Знай, что есть в мире счастье

Как бы жизнь не рвала вас на части,
Как бы ни было вам тяжело...
Волею своей прими участье,
Улыбайся чтоб стало смешно.

Собери Солнце смеха в ладони,
Шар радости клубочком скатай.
Радость и смех избавят от боли.
Прижми к сердцу и не отпускай...

Как бы жизнь не рвала вас на части,
Как бы ни было вам тяжело...
Знай, что есть в мире счастье!
Оно ладони вам грело теплом.




Дополнительная информация.
1. Улыбнитесь http://www.liveinternet.ru/users/leykoteya/post144793607
 Вам ничего не надо делать. Просто не торопясь, вдумчиво читайте дальше. Это займет лишь несколько ваших минут.
Улыбнитесь!
* Просто улыбнитесь и держите на лице улыбку, пока читаете эти строки.
* Интересно, какие улыбки вы знаете и помните?
* Вы продолжаете улыбаться? Очень хорошо!
* Вы все делаете правильно, прекрасно!

   Теперь, когда будете читать дальше, делайте, пожалуйста, небольшие паузы там, где увидите многоточие.
   Мы будем вспоминать о разных улыбках и пробовать их представить, а может быть, и почувствовать их на своем лице. А паузы нужны будут для того, чтобы лучше представить себе эти улыбки.

Помните, как улыбается ребенок? Широко, открыто...

~ А если ребенок задумал какую-то невинную детскую шалость, его улыбка немного меняется, становится такой лукавой, с хитрецой...
~ Теперь представьте, как улыбается человек, который вспомнил что-то хорошее...
~ Это широкая улыбка. Ведь можно вспомнить что-то такое, от чего улыбка сама расползается на пол-лица...
~ А помните, как улыбается уверенный в себе человек? Его улыбка может быть чуть снисходительна...
~ Он знает, как повести себя в любой ситуации, что сказать и что сделать...
~ И поэтому он может улыбаться прямо и уверенно...
~ Как много хороших улыбок мы знаем... и можем о них вспомнить!
~ Мы можем вспомнить улыбку доктора - добрую, мягкую, мудрую...
~ Мы можем вспомнить улыбку близкого нам человека...
~ Мы можем вспомнить улыбку счастливого человека, которого просто распирает от счастья...
~ Мы можем вспомнить свою улыбку...

   Ведь и у нас есть счастливые минуты, когда мы можем улыбнуться просто самому себе, просто своим мыслям...
   Все улыбки хороши!
   Попробуйте улыбнуться еще шире...
# Так, чтобы кончики губ еще больше приблизились к ушам... Получается?
# Тогда постарайтесь улыбнуться еще чуть шире...
# И еще...
# Улыбнитесь так широко, как только можете...

   А теперь еще шире!
Вам понравилось наше упражнение?
Что, не можете убрать улыбку с лица?!
Тогда просто продолжайте улыбаться!
                (Марина Сугробова)

2. СМЕЮЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ  http://www.liveinternet.ru/users/leykoteya/post154152636/

Лечение смехом

Весьма несерьезное, но очень эффективное упражнение. Смех на своем первичном, физиологическом уровне вызывается избытком энергии. Когда вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией и вы смеетесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, "до смерти". Если вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от "энергетических шлаков" и наполнять его светлой энергией.

Просыпаясь каждое утро, прежде чем открыть глаза, потянитесь как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Спустя 3-4 минуты начните смеяться. В течение 5 минут просто смейтесь. Сначала вы будете заставлять себя смеяться, но вскоре попытка смеяться вызовет неподдельный смех. Потеряйте себя в этом смехе.
Когда найдете себя снова, почувствуйте, насколько легче вам стало дышаться, сколько прибавилось бодрости в вашем настроении.

3. Предлагаю вам несколько практических способов, как поддерживать в себе радость и ощущение счастья.

1. Замечайте хорошие стороны собственной жизни. Научитесь видеть блага жизни, а не ее бремя. Отправьтесь вместе со мной в Бангладеш, где наводнение обрушивается на ваш дом по несколько раз в год. Или в столицу Кении Найроби, чтобы пройтись там по самым обширным трущобам в мире.
Нужно сочувствовать тем, кто проигрывает. Нужно поддерживать бедных. Но не надо забывать про ободрение и стимулирование людей дела, людей успеха.

2. Научитесь жить СЕЙЧАС.
Временами мы настолько поглощены прошлым, что забываем пользоваться нынешним днем. Радуйтесь своей семье СЕГОДНЯ. Получайте удовольствия СЕГОДНЯ. Пусть ваша семья, ваши партнеры, ваши друзья и приятели увидят, что вы умеете радоваться жизни.

3. Лучший способ обрести подлинную радость - служить другим.
Жизнь - это двойной выигрыш. Чем больше мы помогаем другим, тем дальше сумеем добраться сами.

4. Радость и счастье - это ваш собственный ВЫБОР.
Мы можем принять решение, что будем несчастными, можем позволить, дабы огорчения и страх завладели нашей жизнью, - или же можем сознательно выбрать для себя радость и счастье. Да-да, я знаю - жизнь сложна и трудна, а мир устроен несправедливо. Однако у ощущения несчастья есть и хорошая сторона, правда, только одна - оно вовсе не обязательно!
Жизнь - это вызов. Подставляйте ему грудь с радостью, которая и станет секретом вашей силы.
Что вы будете делать: парить, словно орел, или ковыряться и земле, как индюк?
Выбор остается за вами.
                (А. Семенова)

4. http://www.liveinternet.ru/users/bob_senior/post154170867/

5. "Яблоко во рту)))

Чего только пьяному в голову не придет! Как-то изрядно поддав горячительного, поспорили мы с друзьями, кто яблоко больше откусит. Выбрав самое большое яблоко, я раскрыл свою «варежку» как можно шире и раскусил яблоко пополам - одна половина в руке, другая во рту. Застряла, мля - рот закрыть не могу, шире сделать тоже, пытался пальцем яблоко выковырять, палец не влазит. Короче, засада. Стою, пробка во рту, глаза на выпучку, мычу как Квазимода, испугался, блин. А дружки ржут-уссыкаются. Аж до слез. Мне тоже хоть плачь - челюсть-то больно! В общем, изрядно наржавшись, до них дошло, что мне требуется помощь. Думают, как достать. Тут второй приступ смеха - берут штопор и давай его мне в рот закручивать. Закручивают и бьются в истерике. Кто-то аж на пол упал, катается. Вытащить не смогли. Штопор вырвался из яблока, оставив маленькую дырку. - Вот так и ходи. Дышать можешь? Можешь. А яблоко - чтоб не базарил много. - А самих просто рвет на части. Тут дело дошло до ложек. Положили меня на диван, сами ложками яблоко выковыривают, да приговаривают: - Нифига себе тарелочка! Мля, я сам уже от смеха задыхаюсь, они уже просто шевелиться не могут. Наконец, яблоко треснуло, и я вытолкнул остатки языком. Рот не закрывается. - Рот-то закрой, Мичурин, а то мухи нагадят, - продолжают сочувствующие. Тут откуда не возьмись муха, и прямо мне в рот. Воцарилась тишина потому, что от спазмов смеха уже никто не мог произнести ни звука, одни корчующиеся от смеха рожи. Ну, в общем, на следующий день шевелиться никто не мог, у всех болел