечо, массируем левую руку правой рукой, правую - левой рукой.
Следует иметь в виду, что нельзя массировать на сгибе локтей, под мышками, а также под коленями и в паху, то есть там, где расположены лимфатические узлы.


Массаж головы


Выполнение:
- постукиваем пальцами рук снизу до макушки с разных сторон;
- взлохматить волосы вперед и назад;
- ладонями сдвигаем кожу вверх с разных сторон;
- большим и указательным пальцами ударяя, вибрируем пальцами после удара левой и правой рукой навстречу друг другу;
- расслабленными пальцами обеих рук проводим от середины лба в стороны и сверху вниз от лба по щекам;
- вторыми фалангами больших пальцев делаем движения вверх-вниз по крыльям носа.

Массаж шеи


Выполнение:
- пальцами сверху вниз и в стороны поглаживаем заднюю часть шеи;
- наклонить голову и ребрами ладоней постучать по задней части шеи;
- тыльной стороной кистей поглаживать то одной, то другой рукой переднюю часть шеи.

Массаж груди


Выполнение:
- грудь массируется круговыми движениями снизу вверх и в стороны ладонями двух рук одновременно. Сначала широкие круговые движения, затем сужаем до сосков.

Массаж спины


Выполнение:
- тыльной стороной ладони массируем надавливанием от позвоночника в сторону двумя руками.

Массаж живота


Выполнение:
- массируем по часовой стрелке, сначала двумя пальцами от пупка, а затем, перейдя на ладонь, все шире и шире;
- затем выполняем массаж в обратной последовательности;
- низ поясницы и ягодиц растираем ладонями рук вверх-вниз.

Массаж ног


Выполнение:
- ноги массируем так же, как руки: начинаем с пальцев ног, затем голени, бедра.
Терапевтический эффект:
- снимает усталость;
- поднимает жизненный тонус;
- оздоравливающе воздействует на организм;
- делает эластичной кожу тела.




~° РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ (МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН ТЕЛА И СТОП) °~

Рефлексотерапия основана на массаже определенных зон на коже человека (рефлексогенных зон), который целительно влияет на внутренние органы (уменьшает боль, исцелят).
Рефлексолог В. Кольрауш утверждает, что <все, что совершается в организме, в особенности каждое внутреннее заболевание, вызывает изменение напряжения в покровах тела>, имея в виду, что каждый внутренний орган связан с наружными покровами рефлекторными путями.
В качестве примера можно привести зоны Захарьи-на-Геда - участки кожи, по которым достаточно провести мягкой кисточкой, чтобы больной вздрогнул от боли.
Заболевания внутренних органов сказываются не только на состоянии кожи, но и на подкожном слое и мышцах.
Кожа:
- меняется цвет (желтоватые пятна, иногда усиливается голубизна, создаваемая подкожной системой вен);
- появляется ломкость, чешуйчатость, вздутия, бугорки, впадины.

Подкожный слой:
- прощупываются уплотнения;
- в определенных местах кожа разглаживается с трудом;
- палец массажиста не может мягко проникнуть в глубину подкожного слоя, как на соседних участках;
- перемещающийся по коже палец может образовать впереди себя бегущие волны, как перед судном, режущим водную поверхность.
При здоровом состоянии кожи и подкожного слоя прощупывающие пальцы скользят по коже легко, ибо кожа и подкожный слой упруги, легко прогибаются под пальцами и сразу же приобретают прежнюю форму.
Мышцы:
- возникают уплотнения в форме горошины или фасоли, воспринимаемые на ощупь, как валик в мышечной массе; при нажатии на такой валик возможна сильная боль.
Изменения, помимо кожи, подкожного слоя и мышц, возникают в сухожилиях и надкостнице.
Все эти изменения вызываются не только заболеваниями внутренних органов, но и весьма неприятными факторами современной жизни - нервным напряжением и физической перегрузкой.
Нервное напряжение и физическая перегрузка могут образовать в покровах нашего тела сигналы неблагополучия в виде уплотнений и узелков (миогелозы).
И часто, пока существуют в организма эти сигналы неблагополучия, не помогают ни лекарства, ни лечебные ванны, ни иглоукалывание. Примером могут служить колющие боли в области сердца. На электрокардиограмме врач не обнаруживает органических изменений в сердце, но от этого пациенту не легче - боли
продолжаются. Не помогает и успокоительное. И только удалив массажем уплотнение мышц между лопатками, в зоне сердца, которое обнаруживается при прощупывании кожного покрова, врач может облегчить состояние пациента - боли исчезнут.
Рефлексотерапия имеет два направления.
Первое, когда болезненные изменения во внутренних органах и психике отражаются в виде сигналов неблагополучия на кожном покрове. Это направление диагностическое, позволяющее грамотному специалисту даже на основании выявления этих сигналов неблагополучия поставить достаточно точный диагноз.
Второе направление лечебное: воздействуя массажем на определенные участки колсного покрова (особенно ступни), мы можем оздоровительно воздействовать на соответствующие внутренние органы.
Воздействовать массажем можно не только на ступни, но на определенные части рук и ног, а также на спину.
Массаж спины значительно улучшает самочувствие пациента при заболеваниях внутренних органов: почек, мочеточника, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка, кишечника, легких, селезенки.
Исходя из вышеизложенного, любой врач должен прощупывать кожный покров пациента с головы до пят, отыскивая изменения на коже, участки сопротивления в подкожном слое, уплотнения в мышечной толще, чтобы затем применить массаж для удаления указанных аномалий в кожном покрове.
Рефлексотерапия является самостоятельной и эффективной системой лечения. Она универсальна и имеет ряд преимуществ перед другими способами лечения.
Это и весьма приятный (что немаловажно) вид лечения, ибо он основан на массаже, который приносит удовольствие и блаженство, особенно если его проводит опытный массажист. Но даже если вы сами себе делаете массаж, удовольствие в определенной степени вы все равно получите.
Кроме того, рефлексотерапия способствует улучшению здоровья, одновременно способствует улучшению отношений между людьми: тот, кто овладел массажем рефлексогенных зон и практически применяет его в отношении других людей, приносит им добро и доставляет радость (не только радость удовольствия, но и радость излечения, ибо, как говорилось выше, рефлексотерапия - превосходное средство лечения).
Рефлексотерапия очень информативна, поэтому со всей ответственностью можно сказать, что эта методика - прекрасное диагностическое средство.
Рефлексотерапия одновременно может усилить другие виды лечения. Если в лечебном процессе не затрагивается ликвидация изменений в покровах тела, являющихся такими же вредными факторами, как, например, нагноившиеся миндалины или кариозные зубы, это лечение может зайти в тупик или растянуться на длительное время, так как только после устранения изменений в кожных покровах вся система организма возвращается к полноценной жизнедеятельности.
Поэтому, если пациенту ничего не помогает, за дело надо взяться рефлексотерапевту. Он должен обследовать внешние покровы тела пациента с целью обнаружения изменений в них и с помощью массажа эти изменения удалить.
Если сравнивать массаж рефлексогенных зон с иглоукалыванием, то нужно сказать, что массаж этих зон обладает преимуществами:
- во-первых, во многих случаях массаж зон эффективнее иглоукалывания;
- во-вторых, обучение массажу зон намного легче;
- в-третьих, при массаже зон не нужно беспокоиться за точность нахождения той или иной точки на кожных покровах.
Потому что при массаже обрабатывается всегда достаточно большой участок кожного покрова, причем на нужный рефлексогенный участок указывают уплотнения под кожей и в мышечном слое, болезненные места и места с неприятным ощущением под рукой массажиста.
В иглоукалывании же хорошие результаты приходят только в том случае, если воздействие производится по точно определенным точкам, диаметр которых может быть не более 1,5 мм.

Диагностика рефлексогенных зон перед массажем

Надавливая на рефлексогенные зоны ноги (в основном ступни), мы по силе боли определяем состояние той или иной части тела или того или иного внутреннего органа: чем сильнее боль, тем серьезнее состояние определенного органа или части тела.
Иногда при болезненном состоянии органа или части тела соответствующая зона ступни не испытывает боли при надавливании. Это может быть при затвердении покровных тканей. После ликвидации затвердения зона начинает реагировать на надавливание.
Зона - не только регистратор болезненного состояния соответствующего органа, но может быть и причиной болезненного состояния:
- в случае раздражения рефлексогенной зоны (неудобная обувь);
- в случае нарушения кровоснабжения в рефлексогенной зоне, в результате чего в ней образуются уплотнения больших или меньших размеров, так называемые очаги отложения солей, в частности кристаллов мочевой кислоты и других шлаков.
При хорошем кровоснабжении ни в кровеносных сосудах, ни в соединительной ткани не задерживаются какие-либо шлаки, ибо хорошее кровоснабжение можно сравнить с бурным потоком, увлекающим за собой и огромные камни.
Терапевтический эффект:
- лечит заболевания желудка, поджелудочной железы, кишечника; органы дыхательной системы; болезни почек, печени, селезенки; сердечно-сосудистую систему; заболевания органов чувств и другие.

Правила применения массажа рефлексогенных зон

Выводы из предварительной диагностики нужно делать весьма осторожно, ибо наличие болезненности в какой-либо зоне может быть свидетельством не только органического заболевания, но и функционального расстройства.
Например, было бы ошибкой сразу объявлять сердечным больным человека, у которого при массаже обнаружен участок между лопатками (сердечная зона), болезненно реагирующей на прикосновение рук массажиста. В этом случае у человека может быть функциональное расстройство, когда сердце здорово и никаких органических изменений в нем нет, но некоторые функции сердца вышли из согласованного режима работы или больной страдает грудным радикулитом.
При острых, тяжелых и опасных заболеваниях только специалист-рефлексотерапевт принимает решение делать или не делать массаж.
Если специалист решил, что массаж рефлексогенных зон будет полезен, он не поручает делать массаж самому пациенту, а делает это сам. В остальных случаях (функциональные расстройства, хронические заболевания), когда есть явная возможность пробудить защитные силы организма и поддержать их работу, а также уменьшить боли или совсем их устранить, массаж рефлексогенных зон может делать сам пациент или кто-то из его окружающих.
В этих случаях можно следовать совету А. Марк-вард: <Тот, кто достаточно подвижен и гибок, чтобы подтянуть стопы к кистям рук, вполне может попытаться самостоятельно проводить себе массаж>.
В том случае, когда пациент достаточно глубоко освоил массаж рефлексогенных зон, проконсультировался с рефлексотерапевтом и получил его одобрение, он может проводить самомассаж даже при весьма тяжелых заболеваниях.
Та же А. Марквард заявляет: <Даже при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона, раке и параличах можно смягчить ряд сопутствующих болезни явлений благодаря активизации деятельности органов выделения: кожи, почек, кишечника и дыхательных путей, уменьшить боли даже в конечной стадии болезни, улучшить управление сфинктерными мышцами мочевого пузыря и прямой кишки>.

Противопоказания для массажа рефлексогенных зон

- Инфекционные заболевания с повышением температуры тела;
- опухоли или опасность метастазов;
- нельзя массировать воспаленные суставы (но рефлексогенные зоны этих суставов массировать можно);
- воспаленные участки тела;
- подкожные уплотнения;
- участки стоп, пораженные грибком;
- варикозное расширение вен;
- бородавки и родимые пятна.
Исходя из того, что болезнь задевает, как правило, не один орган, а целую группу органов, следует массировать несколько рефлексогенных зон за каждый сеанс массажа, включая рефлексогенные зоны тела и рефлексогенные зоны стоп. Поэтому в сеанс массажа входят массаж: тела (туловища, рук, ног) и массаж стоп. Причем, неважно в какой последовательности.
Отказ от массажа или самомассажа тела (остается только массаж стоп) целесообразен в двух случаях:
- если в кожных покровах тела отсутствуют болезненные уплотнения, то есть на туловище, руках и ногах нет под кожей и в мышечной толще участков с нарушениями (миогелозов);
- массаж делается малознакомому человеку. Иногда, наоборот, приходится отказываться от
массажа стоп (остается только массаж тела), что зависит прежде всего от условий: на работе, например, сложно сделать массаж стоп, а массаж тела вполне выполним.

Методика массажа рефлексогенных зон

Из всех приемов, которыми владеет опытный массажист, наиболее важными являются разминание, вибрация, круговые движения, поглаживание.

При разминании:
- вытянутые четыре пальца руки прижимают захваченную этими пальцами складку кожи (в пределах рефлексогенной зоны) к большому пальцу этой руки и к ладони;
- при этом разминаемая часть мышечной массы будто продавливается между пальцами.
При вибрации ладонью:
- массажист, положив выпрямленные пальцы на рефлексогенную зону пациента, производит расслабленной рукой очень короткие, встряхивающие движения, передаваемые через ладонь мышцам пациента;
- при этом толчки должны быть плавными и мягкими.
При вибрации пальцами:
- массажист, мягко введя кончики пальцев при слегка согнутой ладони в рефлексогенную зону, таким же образом, как и при вибрации ладони, производит короткие встряхивающие движения;
- круговые движения выполняются одним пальцем по внутримышечному затвердению, имеющему форму горошины или фасоли.
При поглаживании:
- массажист ведет пальцы или ладонь без всякого давления по рефлексогенной зоне.
При поглаживании двумя руками:
- вдоль позвоночного столба движения производятся так:
- от ягодиц по направлению к голове поглаживание тыльной стороной кисти;
- а от головы к ягодицам - ладонями.
При поглаживании пациент должен испытывать полное расслабление.
Методика массажа рефлексогенных зон стоп Этот массаж применим для всех людей, начиная от
младенцев и кончая стариками, может использоваться
в двух видах:
- ручной массаж;
- подошвенный (ступательный) массаж.
При ручном способе массаж ступни осуществляет другой человек (врач, массажист, родственник) или сам пациент. Но лучше, если массаж будет делать другой человек.
При ступателъном способе массаж подошвы ступни осуществляется автоматически. Для этого используются стельки с шипами. Собственного веса тела оказывается достаточно, чтобы с помощью шипов осуществлялся массаж рефлексогенных зон.
Ценность ручного и ступательного массажа, по существу, одинакова. Большая часть пациентов, взятых в качестве примеров X. Мазафрест в книге <Здоровым в будущее>, излечивались от самых различных болезней, применяя в качестве воздействия на рефлексогенные зоны именно ступательный массаж (и в частности, трема-пластинку).
В процессе рефлексогенного массажа возможны преходящие реакции, которых не следует пугаться и не следует в этом случае прекращать массаж.
Преходящие реакции:
- набухание связок;
- набухание вен (вены становятся виднее, ибо им приходится транспортировать большее количество крови;
- выделения из открытых ран на конечностях;
- подъем температуры при массаже лимфатических узлов (в организме почти всегда содержится дремлющая инфекция);
- усиление боли в каком-либо органе;
- появление синих пятен (не сбалансирован уровень содержания кальция).
Методика ступателъного способа массажа рефлексогенных зон стоп:
Ходить босиком полезно как можно больше, при этом автоматически осуществляется массаж рефлексогенных зон. Так как все время ходить босиком нет возможности, используются шипы в обуви.
- Резиновые тапочки с шипами, в них надо ходить
дома, по возможности, 1/3 часть домашнего времени.
- Трема-пластинка, в которой ходить надо вне дома,
используя ее вместо стельки.
Пластинка изготовлена из пластика с малыми, средними и большими шипами. Малые шипы - для воздействия на глубоколежащие зоны и на место прикрепления мускулатуры ног. Средние (менее острые) могут быть использованы пациентом с очень чувствительными ногами. Используются при работе стоя. Большие шипы - для тренировки сухожилий, переходящих со стопы в мышечный массив голени.
- Стельки магнитно-массажные. Рекомендуется пользоваться стельками по 2-3 раза в день, надев носки, колготки. Ходить дома и в дороге.
Они изготовлены из гигиенического пластика с эластичными шипами, со встроенными лечебными магнитными шариками, напряженность которых близка к естественному магнитному полю Земли, так что рефлексогенный массаж усиливается за счет магнитного воздействия.
Изготовители утверждают, что стельки ведут к биологическому обновлению, так как в организме происходит колоссальная оздоровительная работа:
- кровь, подвергающаяся воздействию магнитов, активней растворяет соли и шлаки, очищает сосуды;
- активизируется иммунная система и легче побеждаются вирусные заболевания;
- стабилизируется артериальное давление и работа сердца;
- улучшаются зрение и слух;
- нормализуются пищеварение и обменные процессы;
- успокаивается нервная система и углубляется сон;
- улучшается память и работа мозга;
- снижается утомляемость;
- повышается потенция.
В течение первых 10 дней здоровье заметно улучшается:
- ноги и руки становятся теплее;
- снимается отечность и усталость ног;
- активизируется кровоток и обменные процессы, происходит интенсивное выведение токсинов и шлаков из организма.

Методика ручного способа массажа рефлексогенных зон стоп

Массаж рефлексогенных зон ступни осуществляется:
- подушечками пальцев (в этом случае ногти должны быть обязательно коротко подстрижены);
- межфаланговыми суставами. Выполняются либо круговые движения, либо руки массажиста двигаются вверх или вниз;
- при массаже должно быть достигнуто хорошее скольжение пальцев по коже, поэтому важно использовать достаточное количество крема.
Направление движения зависит от того, какую зону мы массируем:
- при массаже зон больших размеров (например, при ишиасе, когда массируется совокупность зон почек, мочеточника, мочевого пузыря, надпочечников, коленного сустава) движение устремлено по направлению к сердцу, при этом нажим усиливается, а в обратном направлении рука массажиста просто скользит (при воздействии на зоны перемещается лимфатическая жидкость, и если движение вниз осуществлять нажатием, лимфоток затормозится, что нежелательно, так как большинство людей и так страдают нарушением лимфотока);
- массаж начинается с небольшого нажима, а затем постепенно усиливается до границы переносимости, которую можно определить по выражению лица пациента;
- положение массажиста - удобное, а поза пациента - расслабленная:
- при массаже зон в области подошвы пятка пациента кладется на колено массажиста, подошва обращена к массажисту;
- при массаже зон стопы в области пальцев и тыльной ее части передняя часть стопы кладется на колени массажиста, при этом подошва обращена а полу, пятка висит в воздухе, а соответствующая нога пациента согнута в колене;
- при массаже зон в области пятки, лодыжек и голени пятка пациента кладется на колено массажиста, подошва почти перпендикулярна к бедру массажиста, при этом в зависимости от положения зоны пациент подставляет массажисту край стопы.
Применяемые при лечении соответствия между рефлексогенными зонами (обозначенными определенными номерами) и органами или частями тела:

 



Рис.1. Подошва правой стопы

1 - голова (большие полушария), левая половина
2 - лобные пазухи, левая половина
3 - основание мозга, мозжечок
4 - гипофиз
5 - левая височная часть, тройничный нерв
6 - нос
7 - затылок
8 - левый глаз
9 - левое ухо
10 - правое плечо
11 - правая трапециевидная мышца
12- щитовидная железа
13 - паращитовидная железа
14 - правое легкое и бронхи
15 - желудок
16- 12-перстная кишка
17- поджелудочная железа
18 - печень
19- желчный пузырь
20 - солнечное сплетение
21 - правый надпочечник
22- правая почка
23 - правый мочеточник
24- мочевой пузырь
25- тонкий кишечник
26 - червеобразный отросток (аппендикс)
27 - илеоцекалъный клапан
28 - восходящий отдел ободочной кишки
29 - поперечно-ободочная кишка
35 - правое колено
36 - правые половые железы (яички и яичники)



Рис. 2 Подошва левой стопы

1 - правая половина головы (большие полушария)
2 - правая половина лобных пазух
3 - основание мозга, мозжечок
4 - гипофиз
5 - правая височная часть, тройничный нерв
6 - нос
7 - затылок
8 - правый глаз
9 - правое ухо
10 - левое плечо
11 - левая трапециевидная мышца
12 - левая щитовидная мышца
13 - паращитовидная железа
14 - левое легкое и бронхи
15 - желудок
16- 12-перстная кишка
17 - поджелудочная железа
20 - солнечное сплетение
21 - левый надпочечник
22 - левая почка
23 - левый мочеточник
24 - мочевой пузырь
25 - тонкий кишечник
29 - поперечно-ободочная кишка
30 - нисходящий отдел ободочной кишки
31 - прямая кишка
32 - задний проход
33 - сердце
34 - селезенка
35 - левое колено
36 - левые половые железы (яички и яичники)



Рис.3 Тыльная часть стопы

39 - лимфатические железы верхнего отдела туловища
40 - лимфатические железы нижней части туловища
41 - лимфатический проток, грудной отдел
42 - орган равновесия
43 - грудь
44 - диафрагма
45 - миндалины
46 - нижняя челюсть
47 - верхняя челюсть
48 - гортань и трахея
6 - нос
13 - паращитовидная железа
24 - мочевой пузырь
38 - тазобедренный сустав
40 - лимфатические железы, тазовые органы
49- пах
50 - матка, предстательная железа
51 - половой член, влагалище, мочеиспускательный канал
52 - прямая кишка
53 - шейный отдел позвоночника
54 - грудной отдел позвоночника
55 - поясничный отдел позвоночника
56 - крестец и копчик



 

Рис. 4 Внутренняя поверхность стопы




Рис. 5 Наружная поверхность стопы

5 - височная часть, тройничный нерв
10- плечо
35 - колено
36 - половые железы (яичники и фаллопиевы трубы или яички и придатки яичек)
37 - симптоматическая зона для снятия боли и расслабления органов малого таза при болезненных менструациях и кровотечении
38 - тазобедренный сустав
39 - лимфатические железы, верхняя часть туловища
42 - орган равновесия
43 - молочная железа
44 - диафрагма
1.- левая сторона плечевого пояса - левая сторона тазового пояса
2. - правая сторона плечевого пояса - правая сторона тазового пояса
3. - левая лопатка - левая ягодица
4.- правая лопатка-правая ягодица




Рис. 6 Части поверхности тела, являющиеся рефлексогенными зонами друг друга


Рис. 7 Части рук и ног, являющиеся рефлексогенными зонами друг друга

1 - кисть руки -стопа ноги
2- лучезапяетный сустав руки - голеностопный сустав ноги
3- предплечье руки - голень ноги
4- локоть -колено
5 - плечо - бедро
6 - плечевой сустав -тазобедренный сустав
7 - плечевой пояс - тазовый пояс

Оптимальное количество зон, массируемых при определенных заболеваниях

Можно массировать при заболевании определенного органа соответствующую точку, и определенный эффект будет; но наибольший эффект окажется, если будет массироваться несколько рефлексогенных зон, так как организм представляет собой единое целое и все органы функционально взаимосвязаны.
Зоны на стопе
- Головные боли - зоны: голова, шейный отдел позвоночника; вибрационный массаж волосистой части затылка.
- Поясничные боли - зоны: позвоночник, область крестца и ягодиц, массировать обе стопы; поглаживающий массаж выпуклого края тазовой кости.
- Боли, спазмы в животе -зоны желудочно-кишечного тракта.
- Функциональные боли в сердце- рефлексогенные зоны: сердце, желудок; легкая вибрация сердечной рефлексогенной зоны на спине (между лопаток).
- Боли в верхних конечностях - массаж соответствующих зон на нижних конечностях и массаж затылка.
- Боли в области тазобедренных суставов - зона: бедренный сустав; вибрационный массаж паховой области.
- Боли в коленных суставах - зона: колено; вибрационный массаж бедра (не делается при варикозном расширении вен).
- Боли при менструациях - зоны: яичники, матка; вибрационный массаж ягодичных мышц.
Боли в области печени - зоны: желудок, печень, желчный пузырь; разминающий массаж зоны печени на спине.
Боли в желудке - зоны: желудок, 12-перстная кишка; поглаживающий массаж области живота. Ощущение холода в руках - зоны: надлопаточная зона, затылок; разминающий массаж затылка и мышц над лопатками.
Боли в затылке - зоны: улейный отдел позвоночника, грудной отдел позвоночника; разминающий массаж мышц затылка и надлопаточных мышц.
Боли в области лопаток и выше - зоны: лопатка, шейный и грудной отделы позвоночника; круговой массаж вокруг уплотнения в толще надлопаточных мышц.
Почечные боли - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь; легкий поглаживающий массаж в области поясницы.
Боль в предплечьях - зоны: гиейный отдел позвоночника; поглаживающий массаж предплечий. Ощущение холода в ногах - зоны: почка, мочеточник, мочевой пузырь, голова, сердце; сильными движениями разминать область крестца до покраснения.
Отеки ног - зоны: сердце, почки, очень сильными движениями проводят руками по области крестца.
Онемение ног - зоны: почки, мочеточники, мочевой пузырь, кишечник; сильный вибрационный массаж крестцовой зоны до покраснения. Кожные высыпания - зоны: почки, мочеточник, желчный пузырь, надпочечники, паращи-товидные железы; изменить питание.
Мигрень - зоны: желудок, кишечник, печень, желчный пузырь; у женщин дополнительно массируются зоны фаллопиевых труб и матки; вибрационный массаж шеи и затылка (во время приступа не делать).
Фригидность - зоны: голова, яичники, матка; поглаживающий массаж внутренней поверхности бедра.
Импотенция -> зоны: мошонка, половой член; поглаживающий массаж области крестца. Пародонтоз - зоны: нижняя и верхняя челюсть, печень, желчный пузырь, 12-перстная кишка, поджелудочная железа, тонкий и толстый кишечник; изменить питание.
Ревматизм - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, надпочечники, паращитовидные железы, печень, желчный пузырь; массаж рефлексогенных зон, соответствующих пораженным органам.
Заболевание предстательной железы - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, предстательная железа.
Нарушение зрения - зоны: глаза, почки, мочеточник, мочевой пузырь.
Ухудшение слуха - зоны: уши; ношение свободной обуви.
Склероз множественный - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь, поджелудочная и паращитовидные железы, кишечник, голова, позвоночник, лимфатические точки.
Усталость - зоны: паращитовидные железы, надпочечники, голова; поглаживающий массаж всей спины.
- Страх и подавленность - зоны: надпочечники, голова, легкие и бронхи; сильный вибрационный массаж вдоль реберных дуг, лучше только при выдохе.
- Повышенная нервозность - зоны: солнечное сплетение; поглаживающий массаж спины.
- Нерегулярные и болезненные месячные - зоны: яичники, матка; массаж икроножных мышц обеих ног по наружной поверхности.
- Травмы - немедленно массировать соответствующие рефлексогенные зоны.
- Утомляемость - зоны: почки, мочеточник, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь, голова.

Массаж рефлексогенных зон при чрезвычайных обстоятельствах (травма, сердечный приступ, мигрень)

Массаж соответствующей зоны (это надо делать сразу же), а также соответствующей совокупности зон:
- почки, мочеточник, мочевой пузырь для вывода из организма шлаков (мочевой кислоты), ухудшающих кровообращение. Вначале этому надо уделять больше времени;
- голова (это руководящий центр каждого органа);
- желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа - от них зависит обмен веществ и возможность обеспечения органа необходимым строительным материалом;
- лимфатические железы - от них зависит выработка защитных веществ и энергичность процесса распада белков.
Время массажа рефлексогенных зон (оптимально безвредное) примерно 5 минут. Исключения из правил:
- в острых случаях длительность массажа можно удвоить или утроить;
- осторожно с зоной печени - массировать ее более 5 минут можно только при удовлетворительной функции почек;
- осторожно с зоной позвоночника - массировать ее длительно нежелательно, так как сильный приток крови может вызвать обострение.
Для комплексного восстановления организма занятиям рефлексотерапией нужно ежедневно уделить не менее 30 минут.
Выделительная система: почки и надпочечники, мочеточник и мочевой пузырь - массаж по 5 минут для обеих ступней.
Нервная система - по 5 минут для обеих ступней (всего 10 минут).
Лимфатическая система - по 2 минуты для обеих ступней (всего 10 минут).
Больное место - по 2 минуты для обеих ступней (всего 4 минуты).

Особенности некоторых рефлексогенных зон и соответствующих им органов

Прежде всего необходимо обратить внимание на рефлексогенные зоны почек, мочеточника и мочевого пузыря, так как выход токсических веществ из организма осуществляется почками через мочеточник и мочевой пузырь, (а также печенью через желчный пузырь и кишечник), легкими и кожей.
Функция почек - выделение токсических веществ, в частности мочевой кислоты. При нарушениях этой функции происходят следующие расстройства:
- камни в почках;
- повышение кровяного давления;
- обызвествление артерий;
- набухание вен (вследствие отложения токсических веществ в кровяном русле);
- артриты, а впоследствие их хроническая форма - артрозы (вследствие отложения токсических веществ в суставах);
- приступы ревматизма (вследствие отложения токсических веществ в мускулатуре и соединительной ткани);
- кожные заболевания, в частности, экзема (вследствие перегруженности выделительной функции кожи);
- нарушение зрения (вследствие отложения токсических веществ в теле).

Особенности рефлексогенной зоны почек:

- зона располагается в центре подошвы ступни, где стопа в обычных условиях не ощущает достаточного нажима (кроме ходьбы босиком по неровной поверхности);
- зона располагается достаточно глубоко.
Исходя из этого видно, что ручному массажу рефлексогенной зоны почек нужно уделять особое внимание.
Результат массажа:
- улучшается кровоснабжение почки и ее выделительная функция, усиление которой можно проследить в течение 1-6 недель по изменению цвета мочи (может последовательно стать желтым, желто-коричневым и красно-коричневым) и ее запаха (он на некоторое время становится неприятным).

Примеры нарушения деятельности почек и соответствующего массажа

Камни в почках. Виктор почувствовал боли в пояснице, нарастала утомляемость. Рентгеновский снимок почек показал, что камень перешел в мочеточник. Пациент пошел к рефлексотерапевту, который на основании чувствительности рефлексогенной зоны смог точно сказать, где застрял почечный камень.
По рекомендации рефлексотерапевта стал делать следующее:
- изменил весь ритм жизни;
- массировал себя по часу в день, затрагивая все важные зоны, но при этом уделяя особое внимание зонам почки (правой), мочеточника (правого) и мочевого пузыря.
Через 3 недели камень исчез, утомляемость также исчезла.
Другой случай. У Полины при диагностировании рефлексотерапевтом ступней зоны почек оказались исключительно чувствительными. Рефлексотерапевт массировал ей каждую ногу по 5 минут и рекомендовал ей делать то же самое дома. Когда Полина пошла домой, она почувствовала боли в мочеточнике. В туалете вышли 4 камня.
Полиартрит. У Киры опухли пальцы рук, суставы ступней и кистей, и все это сильно болело. При диагностике у рефлексотерапевта все важнейшие зоны были резко болезненными, а зоны надпочечников и почек были заблокированы исключительно большими отложениями, и функции этих органов были сильно снижены.
В связи с этим мочевая кислота выводилась недостаточно, оставаясь циркулировать в кровяном русле и откладываясь в суставах. Чем больше накапливались соли в суставах, тем больше они деформировались и сильнее были боли.
Рефлексотерапевт начал массаж, а муж Киры продолжил делать его дома ежедневно в течение 30 минут. Сначала состояние ухудшилось, а через 2 месяца началось выведение шлаков (стал меняться цвет мочи). Лечение продолжалось в течение 2 лет. Только через год наступило значительное улучшение, а еще через год она вылечилась.
Ревматизм. У Даши ревматизм, который выражался в пронизывающих болях в области плечевого пояса и плечевого сустава (плохо снабжаются кровью мускулатура, соединительная ткань).
При диагностировании у рефлексотерапевта в зонах почек, мочеточника и мочевого пузыря (они ответственны за развитие ревматизма) были выявлены резкие боли. Повышенная чувствительность отмечена также точками надпочечников (свидетельствует о недостаточной выработке кортизона, оказывающего противовоспалительное действие), паращитовидных желез (это говорит о нарушении кальциевого обмена), в зонах желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря (недостаточное выведение шлаков и недостаток пластических материалов).
Первоначальные причины заболевания:
- ношение тесной узкой обуви (это блокировало рефлексогенную зону плеча, а плохое кровоснабжение этой зоны привело к ухудшению кровоснабжения мускулатуры плеча;
- неправильное питание: избыточное употребление кофе с молоком, мясного бульона.
Лечение:
- ежедневный массаж рефлексогенных зон в течение 30-45 минут;
- перестроено питание.
Через 3 месяца боли прекратились. Массаж продолжался, чтобы окончательно привести зоны в порядок. В качестве профилактики сегодня делается массаж зон стоп 2 раза в неделю.
Псориаз или чешуйчатый лишай
Причины заболевания:
- псориаз появляется вследствие сильных эмоциональных нагрузок;
- перегружается выделительная функция кожи вследствие нарушения функции почек.
У Иры высыпания были не только на коже головы и конечностей, но поражено было ногтевое ложе пальцев рук и ног.
Лечение:
- ежедневный массаж стоп по 20 мшгут. Вскоре почки активизировали свою деятельность,
кожа перестала испытывать перегрузки и в ней начались восстановительные процессы. Через 8 месяцев поражение ногтевого ложа прекратилось, а через 10 месяцев очистилась вся кожа.
Если нарушается деятельность мочеточника, могут быть следующие расстройства:
- ноющие или колющие боли в нижней части брюшной полости вследствие воспаления мочеточника;
- застойные явления в почке вследствие сужения или перегиба мочеточника.
Если нарушается деятельность мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, могут быть:
- жгучие боли при мочеиспускании (чаще у женщин) вследствие воспаления;
- недержание мочи вследствие слабости мышечного сфинктера;
- спазмы мочевого пузыря.
Результаты массажа:
- воспаление и спазмы мочевого пузыря относительно легко поддаются лечению - значительное улучшение состояния наступает уже после 2-го или 3-го сеанса.
Большое значение имеет не только то, что вы едите, но и состояние желудочно-кишечного тракта (полость рта, пищевод, желудок, 12-перстная кишка, тонкая и толстая кишка, вплоть до заднего прохода), его способность переваривать и усваивать пищу.
Если нарушается деятельность челюстей, их функции, то происходят следующие расстройства:
- пародонтоз;
- зубная боль;
- воспаление челюсти;
- трудности протезирования зубов;
- гайморит (нагноение придаточных пазух носа). Примеры нарушения деятельности челюстей Зубная боль. Массируются соответствующие рефлексогенные зоны:
- зеркальное отражение правой стороны челюсти находится на большом пальце левой стопы;
- левая сторона на большом пальце правой стопы. Если зубные протезы вызывают неудобство и боль:
- массируют по 10 минут зоны 46 и 47 в течение 10 дней.
Гайморит:
- массировать зоны 46 и 47, и быстро почувствуете улучшение.
Пародонтоз:
- массировать зоны 46 и 47 (нижнюю и верхнюю челюсти) в течение 10 минут каждый день, тратя по 5 минут на каждую ногу;
- изменить питание;
- привести в порядок рефлексогенные зоны желудка, 12-перстной кишки и печени, что способствует преодолению недостатка пластических материалов.
Если нарушается деятельность желудка (функция желудка: пища подготавливается к перевариванию, пропитываясь очень кислым желудочным соком, чтобы потом направиться через привратник в 12-перстную кишку), возможны следующие расстройства:
- язва желудка;
- сердечные нарушения (сердечные нарушения в 90 % случаез могут быть ликвидированы путем изменения питания).
Функции 12-перстной кишки - принятие пищи из желудка и пищеварительных соков и гормонов из поджелудочной железы через проток и желчи из печени через проток.
При нарушении деятельности 12-перстной кишки (нарушения возникают, когда пища поступает из желудка в перекисленном состоянии, тогда 12-перст-ная кишка сжимается, и из-за спазма сужаются протоки печени и поджелудочной железы, вследствие чего не поступают в достаточном количестве желчь и пищеварительные ферменты), возможны следующие расстройства:
- неусвоение пищи и непереваривание жира; ° плохое опорожнение кишечника;
- токсичные вещества из печени попадают в 12-перстную кишку, а все ведет к ее язве.
Пример нарушения деятельности 12-перстной кишки
Владимир испытывал непрекращающиеся боли. При диагностировании в рефлексогенной зоне желудка и 12-перстной кишки прощупывалось отложение размером
с ядрышко миндаля, при надавливании на которое испытывал резкую боль. Подтвердилось подозрение о язве 12-перстной кишки. Лечение:
- массировать это отложение в течение 20 минут, чтобы и рефлексогенные зоны, и соответствующие органы начали лучше снабжаться кровью;
- изменение питания.
Состояние улучшилось через 5 недель, язва исчезла.
Печень является самым крупным органом тела и главным органом, ведающим процессами обмена веществ. В ней постоянно вырабатывается желчь, накапливаемая в желчном пузыре (до 1 л в день), который сокращается и опорожняется в 12-перстную кишку, когда пища содержит жирные продукты.
От печени зависит формирование, перестройка и распад жизненно важных веществ. Она осуществляет дезинтоксикацию конечных и чуждых организму продуктов обмена веществ.
При диагностике в зоне печени и желчного пузыря можно обнаружить отложения величиной с горошину, если есть камни в желчном пузыре или сделана операция на желчном пузыре.
При расстройстве деятельности печени и желчного пузыря возмоу.сны нарушения:
- частая утомляемость и раздражительность (причина - поступление в кровь токсичных веществ, циркулирующих по всему организму вследствие недостаточного функционирования печени или невозможности опорожнения желчного пузыря;
- бессонница (одной из причин которой является невозможность печени нейтрализовать во время сна токсичные вещества, которые в нее поступают,
что и пробуждает хозяина в 2-3 часа ночи, через 6 часов после плотного ужина);
- боли в области печени;
- пигментные пятна;
- недостаток пластических веществ;
- желтуха.
Нарушение деятельности печени. Максим постоянно чувствовал усталость. При диагностике повышенной болезненностью обладали зоны желудка, 12-перст-ной кишки, печени и желчного пузыря.
Лечение:
- массаж зон желудка, 12-перстной кишки, печени и желчного пузыря;
- изменение питания. Результаты массажа:
- исчезли усталость, боли в животе, вздутие кишечника.
На время лечения массажем рефлексогенных зон следует:
Изменить питание
Идеальный набор продуктов во время лечения массажем рефлексогенных зон:
Завтрак (ничего отягощающего):
- любой вид чая из трав (липовый, мятный и т. д.), долго не настаивать;
- хлеб серый, не очень свежий, бутерброд с маслом, маргарином, мёдом, вареньем, сыром, плавленым сыром;
- творог, яйцо всмятку.
Обед (никаких супов - только переполняют желудок):
- салат из зелени или салат из одного сорта овощей;
- мясо в умеренном количестве (вареное, на пару, слегка обжаренное);
- десерт - пудинг или компот, пироги, натуральный кофе с сахаром или без сахара;
- напитки - минеральная вода, красное вино с минеральной водой, чай, сироп.
После обеда не спать - нарушается нормальная работа желудка, а просто полежать для отдыха позвоночника.
Ужин (за 3-4 часа до сна):
- хлеб серый - бутерброды (смотри <завтрак>, но можно добавить немного мясных изделий) или сухари;
- салат или компот;
- йогурт или йогурт в смеси с фруктовым соком (хорошо при этом съесть кусок хлеба).
Салаты и овощи употреблять только в свежем виде. Овощи никогда нельзя разогревать. Для поджаривания использовать растительное масло. Сахар - 1 кусок на 1 стакан чая (у людей, которые вообще не употребляют сахар, наблюдается повышенное содержание холестерина).
Всегда носить нормальную обувь. Нормальная обувь должна быть более узкой к пятке и расширяться к мыску, то есть должна соответствовать форме ноги, без высоких каблуков, из кожи, а не из синтетики; вкладыши неприемлемы, ибо если искусственно подпирается свод ноги, мускулы перестают работать и атрофируются.
Обувь узкая к мыску искажает следующие рефлексогенные зоны:
- глаз,
- ушей,
- носа,
- висков (может возникнуть мигрень),
- лобных и гайморовых пазух, затылка,
- плечевого пояса,
- равновесия,
- молочных желез (могут возникнуть кисты),
- лимфотока,
- молочных протоков,
- щитовидной железы,
- легких, бронхов.
В этом случае возникают заболевания в соответствующих органах.
- Как можно больше ходить босиком. Это своего рода ступателъный массаж, и, кроме того, человек через подошвы ног получает благоприятное излучение Земли.
Но нужно учесть, что усиленное излучение Земли не полезно, а, наоборот, вредно. Такое излучение бывает в тех местах, где проходят подземные водные магистрали, ибо металлы в воде, находясь под воздействием внутриземного излучения, получают заряд, и тем самым излучение усиливается. Называются такие зоны геопатогенными.
Часли кровать человека оказывается под этим излучением, то:
- возникает беспокойный сон;
- могут быть серьезные заболевания;
- возникает нарушение солнечного сплетения, то есть вегетативной нервной системы.
Деревья в геопатогенной зоне растут плохо, но зато кошки предпочитают лежать там. Если кошка спит на кровати, это признак того, что она находится в сфере излучения подземных потоков.
Зона излучения зависит от размера водного потока и усиливается на перекрестке водных потоков. Излучение проходит через весь многоэтажный дом. Обнаружить излучение водных потоков можно с помощью рамок или маятника.
Защита от излучений:
- переставить кровать или рабочий стол в другое место;
- заэкранировать себя от излучения.
Самым дешевым приспособление для экранирования являются поставленные рядом две пластиковые ванночки с зеркалом-отражателем.
Не увлекаться водными процедурами, ибо во время долгого лежания в воде нарушается силовое поле человека.
После длительной ванны человек устает и хочет спать. Длительное плавание нежелательно, в плавании полезны движения в воде, но нужно учитывать отрицательное действие воды при длительном плавании.
Если вам совершенно необходимо плавать, то это нужно делать недолго - 5-10 минут, после чего отдохнуть. Вместо длительного плавания лучше подвигаться в какой-либо другой форме.
Снизить уровень душевных переживаний за счет философского подхода к жизни.
Во время лечения массажем рефлексогенных зон нужно помнить о взаимосвязи психического и физического состояния. В то же время разрешить душевные конфликты можно и путем воздействия на рефлексогенные зоны. Улучшая кровоснабжение зон и соответствующих органов, мы изменяем в лучшую сторону общее состояние организма, появляется уверенность, активность, то есть повышается жизненный тонус.






~° ПИТЬЕВАЯ ВОДА °~







Используя гидротерапию наружно, не будем забывать, что человеческое тело на 70-80 % состоит из воды, а значит качество питьевой воды оказывается едва ли не решающим для здоровья.
Обыкновенная вода из родника, колодца или, в крайнем случае из крана (отстоянная сутки в графине).
Симптомы недостатка воды:
- лица, пьющие мало жидкости, почти все страдают от недостатка крови, имеют вид малокровных людей, кажутся бледными, анемичными;
- кожа почти всегда бывает сухой;
- редко потеют;
- кажутся нездоровыми, с виду напоминают засохший плод, нуждающийся в соке, чтобы стать живым и нормальным;
- почти всегда страдают расстройством пищеварения, а это, в свою очередь, вызывает массу других недугов;
- прямая кишка отличается загрязнением. Организм вынужден постоянно поглощать испорченные продукты, находящиеся там, и он стремится освободиться от них при помощи дыхания с дурным запахом, ненормального потения и мочевыделения;
- при малом употреблении воды у человека появляется недостаток в слюне и желудочном соке.
Терапевтический эффект:
- нормализует состояние организма, ибо человеку необходимо определенное количество жидкости для сохранения своего здоровья;
- кожа гладкая, мягкая, упругая, после умывания отсутствует ощущение стянутости;
- слизистые влажные, розовые;
- глаза ясные, блестящие. Устранение дефицита:
- в течение дня в перерывах между приемами пищи нужно выпить около 1 л воды (800-1000 мл). Температура воды около 12 °С. Вода сырая, если из-под крана, то отстоянная сутки в графине;
- пить маленькими глотками, задерживая каждый глоток несколько секунд, мысленно представляя, что вы извлекаете из воды прану.

Живая и мертвая вода

Показания к применению: о простудные заболевания,
- простатит,
- кожные заболевания,
- радикулит,
- геморрой,
- болезни печени,
- расширение вен.
Получение живой и мертвой воды путем электролиза:
- около анода образуется кислая среда (мертвая вода);
- около катода - щелочная среда (живая вода). Чтобы жидкость не перемешивалась при выключении
тока (из-за теплового движения молекул), в электролизной ванне ставится перегородка, пропускающая ток, но не позволяющая смешиваться продуктам электролиза (в простейшем случае - брезентовая перегородка).
Устройство можно сделать в домашних условиях, причем такое, которое позволяет получить живую и мертвую воду любой крепости. Живая и мертвая вода используется при различных расстройствах здоровья.

Методика использования живой и мертвой воды

- Грипп. В течение суток 8 раз полоскать полости рта и носа мертвой водой. На ночь выпить 1/2 стакана живой воды. Грипп исчезает в течение суток,
- Ангина. Трое суток полоскать горло мертвой водой, после каждого полоскания выпивать 1/4 стакана мертвой воды. Температура снижается в 1-й день. На 3-й день болезнь прекращается.
- Зубная боль. Прополоскать 1 раз мертвой водой полость рта в течение 3-10 минут.
- Аденома предстательной железы. В течение 8 дней 4 раза в день за 30 минут до еды принимать по 1/2 стакана живой воды. Через 3-4 дня начнет выделяться слизь. На 8-й день опухоль полностью исчезает.

Боль суставов. Двое суток 3 раза в день перед едой пить по 1/6 стакана мертвой воды. Боль пропадает в 1-й день принятия воды. Экзема, лишай. 3-5 дней утром смазывать мерт- - вой водой, затем через 10-15 минут смазывать живой водой.
Геморрой. Двое суток промывать трещины мертвой водой, затем прикладывать тампоны, смоченные живой водой, меняя их по мере высыхания. Кровотечение прекращается, трещины заживают. Воспалительные процессы, закрытые нарывы, фурункулы. Двое суток прикладывать к воспаленному участку тела компресс, смоченный в живой воде. Перед наложением компресса больной участок смочить мертвой водой и дать высохнуть. На ночь выпить 1/4 стакана живой воды. Радикулит. 3 раза в день перед едой пить 3/4 стакана живой воды. Боли прекращаются в течение суток.
Расширение вен. Промыть вздувшиеся и кровоточащие участки тела мертвой водой, затем смочить марлю живой водой и приложить к пораженным участкам. Выпить 1/2 стакана мертвой воды и через 2 часа принять 4 раза с промежутком в 4 часа по 1/2 стакана живой воды. Процедуру повторять в течение 2-3 дней. Участки вздувшихся вен рассасываются, язвы заживают. Воспаление печени. 4 дня принимать 4 раза в день по 1/2 стакана активированной воды: 1-й день только мертвую, остальные дни - живую. Гигиена лица. Утром и вечером после умывания обычной водой умыться мертвой водой, а затем живой. Кожа лица становиться белой, пропадают прыщи.

Талая и безгазовая вода

Показания к применению:
- применяется при лечении заболеваний кровеносных сосудов, дыхательных путей, почек;
- отдаляет старость.
Принципы оздоравливающего воздействия: Оздоравливающее воздействие талой воде придает
меньшее содержание в ней газов. У дегазированной в
результате замораживания жидкости:
- изменяется электропроводность;
- увеличивается плотность, вязкость, поверхностное натяжение; энергия межмолекулярного воздействия, внутреннее давление.
Иными словами, по физическому состоянию она приближается к биологическим растворам живых клеток.
Одной из важных причин наступления старости является снижение количества связанной в организме воды. Талая вода обеспечивает прочность удержания молекулами воды.
Структура льда идеально подходит к структуре биомолекул, то есть крупных молекул белковых веществ и нуклеиновых кислот, несущих функции жизни (живые молекулы могут быть вписаны в ледяную решетку при замораживании даже до абсолютного нуля без нарушения их жизненных функций после оттаивания). В организме живые молекулы могут быть вложены в ледяную решетку, как идеально подходящий к ним футляр.
Талая вода отличается от обычной тем, что в ней после замораживания и последующего оттаивания образуется много центров кристаллизации. Если пить
талую воду, центры кристаллизации всасываются и, попав в нужную зону в организме, дают в ней начало цепной реакции <замораживания> воды организма то есть восстанавливается необходимая для протекания жизни <ледяная структура>, а с нею все полноценные жизненные функции.
Как пить талую воду - ур.4
- Заморозить воду на балконе или в холодильнике. (Но активна и вода, полученная изо льда холодильника, и полностью оттаявшая за ночь около рамы окна.)
- Оттаять полученный лед.
- Осторожно слить с осадка (вы удивитесь тому, сколько на дне емкости обнаружится ржавых хлопьев и прочей грязи).
- Лучше всего выпивать талую воду, когда она имеет температуру О °С, с небольшими плавающими льдинками.
- Выпивать воду нужно сразу без передышки и 1 час после этого ничего не есть и не пить.
- Номинальная норма составляет 3/4 стакана 2-3 раз в день из расчета 4-6 мл воды на 1 кг веса. Нестойкий, но заметный эффект может наблюдаться даже от 3/4 стакана 1 раз утром натощак (2 мл на 1 кг веса).
Получить воду, обладающую большим запасом потенциальной энергии, можно не только замораживанием. Самой активной (в 5-6 раз больше по сравнению с обычной и в 2-3 раза по сравнению с талой) становится вскипяченная и быстро охлажденная вода в условиях, исключающих доступ атмосферного воздуха. В этом случае она по законам физики дегазуется и не успевает вновь насытиться газами.

Чтобы вода пришла в обычное состояние, необходимо несколько часов, но если ее хранить в герметически закрытом сосуде, стимулирующая сила практически не уменьшается в течение 5-7 суток. Пить безгазовую воду надо каждое утро по 1/4 стакана.
Биологически активная вода снижает температуру тела, а это способствует значительному продлению жизни человека.



~° КОМПРЕССЫ °~







Шейные компрессы

Выполнение:
- следует сложить салфетку или носовой платок, погрузить в холодную воду, отжать и нетуго обернуть вокруг шеи. В качестве внешнего покрытия может быть использован сухой шерстяной шарф или платок;
- продолжительность - 1 час;
- по истечении процедуры растереть шею махровым полотенцем и укрыть сухим платком.
Терапевтический эффект:
- облегчает состояние почти при всех воспалительных заболеваниях шеи.

Грудной компресс

Выполнение:
- холодное мокрое полотенце (размер 40 на 180 см) наложить от подмышек до нижнего ребра в состоянии полувыдоха, сверху накрыть сухим полотенцем (одеялом) и закрепить булавками.
Закрыть хорошо во избежание охлаждения. Далее - как при компрессе живота. Терапевтический эффект:
- помогает при воспалениях (особенно сопровождаемых повышенной температурой) органов дыхания, при нарушении функциональной сердечной деятельности.

Компресс для живота

Выполнение:
- влажное полотенце (простынка) 30 на 130 см накладывается от ключицы вниз, вокруг живота, но так, чтобы не затруднялось движение;
- сухое полотенце (одеяло) накладывается сверху и прикрепляется двумя булавками;
- длительность процедуры 1 час;
- в заключение - холодный душ.
Терапевтический эффект:
- способствует расслаблению тела;
- благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт (улучшается кровообращение органов пищеварения);
- у людей с повышенным давлением возникает особенно приятное ощущение общего расслабления;
- способствует лучшему засыпанию;
- горячий компресс для данной области снижает спазмы.

Компресс для туловища

Выполнение:
- мокрое полотенце (80-180 см) обернуть вокруг туловища от подмышек до бедер;
- сверху, как и при других компрессах, обернуть туловище сухим полотенцем (одеялом);
- время - 1 час;
- затем - холодный душ, вытирание досуха, отдых. Сухое полотенце должно быть несколько длиннее
самого компресса, чтобы избежать охлаждения. И еще раз подчеркнем, что в заключение 1гужко принять холодный душ или сделать обмывание. Терапевтический эффект:
- рекомендуется при болях в позвоночнике, при повышенной температуре. В последнем случае компресс при его частой смене оттягивает жар, но, с другой стороны, способствует и потоотделению (при начинающейся простуде).

Компресс для поясницы

Выполнение:
- мокрый бинт примерно 30 см шириной и 2,5 м в длину обертывают с правой стороны груди
наискось к левому плечу и оттуда наискось по спине в исходное положение;
- потом прокладьшают бинт поперек к левой стороне спины, оттуда - через правое плечо опять к груди;
- второй сухой бинт накладывается поверх, хорошо укрыть;
- 1 час полежать;
- затем сполоснуться холодной водой;
- после процедуры отдохнуть. Терапевтический эффект:
- помогает при бронхите, бронхиальной астме, а также при воспалении легких или плеврите, при этом он успокаивает боли и способствует правильному становлению дыхания;
- действует болеутоляюще при болезненных ощущениях плечевой мускулатуры.




~° ОБЕРТЫВАНИЯ °~


Обертывание - какая-то часть тела (или все тело) обертывается во влажное полотно, поверх которого накладывается сухое, удерживающее тепло.
Обертывание туловища:
- простыню или полотенце сложить несколько раз в соответствии с длиной позвоночника, опустить в холодную воду и, вытащив, как следует выжать;
- положив на кровать водонепроницаемое полотно, лечь спиной на мокрое полотенце и укрыться сверху теплым одеялом;
- лежать так до тех пор, пока влажное полотенце не станет теплым;
- затем следует энергично растереться сухим полотенцем и одеться.
Обычная продолжительность процедуры около 1 часа.
Терапевтический эффект:
- помогает при высокой температуре, ревматических явлениях, недолеченных воспалительных процессах на теле и внутренних органах, нервных заболеваниях.







~° ВАННЫ °~







ПАРОВЫЕ ГОЛОВНЫЕ ВАННЫ

Выполнение:
- высокую кастрюлю заполнить кипящей водой (2-3 л), поставить на низенький столик или табуретку;
- раздеться до пояса, наклониться над кастрюлей, накрывшись сверху простыней или легким полотенцем, 10-20 минут вдыхать через нос и выдыхать через широко раскрытый рот;
- по окончании принять холодный душ;
- растереть тело насухо и лечь отдохнуть.
Если вы принимаете процедуру зимой, то выходить на улицу следует не ранее чем через 2 часа после процедуры.
Терапевтический эффект:
- предупреждают заболевания верхних дыхательных путей, полости носа, а также воспаление среднего уха;
- важны с косметической точки зрения.

ВАННЫ ДЛЯ СПИНЫ

Недостаточная физическая нагрузка или нагрузка одноплановая, а также долгое пребывание в вертикальном или согнутом положении (это хорошо знакомо домохозяйкам) ведет к закостенению спинной мускулатуры, которое сопровождается неприятными болезненными ощущениями.
Это недомогание можно устранить с помощь данного средства, что дает возможность провести остаток дня в расслабленном состоянии, также его применяют при легочных болезнях.
Выполнение:
- на дно ванны положить матрасик из пористого материала или мохнатое полотенце;
- наполнить ванну на 10 см водой (температура 36-37 °С);
- лечь на матрасик, положив под голову резиновую подушку;
- с интервалами в 2 минуты добавлять горячую воду, повышая каждый раз температуру на 0,5 °С;
- продолжать в течение 10-15 минут;
- по окончании принять холодный душ и отдыхать 30 минут.
Терапевтический эффект:
- снимают боли в спине;
- способствуют улучшению легочного кровообращения.

Ванны с постепенным повышением температуры воды для нижней части тела

Подчеркнем основное в этой процедуре:
- медленное и постепенное повышение температуры;
- холодное обливание в конце процедуры;
- последующий отдых.
Позволяет достичь своим мягким воздействием дос-аточно выраженного эффекта: в глубине организма астоявшееся количество крови успешно оттягивается его периферийные участки, бронхиальная мускулатура расслабляется, но прежде всего достигается вегетативно-успокаивающее воздействие. Большое значение имеет для регулирования индивидуального теплового обмена.
Выполнение:
- ванны с повышением температуры начинают с 36-37 °С;
- через 2 минуты осторожно добавить горячую воду температуры 60-70 °С и повышать температуру воды в ванне, пока она достигнет уровня от 39 до 42 °С. Температуру воды необходимо повышать настолько медленно, чтобы не ощущать ни жжения, ни озноба;
- принимая ванну для бедер, наполняете ванну на 15-20 см, в то время как полуванны принимаются сидя в воде по пояс;
- по истечении 20 минут нужно слегка облиться холодной водой или принять холодный душ;
- затем отдохнуть минимум 45 минут. Терапевтический эффект:
- ослабляют или даже снимают астматический приступ;
- улучшают общую циркуляцию крови;
- полезны при заболеваниях нервной системы как общерасслабляющее и успокаивающее средство, при бессоннице, повышенной возбудимости;
- облегчают состояние в начальной стадии заболевания простудой и гриппом;
- способствуют полноценному отдыху после напряженной физической и умственной работы.
Влажное обертывание или холодный компресс увеличивают эффект.

ВАННЫ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

Очень полезное средство, легко проводимое в любых условиях. Из трех видов ванн для предплечья каждая по-своему оздоравливающе воздействует на организм.
Ванны с повышающейся температурой
Выполнение:
- погрузить руки почти до локтя в ванну или раковину соответствующей ширины. Исходная температура 36-37 °С;
- через каждые 2 минуты доливать горячую воду так, чтобы температура повышалась на 0,5 °С;
- ванну закончить через 20 минут, облить холодной водой сначала правую, затем левую руку, начиная с кончиков пальцев до плеч;
- досуха растереть руки и непременно полежать 30-60 минут.
Действие усиливает компресс на грудную клетку Терапевтический эффект:
- действуют расслабляюще на мускулатуру бронхов;
- расширяют сосуды;
- улучшают кровоснабжение сердечной мышцы;
- предупреждают и снимают астматический приступ.

Ванны с чередованием температур

Выполнение:
- подготовить емкости с теплой 38-39 °С и холодной водой;
- руки по локоть опустить в теплую воду;
- через 1-4 минуты на 10-30 секунд руки переместить в холодную воду, повторить 2-4 раза;
- через 10-15 минут вытереть руки насухо, укрыться и полежать 30 минут или сразу же одеться и подвигаться (сделать гимнастику).
Порядок чередования воды:
- всегда начинать с теплой;
- заканчивать холодной. Терапевтический эффект:
- способствуют борьбе с нарушением сердечной деятельности нервного происхождения;
- улучшают кровоснабжение сердечной мышцы,
- расширяют сосуды.

Ванны с холодной водой

Выполнение:
- опустить руки до локтя в холодную воду с температурой 10-15 °С (подходит для ванны и умывальная раковина);
- через 10-30 секунд или раньше, если появится режущая боль, вынуть руки из воды;
- влагу промокнуть и свободно помахать руками, пока не появится чувство тепла.
Холодную ванну можно делать и днем. Терапевтический эффект:
- улучшают местное кровоснабжение, расширяют сосуды;
- улучшают кровоснабжение сердечной мышцы;
- действуют рефлекторно на внутренние органы.

ВАННЫ ДЛЯ НОГ

Весьма эффективное оздоравливающее средство, легко применяемое в любых условиях. В зависимости от вида ванны влияют на самые различные недомогания и являются одним из самых простых, но и самых важных гидротерапевтических средств.

Ванны с переменной температурой

Выполнение:
- в один сосуд налить горячую (38-39 °С), в другой - холодную воду (15-20 °С);
- опустить ноги в горячую воду;
- через 1-4 минуты ноги быстро переместить в холодную воду, подержать 10-30 секунд. Проделать 3-4 раза;
- вытереть ноги насухо и одеться или лучше 30 минут полежать.
Порядок чередования воды:
- всегда начинать с теплой воды;
- заканчивать всегда холодной. Терапевтический эффект:
- действуют возбуждающе;
- снимают нервное напряжение у людей, тяжело переносящих различного рода переутомление;
- <разгружают> переполненные кровью верхние части тела и внутренние органы;
- помогают при головной боли и бессоннице;
- являются гимнастикой для сосудов при нарушении кровообращения нервного характера.

Холодные ванны

Выполнение:
- опустить ноги в холодную (около 15 °С) воду, держать в ней не больше 2 минут. Если появится режущая боль, немедленно прекратить.
Подвидом холодных ванн является ходьба в воде:
- так же, как при холодной ванне (но хуже под струящейся водой), идти по воде или заниматься ходьбой на месте;
- после ванны ноги лишь слегка промокнуть;
- полежать или одеться и подвигаться.
Никогда не делать холодных ванн, если ноги холодные. В этом случае сначала нужно принять ножную ванну с повышающейся температурой.
Терапевтический эффект:
- стимулируют местное кровообращение;
- снимают венозный застой в крови;
- улучшают самочувствие.




~° РАСТИРАНИЯ °~







Растирание спины рукой или щетками

Выполнение:
- сесть на доску, положенную поперек ванны;
- попросите помочь вам подержать душ (вода должна быть теплой) таким образом, чтобы струи воды стекали по спине при движении душа от правого плеча к левому к наоборот;
- при этом другой рукой вам растирают спину, шею, плечи;
- после этого следует принять холодный душ (очень недолго) и насухо вытереться.
Терапевтический эффект:
- помогает при расстройствах нервной системы;
- снимает усталость;
- повышает жизненный тонус.




~° ОРОШЕНИЯ °~







Водоорошение лица и шеи является хорошим оздоровительным средством. Результатом водоорошения лица является не только <эффект красоты>, когда кожа становится упругой и эластичной, но и улучшение кровоснабжения слизистых оболочек.
Орошение лица
Выполнение:
- направить слабую водяную струю (отвинтить головку душа) ниже височной части, медленно очерчивая круг;
- несколько раз направить струю вдоль лба к подбородку;
- в заключение круговыми движениями оросить лицо по овалу;
- вместо орошения можно, набрав воду в ладони, выплескивать ее энергично в лицо.
Орошение шеи
Выполнение:
- слабую струю направить на шею и сохранять данное положение 30 секунд.
Терапевтический эффект:
- устраняет астматические явления;
- ликвидирует функциональные сердечные нарушения;
- лечит катар слизистых оболочек;
- полезно при напряженном умственном груде.