ХХ-Как переделать негатив в позитив-

Человек испытывает эмоциональный и телесный дискомфорт.
Как избавиться, переделать негатив в позитив
Распространенный, но неэффективный способ - попытаться "переделать негатив в позитивные", например внушить себе, что боль - приятна
Это внушение может даже порой возыметь эффект, но лишь на уровне сознания
Ведь на уровне тела процессы, связанные с проживанием негативных эмоций, остаются - и наносят вред
Правильнее либо отвлечься, либо использовать наложение эмоций, либо их разрядку
1) отвлечься = простое переключение внимания, либо "разрыв стереотипа" Ю либо модификация привычной реакции (Нардонэ). 
2) использовать наложение эмоций - "клин клином", или реципрокное торможение по Вольпе:
а) идеосенсорное воспроизведение ресурсных воспоминаний, пробуждающих позитивные эмоции (эти ощущения накладываются на предыдущие) либо внешний ресурс (поддержка, эмпатия)
б) воспроизведение негативного материала, связанного с негативными эмоциями - переживанием страха либо агрессии (эмоционально-стресовая терапия,замещение)
3) разрядка эмоций - деятельная (двигательно-образная - МЭР), когнитивная (экстернализация внутреннего конфликта по Райху, переработка агрессии с ее внешним выражением по Спотницу)