Фобия

Сегодня обычный день как и всегда. Он заканчивается.И вот начинается самое страшное для меня- боязнь темноты. Это началось ещё с детства и до сих пор не может закончиться. Если раньше мне виделись чудовища то теперь просто люди. Но воображаемых людей тоже можно бояться. Ведь так? Я ложусь в постель и выключаю свет. Нет я его выключаю я хочу бороться!
Тихо. Очень очень тихо. Сердце с каждой секундой начинаеться биться всё чаще и чаще. От волнения начинают потеть руки. Пытаясь не думать о страхе и не видеть и представлять этих людей я переворачиваюсь и пытаюсь переключить своё внимание на событиях которые происходили со мной в прошлом. Поначалу у меня всё получается но потом- звук. Страшно. Глаза сами собой открываются и смотрят в потолок. Нет мне лучше их закрыть-считаю я.
И снова-страх.Страх и ощущение того что со всех сторон кто-то наблюдает за тобой! Пытаешься понять почему тебе так кажется.Ведь их нет и ты в этом уверен.
Включаешь свет чтобы убедиться.Тихо.Всё на месте никого нет.Страннно думаешь ты отчего такие ощущения? Выключаешь свет. Снова-страх.Голова звенит вспотели не только руки но и всё тело. Становиться жарко ты скидываешь одеяло и переворачиваешься на другой бок. И чувство что пристальные взгляды людей сзади расстреливают тебя!
И вот когда ты уже весь в поту от страха твоё тело горит немыслимым жаром голова звенит шумы происходящие со всех сторон воображаемые представления людей которые окружили тебя и смотрят на тебя со всех сторон. Всё это-мешает тебе заснуть хоть как-то отвлечься.Всё внимание уходит на людей.Но почему?Ведь их нет-это просто плод твоих фантазий.Включаешь свет никого всё проходит.Выключаешь начинается всё то же самое только с каждым разом всё сильнее и быстрее.И тут ты думаешь про себя.
- Да ну!!!! Небуду бороться.Сложно.Включу свет и спокойно усну! Всё равно это не поможет нужны другие методы борьбы с фобией.Включаешь маленькую лампу и спокойно засыпаешь.Когда свет рядом он как- будто ограждает тебя от этого представления людей.
А странно почему же всё таки такое чувство? И ведь никто не дал ответы.И какой метод борьбы с этой фобией? И вот ещё одна закономерность когда с тобой рядом или не рядом просто кто-то в комнате спит и свет выключен- воображений нет.Они появляються только тогда когда ты один в комнате и в полной тишине в распоряжении всяких неведомых звуков.