Осень и Аюрведа

Осень, зима, а также смены времён года связаны с Вата дошей. В эти периоды мы осoбенно

попадаем под влияние Ваты, символом которой является движение, изменения.

Когда Вата выходит из равновесия, мы становимся особенно чувствительны к болезням. Как же

поддержать себя и своё здоровье в эти переходные периоды? В эти периоды Аюрведа

рекомендует следующее:


* Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время каждый день. Лучшее

время для отхода ко сну это 10 вечера.


* Старайтесь не мёрзнуть и избегайте ветренную погоду. Вата характеризируется сухостью,

поэтому сохраняйте свою кожу мягкой с помощью кремов и масел, к примеру кунжутного или

оливкого. А если вы ещё немного подогреете масло перед тем, как нанести на тело, то это

еще более удержит Вату в балансе.


* Одна капля масла в каждую ноздрю может защитить от пересыхания слизистую носа.


*Старайтесь употреблять с едой масло хорошего качества.


* Пейте достаточно жидкости, желательно теплой. Возьмите с собой термос, в который вы

можете заварить специи и травы, поддерживающие Вату в балансе: имбирь, кардамон,

гвоздика, мускатный орех,  анис, солодка.


* Одной из сильнейших специй, которые балансирует Вату и укрепляют иммунитет, является

куркума, используйте её в приготовлении пищи.


* Кушайте тёплую еду, желательно супы, они помогут держать Вату под контролем.