Еще один простой способ ограничения объема съеденного в случае, если у человека утерян пищевой контроль, если он ест слишком поспешно (и потому избыточно, "проскакивая" начинающееся насыщение) - прерванный акт приема пищи.
Сервируйте свой завтрак\обед\ужин в обычном объеме. Начните поглощат пищу.... и остановитесь, как только тарелки окажутся наполовину пусты.
Сложно это сделать? Успокойте себя тем, что вы не расстаетесь с этими блюдами навсегда - вернетесь к ним минут через 30-40. Однако, инерционныйй механизм насыщения уже успеет сработать "вдогонку"
прерванный акт и сниж веса-д
© Copyright: Марк Сандомирский, 2012
Свидетельство о публикации №112062301618
Свидетельство о публикации №112062301618
Рецензии