об отношении к чувствам -д

\из диалога с пациентом\
-Вам надо разумнее относиться к чувствам
-Как это? Ведь контролировать чувства - значит... не жить?!!
-Надо наблюдать за своими чувствами, как будто со стороны. В хорошим чувствах разрешать себе раствориться, а плохим чувствам - не давать себя увлечь.
-Разве чувства не всегда захватывают полностью?
-Нет. Все зависит от того, как к ним относиться: в одном случае - оставаться с переживанием, "плыть по течению", в другом - отвлекаться, переключаться, дистанцироваться, разотождествляться.
Это означает относиться к чувствам (да и жить в целом) по-взрослому. Ребенка чувства захватывают целиком, он в них растворяется. А взрослый человек "помнит себя" и наблюдает за своими переживаниями, НЕ ПОЗВОЛЯЯ СЕБЕ в негативных чувствах раствориться.
-Но ведь чувства протекают сами по себе. У одних людей их мало, у других много. Есть холерики и меланхолики, это же от природы... Разве можно управлять тем, что естественное, от природы?
-Конечно, можно - в определенных пределах. Так же, как дыхание - естественный процессс, и обычно мы не контролируем его. Но в определенных условиях можем либо сдерживать дыхание - например, когда воздух загрязнен, задымлен (образно можно представить "дым" и как результат "разгоревшихся" эмоций). Либо в других условиях - делать его более глубоким.