Психологическая саморегуляция

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ
Чтобы снять волнение, беспокойство, необходимо:
1. Оградить прошлое и будущее "железными дверями". Живите сегодняшним
днем, не волнуйтесь за будущее. Представьте, что каждый день открывает
что-то новое, новую жизнь. Следует научиться забывать о минувших днях и
не переживать за день завтрашний.
2. Спросите себя: "Что является худшим из того, что может произойти сегодня, если я не могу решить свою проблему?"
3. Приготовьтесь смириться с этим худшим в случае необходимости.
4. Потом спокойно подумайте, как изменить ситуацию.
5. Помните о вреде, который волнения наносит вашему здоровью.
6. Ведите счет своим успехам, а не своих неприятностей.
7. Не подражайте слепо другим. Найдите себя в жизни и оставайтесь самим собой.
8.
Когда жизнь дает вам лимон, постарайтесь приготовить из него лимонад.
Очень важно научиться с каждой своей потери, неприятности выносить
что-то полезное для себя.
9. Не вспоминайте о своих личных
неприятностях, создавая радость, счастье для других. Совершая хорошие
поступки для других, вы, так же,  помогаете себе.

Для психологической саморегуляции
можно использовать целый комплекс других методов: переключение
внимания, самоподбадривание, самоубеждения, самоприказ, самовнушения, и
др.

Переключение внимания заключается в том, что вы
самостоятельно можете внезапно направить свое внимание с объекта мысли,
который вас волнует, на другие объекты, которых в данной ситуации даже
нет, но они могут вызвать положительные переживания.

Самоподбадривание
- это обращение к самому себе для того, чтобы укрепить веру в себя,
уговорить не волноваться, поверить в успех. ("Я все смогу, я всего
добьюсь" и др.). Можно самого себя винить ("Что, стал размазней?" "Чего
раскис?") Или прибегнуть к самокритике в присутствии других, гораздо
эффективнее.

Самоубеждение - это умение убедить себя в
способности регулировать свои настроения, чувства, поступки; это
дискуссия с самим собой, наведение аргументов, доказательств в пользу
сдерживания, регулирования эмоций.

Самоприказ - это приказ себе
действовать в определенных экстремальных ситуациях. По самоприказу
следует: вставать утром, когда этого делать не хочется, выполнять
распоряжения, соблюдать режим, доводить дело до конца.
СОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГОРОСКОПОВ- ПРОСМОТР КАРМИЧЕСКИХ СВЯЗЕЙ И АНАЛИЗА
СОВМЕСТИМОСТИ ПАРТНЕРОВ. ПРОСМОТР ДАТЫ РОЖДЕНИЯ ПО
НУМЕРОЛОГИИ.ГАДАНИЕ НА ТАРО.ОБРАЩАТЬСЯ В ЛИЧНЫХ СООБЩЕНИЯХ

Метки:саморегуляция

СВЕТЛАЯ МАГ-ЭКСТРАСЕНС, 13-08-2012 15:25(ссылка)Это спам
ПРИВЛЕКАЕМ ДЕНЬГИ


Привлечь деньги

Оказывается, что поправить свое материальное положение возможно с помощью самой обыкновенной воды! Для этого достаточно уметь концентрироваться и четко формулировать свои желания. И сейчас мы будем говорить о том, как зарядить воду на привлечение денег.

Постарайтесь максимально очистить свой мозг от лишних мыслей и образов и полностью сосредоточьтесь, чтобы, заряжая воду, не передать ей «пустую», ничего не значащую, информацию. Четко представьте свое желание (связанное с улучшением вашего материального положения, естественно) и передайте воде эту информацию.

Рассмотрим несколько основных способов, с помощью которых можно «зарядить» воду

Медитация на воду под названием «Бесконечная купюра»

1. Наполните талой водой любой сосуд и расположите его в непосредственной близости от себя.

2. Возьмите в руки крупную купюру и, рассматривая ее, представляйте, как эта купюра размножается, и деньги наполняют ваш кошелек.

3. Мысленно увеличьте в несколько раз достоинство купюры и подумайте о том, на что бы вы потратили такую сумму.

4. Превратите в мысленный образ свою мечту, и представьте, что она находится в центре вашей головы (представляйте мечту в форме светящегося шара).

5. Сделайте неспешный вдох и выдох и представьте, как «шар» из вашей головы переносится в воду.

Медитация на воду под названием «Денежный канал»

В данном случае медитация на воду поможет вам заряжать эту жидкость в общественных местах.

1. Посетите какое-нибудь общественное место и постарайтесь прочувствовать его атмосферу – расслабьтесь и зафиксируйте ощущения, которые возникают у вас, когда вы находитесь здесь.

2. Теперь отправляйтесь в такое общественное место, где «водятся» деньги – в банк, в крупный магазин и т.д. Попытайтесь почувствовать денежный канал и настроить его на бутылку воды, которую вы возьмете с собой. Представляйте, как денежные потоки проходят через вашу воду.

3. Выпейте заряженную воду – пейте ее маленькими глоточками, постепенно, добавляя в свои кушанья и напитки.

Выбираем воду для кодирования

Если вы хотите зарядить воду, то лучше всего брать талую – она не содержит в себе никакой посторонней информации. Причем вам не обязательно собирать на улице снег – приготовьте талую воду из водопроводной самостоятельно (только не забудьте ее очистить с помощью фильтра, чтобы можно было потом пить).

Как приготовить талую воду?

Налейте очищенную в фильтре воду в эмалированную кастрюлю, не долив до края около 5 см. Накройте кастрюлю крышкой и, подложив под ее дно дощечку, поместите в морозилку. Обратите внимание – пройдет немного времени, и внутри кастрюли начнут появляться тонкие пластины льда. Достаньте эти пластины из воды и выбросьте – они вам не нужны. Оставшуюся воду перелейте в другую кастрюлю и снова поместите в морозильную камеру – на этот раз, до полного замерзания.

Когда же вода полностью замерзнет, кастрюлю можно достать из морозилки, а воду – растопить естественным путем. Теперь она идеально подходит для кодирования.

И помните, что готовить талую воду можно из любой – главное, чтобы ее потом не страшно было пить.

Но что же делать, если в вашем распоряжении есть только загрязненная вода? Не стоит отчаиваться, приготовить талую можно и из нее! После отстаивания загрязненную воду нужно налить в кастрюлю и поставить замораживаться. Следите за этой водой – первой замерзнет чистая, без примесей. А грязная вода соберется в центре кастрюли – ее нужно вылить, не дожидаясь, пока он превратится в лед. С помощью ножа проковыряйте тонкий слой льда, покрывший воду в кастрюле, и слейте грязную воду. А если слой льда уже приобрел достаточную толщину и ножом с ним не справиться, поставьте емкость под горячую воду – она пробьет в слое льда отверстие.

Если же у вас нет времени, чтобы готовить для ритуала талую воду, можете воспользоваться водой, полученной из чистого природного источника. Только не набирайте ее из рек или озер и, тем более, не собирайте дождевую воду. Помните, что такую воду, во-первых, не рекомендуется пить по медицинским показаниям, а во-вторых, она сильно перегружена информационным «мусором».

Ну а если вы все-таки решили морозить воду, выбирайте для этого достаточно большую кастрюлю (чтобы воды хватило на неделю) зеленого цвета (это цвет изобилия и финансового благополучия). Кроме того, внимательно следите, чтобы вода не соприкасалась напрямую с металлом, чтобы на нее не светило солнце, чтобы рядом не было источников излучения. И кстати, подогревать и повторно замораживать такую воду также не рекомендуется.
Метки:ритуал.деньги

КАК ОТБРОСИТЬ ЛИШНИЕ МЫСЛИ

Замечательная мысль о лишних мыслях! Советую прочитать.



Прочитавший поймет как освободить себя от груза ненужных мыслей и переживаний, тянущих на дно...



 


О том, как легко избавиться от накопившихся мыслей, раскрыть душу, возродить в себе улыбку и ощущение счастья.


Лучший
способ избавиться от мыслей – это взять и передумать их все, по
порядку, одна за одной, скопом. Отпуск для этого же и создан, чтобы
успеть разобраться со всеми делами, которые не успеваешь переделать в
суете? Разве нет? Поэтому я иду и думаю. Повороты мыслей следуют
поворотам улиц.


- Тук! Тук!


- Сейчас!


Шорты,
футболка, и вот я уже распахиваю дверь. Мои взъерошенные после сна
волосы отлично гармонируют с моим выспавшимся в кои веки лицом. Я полон
сил и энергии для всего, что приготовил мне новый день. Поэтому мое лицо
озаряет улыбка, а сердце колотится в ожидании новых впечатлений. Ну не
может же это быть просто горничная? Не в такой же день!





Это
оказывается не горничная, это оказывается, как бы это правильно слово
подобрать… Никто? Перед дверью и в коридоре никого, пусто. Даже мошка не
пролетит. Не тихо, как бывает в голливудских фильмах в таких случаях, а
нормальный такой, обычный для маленькой гостиницы на берегу океана фон:
сзади из открытого окна заманчиво шелестит цель моего путешествия, под
окнами проезжает машина, на другом конце коридора в номере работает
телевизор. Опускаю глаза на ковер – пусто. Полагается хоть записочку
оставить, по законам жанра, разве нет? «Видимо не в этот раз», отвечаю я
сам себе, опять улыбаюсь и решаю, что уж раз вскочил, то можно, и даже
нужно, прямо сейчас идти гулять.


Наскоро
умывшись и одевшись, из вещей беру только кошелек и выхожу из номера.
Еще вчера, когда я заселялся, подивился местному лифту. Маленькая,
буквально на одного человека с чемоданом кабинка, но только с тремя
стенками, как грузовые лифты на заводах. Едешь себе, а перед тобой
проезжают внешние двери, перекрытия и цифры этажей. На ресепшене,
здороваюсь со смотрительницей, сдаю ключ и уверенным шагом выхожу на
улицу. Останавливаюсь, вдыхаю полной грудью принесенный со столь
близкого океана воздух, разворачиваюсь и захожу обратно в гостиницу.
Беру со стойки карту города, улыбаюсь в ответ на хитрую улыбку хостесс и
вновь устремляюсь наружу. Гуляю я обычно без карты, так что вопрос о
том, как выбраться из тех дебрей, куда меня занесет, возникает довольно
часто.


Как
бы ни манил меня океан, его я оставляю на десерт. Для начала, надо
освободить мысли. Океан – древнее и огромное существо, к нему столько
людей приходило, приходят и будут приходить, чтобы излить свою душу,
посоветоваться, скинуть балласт эмоций и переживаний, поэтому океан с
радостью принимает того, кто приходит к нему, чтобы принять его самого,
таким какой он есть, наслаждаться им, созерцать и восхвалять его.
Поэтому, сперва, надо избавиться от накопившихся мыслей, раскрыть душу,
возродить в себе улыбку и ощущение счастья. Благо этот городок, в честь
которого названа моя гостиница «Eriception», словно создан для этого.
Лучший способ избавиться от мыслей – это взять и передумать их все, по
порядку, одна за одной, скопом. Отпуск для этого же и создан, чтобы
успеть разобраться со всеми делами, которые не успеваешь переделать в
суете? Разве нет? Поэтому я иду и думаю. Повороты мыслей следуют
поворотам улиц.


С веселой вывески маленького магазинчика для серферов мне подмигивает девушка. «Личная жизнь» – check (Здесь и дальше "check" значит "Отметил", "Схватил", "Увиденное отложилось в голове". Энзима).


На фасаде одного из домов плиткой азульежуш выложена сцена битвы гигантских обитателей моря. «Бизнес» – check.


На
деревянных полках витрины старой аптеки красуются темного стекла
бутылки с потертыми этикетками. Надписи, конечно же, на латыни.
«Здоровье» – check.


Девушка, сидящая за соседним столиком в кафе, куда я зашел привлеченный запахом сэндвичей с жаренными отбивными, читает книгу
и время от времени выписывает какие-то фразы себе в блокнот. Медленно,
аккуратно, старательно так пишет. Осталось только кончик языка от
усердия высунуть. Протягивает изящное запястье к чашке.


«Тук»! «Тук»!


Поворачиваюсь
на звук. То ли с кухни, то ли с улицы. Глазу опять не за что
зацепиться, некому и нечему приписать происхождение стука. Собственно,
да, отвлекся. Допиваю кофе, бросаю взгляд на книгу, которую читает
девушка. «Хобби» – check. И ноги вновь несут меня по маленьким, петляющим во всех трех измерениях, переулкам.


На
улицах почти не встретишь прохожих, здесь все предпочитают пользоваться
машинами, поэтому автоматически улыбаешься и киваешь головой в знак
приветствия редким людям. «Отношения с друзьями/знакомыми» – check.


Солнечное
пятнышко, привлекает взгляд к источнику – открытому окну, где хозяйка
развешивает белье после стирки. «Родители и родственники» – check.


Два
довольных ребенка, выходящие из магазина. «Семья». У каждого в руке по
бумажному пакету с леденцами. «Мечты». Фасад магазина выполнен в виде
кекса с вишенкой наверху, и совершенно выбивается из образчиков местной
архитектуры и дизайна. «Творчество». Check, check, check…


Мысли
текут, несутся галопом, пролетают у меня в голове, отражаясь у меня на
лице в виде улыбки, сведенных бровей, раскрытых в удивлении глаз, сжатых
челюстей и прочих непроизвольных выражений. Видите ли тесно им.


Не замечаю, как в голове остается звучать только мокрый шелест и соленый плеск открывающегося передо мной океана. Пора.


Со
спокойной улыбкой, счастливой душой и пустой головой нахожу выдающуюся
из береговой линии небольшую скалу, в которой заботливые жители
выдолбили ступеньки. Из-за начинающегося прилива она получается отрезана
от материка, поэтому все равно мокнуть – опускаюсь на корточки и
умываюсь частичкой океана. Как поется в песне одного моего друга
«Соленая вода в глаза – небольшое горе!». Освежившийся, поднимаюсь на
вершину скалы. Ноги ноют, но послушно выносят меня на площадку наверху.
Они же знают, что мы одно целое, поэтому тоже в нетерпении последующего
события.


Сажусь
на прогретую солнцем каменную скамейку. Волшебные люди! Обращаю лицо к
океану. Замираю. И долго-долго изучаю открывающийся передо мной вид.
Внимаю звукам, наслаждаюсь формами переливающихся волн, поражаюсь
текстуре, пытаюсь проникнуть взглядом за горизонт, отдаюсь появившемуся
легкому головокружению. Прямо передо мной садится солнце, поэтому
смотреть становится трудно, и я закрываю глаза. Дождавшись момента,
океан проникает в меня, заполняет то место, которое я освободил для
него. Через закрытые веки я вижу яркий свет. Он сливается с ощущением
океана и захлестывает меня. Кожей, нервами, душой, каждой клеткой того,
что когда-то было телом, я ощущаю океан. Волны приходят и уходят где-то у
меня под ногами. Эта смесь ощущений, вроде бы даже не ощущаемых на
самом деле, захватывает меня, несет меня, уносит вместе с собой. Прежде
чем раствориться в этих переживаниях, я успеваю послать океану мысль.
«Спасибо».





Он – это я, я – это он. Океан дышит, пульсирует вокруг меня, во мне, вместе со мной.


И я пульсирую вместе с ним.


«Тук». «Тук».


Метки:самосовершенствование