Совет когда вам плохо

Когда вам очень плохо..и не  к кому обратиться..просто даже выговариться..и не в этом дело-выговориться не поможет ситуации..там будет лишь поддержка другого лица..вы просто сядьте..лягте..как вам будет угодно..думайте о той что вам нравится..где бы вы хотели быть именно в этот момент..и постарайтесь силой мысли уйти туда..полностью расслабиться-телом..и там только там вы найдете себя и то успокоение..дышите глубже..выпуская с выдохом плохие эмоции и переживания..вдыхая с каждым вздохом частички хорошего и они же вас наполняют..выходя с того состояние..просто плавно перейдите с него в реальность..вернувшись постарайтесь дышать так же..пока вы не ощутите не много другое состояние в котором вы будите ощущать себя иначе..и постаратесь удержать это..не пуская дальше плохое..это лишь ваши мысли..и даже читая это..каждый проходит это по разному для себя..просто знайте кроме вас самих вам ни кто не поможет.