Как стать долгожителем 10 простых правил

КАК СТАТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ 10 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ




Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век
значительно короче. И если японцы умудряются дожить в среднем до 79 лет,
то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши
соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт
долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым, можно
продлить свое земное существование.

1. Не объедайтесь

Если
вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 –
2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и
поддержите их активность.

2. Меню должно соответствовать вашему возрасту

У
женщин за 30 первые морщинки появляются позднее, если они регулярно
будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет
полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и
фруктах оранжевого, желтого и красного цветов. После 50 кальций
поддержит кости, а магний – сердце.

Мужчинам после 40 необходим
селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию
стресса. А после 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и
кровеносные сосуды.

3. Работать в меру – полезно

Работа на
предприятии – серьезная нагрузка для организма, и в пожилом возрасте
она не приносит пользы. Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду
или по дому, кто живет без каких либо увлечений, выглядит в среднем на 5
лет старше своего возраста, уверяют исследователи. Кстати, некоторые
профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. В числе
долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и
священников.

4. Любовь – эликсир молодости

Человек,
который занимается сексом, выглядит на десяток лет моложе своего
возраста. А в организме влюбленных людей вырабатываются гормоны счастья,
способствующие укреплению иммунной системы. Это значит, что и в
немолодом возрасте нельзя отказываться от радостей любви.

5. Не унывайте ни при каких обстоятельствах

Оптимисты
живут гораздо дольше пессимистов – это научно подтвержденный факт. В
трудные минуты старайтесь вспоминать что-то хорошее из своей жизни,
счастливый миг удачи, что-то такое, над чем смеялись всей семьей. Это
поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать.

6. Двигайтесь

Даже
несколько минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь. В
процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых
резко сокращается после 30 лет.

7. Спите в прохладной комнате

Тот,
кто соблюдает это правило, остается молодым дольше. Ведь обмен веществ в
организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры
окружающей среды.

8. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций

Иногда
не грех позволить себе неразумные удовольствия: большой кусок
калорийного торта, затянувшееся до утра общение с друзьями, танцы до
упаду, чтение детектива несколько часов кряду.

9. Смех приносит силы

Жизнерадостному
человеку всегда живется легче. Старайтесь радоваться любому успеху,
если не своему, то – детей и внуков. Вот увидите: улыбка притянет за
собой и хорошее настроение.




10. Задайте работу мозгу

Разгадывайте
кроссворды, больше читайте, учите иностранные языки. Заставляя мозг
активно работать, человек не только сохраняет голову светлой, но и
одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и
обмен веществ.

Человек живет в мире, среди людей, в обществе.
Иными словами, без мира он жить не может. Поэтому вполне естественно
предположить, что все окружающее приспособлено для человека и приносит
ему пользу. По крайней мере, должно приносить. В этом состоит главный
тезис разумного и гармоничного подхода к здоровью и жизни человека.

Человек
– это раскрытая энергоинформационная биологическая система. Она
способна отдавать во внешнюю среду энергию, информацию и получать их
обратно.

Если же люди отключены от этого источника энергии, то
весь ход жизни сводится к бессознательной борьбе за единственно
доступную часть энергии – окружающая материальная среда, быт.

Поэтому
важнейшим условием оздоровления человека является его духовное
совершенствование. Природа гармонична, и жить в ней счастливо может
только гармоничный человек.


 
Метки: долгожитель
НЕ РАЗЛЮБИВШИЕ ЖЕСТОКИ,А НЕ ПРОСТИВШИЕ ЦИНИЧНЫ
Не разлюбившие жестоки,
А не простившие циничны.
Мы невозможно одиноки
и так же страшно безразличны.

Опять молчим о жизни личной
А впрочем, некому и слушать.
В руке табличка - "все отлично!"
И чек за проданную душу...
Не пережившие утрату
Порой совсем невыносимы.
Мы каждый день спешим куда-то,
А жизнь идёт. Проходит мимо.
И понемногу сбившись в стаи,
Быть может чуть сильнее стали.
Но не живя, а выживая,
Бросаем так, как нас бросали.
Уходим, чтоб не возвращали,
Не задержавшись на пороге,
Бредем в неведомые дали,
Но снова по чужой дороге.

Так проще: много не теряя,
Мы только ищем, ищем, ищем...
Быть может кто-то где-то знает,
Как жить таким... не разлюбившим?.. 
СОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГОРОСКОПОВ- ПРОСМОТР КАРМИЧЕСКИХ СВЯЗЕЙ И АНАЛИЗА
СОВМЕСТИМОСТИ ПАРТНЕРОВ. ПРОСМОТР ДАТЫ РОЖДЕНИЯ ПО
НУМЕРОЛОГИИ.ГАДАНИЕ НА ТАРО.ВАША ПРОШЛАЯ ЖИЗНЬ ПО Д.Р.ПЛАТНО.ОБРАЩАТЬСЯ В ЛИЧНЫХ СООБЩЕНИЯХ
 ЛИЧНОСТНЫЕ АДАПТАЦИИ.БЛЕСТЯЩИЙ СКЕПТИК






Ты ощущаешь, что мир враждебен, ты не можешь доверять
людям?

 Загляни вглубь себя!

Если ты ощущаешь потребность
всё контролировать, логически объяснять, всё предвидеть, планировать и
упорядочивать,

- если ты чрезмерно
требователен к людям и к себе, нетерпелив и раздражаешься по мелочам,

-если ты не доверяешь людям,

-если для тебя важно, чтобы
другие люди отвечали твоим ожиданиям, но сам ты поступаешь так, как считаешь
нужным, не считаясь с другими людьми –

То в твоей Душе  рана, полученная тобой в раннем детстве
из-за  непредсказуемости близких людей –
твоих родителей.

Теперь ты весь мир
воспринимаешь как непредсказуемый и опасный.

Ты ощущаешь, что этот мир в
любой момент может нанести  тебе удар,
причинить боль.

Знай, что ты сформировал
личностную адаптацию – Блестящий Скептик.

Благодаря  этой адаптации ты  стараешься всё держать под своим контролем.
Ты уверен, что ты всегда прав.  Что, люди
окружающие тебя ненадёжны – на них
опасно полагаться, им нельзя доверять. Таким образом, ты пытаешься
защититься от враждебности мира – путем контролирования его, путём нападения.

Ты пришёл в этот мир, чтобы
научиться доверию к миру, доверию к людям.

Ты пришёл научиться
чувствовать этот мир и взаимодействовать с ним, принимая его и любя его.
Почувствуй своё единство с миром



ХУДЕЕМ БЕЗ УСИЛИЙ ПО ФЕН-ШУЙ
Каких только методик и систем похудения не придумало человечество.
Борьбу с перееданием, с лишним весом ведут медики, диетологи,
фитнес-инструкторы, производители лекарств, психологи, маги. Даже
церковь объявила чревоугодие страшным грехом, и что же?
А ничего -
статистика указывает на то, что человечество продолжает все больше есть
и все больше полнеть, причем рекордными темпами.
Из этого
следует, что классические методы похудения уже не приносят желаемого
результата, и людям придется искать новые пути решения проблемы лишнего
веса.
А что, если нам смотреть не на Запад с его вибропоясами и
лекарствами для сжигания жира, а на Восток, в Китай, где полный человек
считается серьезно больным, а окружающие смотрят на него с жалостью?
Так,
знаменитая китайская система фен-шуй использует к проблеме лишнего веса
совершенно другой, "нелекарственный" подход. Фен-шуй считает, что
избавиться от лишнего веса может любой человек, если он этого реально
хочет и прилагает определенные усилия.
Полные же люди в основном
только хотят, а усилия пусть лошадь прикладывает, у нее сил больше.
После трех дней на кефире им жизнь не мила. Именно в отсутствии сил,
умении настроиться на похудение, неспособности организовать и управлять
своим временем и питанием фен-шуй видит основную проблему избыточного
веса.
По фэн-шуй, лишний вес у человека может появиться только
тогда, когда в его жизни вообще много лишнего – лишний вес, лишние
мысли, лишние предметы окружения, лишние «движения по жизни», именно они
лишают человека сил, времени, возможности вплотную заняться собой.
Согласно
этой системе, чтобы похудеть, нужно прежде всего избавиться от всего
ненужного, и это будет первый большой шаг к красоте и стройности.
С
чего же следует начинать… Первый шагом к стройной фигуре, по мнению
мастеров фэн-шуй, должны быть не диеты для похудения или фитнес, а
избавление дома от ненужных вещей.
При этом ненужными считаются
вещи, которыми вы и ваша семья не пользуетесь более полугода. Это
игрушки, из которых ваши дети уже выросли. Это журналы, которые давным
давно прочитаны и лежат где-то в шкафу мертвой стопкой. Это книги,
которые никто никогда не будет читать. Это старые конверты, открытки,
лекарства, посуда, пустые коробки и многое другое, всего не перечислишь.

Для нас особенно интересно такое понятие фэн-шуй, как «жирный шкаф». В России болезнь «жирных шкафов» встречается повсеместно.
Как
отмечают психологи, это следствие социалистического прошлого, когда
купить приличную вещь было просто невозможно, все хранилось,
перешивалось, передавалось по наследству и выбрасывалось только тогда,
когда превращалось в лохмотья.
В результате шкафы большинства
россиянок забиты до отказа каким-то барахлом, не случайно стала крылатой
фраза «шкаф полный, а одеть нечего».
Для такого шкафа нужны свои
рецепты диет, причем рецепты весьма специфические и весьма жесткие, к
еде никакого отношения не имеющие.
Специалисты фэн-шуй здесь
категоричны – все старье на помойку. Зачем, например, вы храните старые
свитера или платья, которые давно вышли из моды и вы никогда их не
наденете. Ах, вы их бережете на случай, если поедете на природу? Просто
вспомните, в чем вы последний раз ездили за город. Наверняка ни старое
платье, ни свитер в вашу выходную коллекцию не входили.
Итак,
начните с малого. Какая цифра означает малое? Нет, не ноль. Самое малое в
нашем случае – это один. И если вы решили похудеть, избавиться от
лишних мыслей и килограммов, каждый день выбрасывайте по одной старой
вещи.
Конечно, это непросто – выбросить вещь, которая когда-то
вам очень нравилась, может быть, у вас с ней связаны хорошие
воспоминания. Может, вы ждете, когда изменится мода и вещь снова станет
актуальной?
Это все отговорки, вы просто ищите причину, чтобы
ничего не делать. Но нужно сделать это или … сдаться. Уповая на то, что
мужчины якобы предпочитают полных женщин. Я тоже такого мужчину видела.
Один раз в жизни.
Если вам тяжело начать со старых платьев,
начните с другого, например, соберите старые журналы или старые книги,
отнесите их в ближайшую библиотеку. Двойной позитив – вы начнете
работать над собой, а книги найдут нового читателя.
Только не относите рецепты салатов и подобные книги о вкусной и здоровой пище - они вам еще пригодятся.
И самое важное – помните, что все наши мысли материальны, и вслед за
старыми вещами должны уйти и старые мысли о том, что похудеть сложно,
что времени на спортзал нет, что сидеть на диете тяжело, что мужчины
любят полных и так далее.
Похудеть можно, и тысячи женщин вокруг
вас сделали это, вернув себе красоту, сексуальную привлекательность и
радость жизни. Теперь-то вы знаете, с чего начинать…

СОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГОРОСКОПОВ- ПРОСМОТР КАРМИЧЕСКИХ СВЯЗЕЙ И АНАЛИЗА
СОВМЕСТИМОСТИ ПАРТНЕРОВ. ПРОСМОТР ДАТЫ РОЖДЕНИЯ ПО
НУМЕРОЛОГИИ.ГАДАНИЕ НА ТАРО.ВАША ПРОШЛАЯ ЖИЗНЬ ПО Д.Р.ПЛАТНО.ОБРАЩАТЬСЯ В ЛИЧНЫХ СООБЩЕНИЯХ


 
Метки: фен-шуй.ПОХУДЕНИЕ