Путь к здоровью и долголетию, поэма, часть 4

Ну, что ж, друг мой, дальше путь продолжаем,
В страну здоровья вместе шагая,
И рассуждая, много узнаем,
Но при этом не забываем
То, что узнали и осознали -
В жизнь воплощаем.
Итак, продолжаем, друг мой,
Продолжаем.
Наш организм это Вселенная
И на зоре создан кем – то отменно.
Все целостно в нем и гармонично,
Целесообразно
И очень практично,
И если правильно с ним обращаться
Беречь,
Сохранять,
Ценить
Напрягаться,
Он то поймет
Оценит,
Проникнется,
И вашим стараниям здоровьем откликнется.

К сердцу, друг мой, сейчас обратимся,
Разберемся
И лишний раз ему поклонимся.
Сердце – наш био насос,
В организме главный хозяин и бос.
Всю жизнь качает, качает, качает,
Кровушки тонны перекачает
И если его не любить,
Да не напрягать,
Не беречь, не хранить
И не разгонять,
А постоянно в покое держать…
Дружище! Однажды на склоне лет,
Когда жить так охота, а здоровья - то нет
И в этот момент…
Оно пошлет вам «привет»,
Который и будет ответом
На не спетые в жизни «куплеты»,
И отвергнутые советы,
На Вашу лень, нежелание, котлеты,
Сигареты, вино и конфеты,
Стрессы и свиные паштеты,
Которые к этому и привели
И орган движения не сберегли.
Не удивляйтесь, читатель,
Скромных трудов и поэм почитатель,
Что перечислил – насос убивает
Известно все это
И каждый то знает,
Но не хочет и не желает,
Отвергая,
С годами себя загоняет,
И… убивает насос, убивает.
Друг мой! Надо насос тренировать,
С детства, со школы его напрягать,
А для этого не лениться,
Бегать, прыгать  и этим гордиться,
Не расслабляться и заниматься
И так каждый день, с утра спозаранку,
В любую погоду и на полянку,
Или по тропинке, но только бегом,
До пота бежать с закрытым ртом,
Можно в бассейне брасом проплыть,
Можно и дома себя утомить,
И если заметил, что пульс изменился,
Процентов на 40 чаще забился(не больше)
И быстро к норме стал приходить,
Дружище! Ты уже что – то добился.
Но рано себя при этом хвалить,
То к чему шел и долго стремился,
Еще не пришел,
И… почти ничего не добился
Долог тот путь, на который решился,
Не каждый сможет его продолжать,
И каждый день себя создавая,
Бегать и прыгать
Бежать и бежать
И, многие годы то продолжая,
Лишь после этого сможет понять
И тайну здоровья и счастья познать.
Но к этому долго еще добираться,
Легче все бросить, к друзьям податься,
Пивком вместе с ними побаловаться,
Потом сигареткой до слез затянуться,
Чтоб от души над собой улыбнуться,
Или на диванчике обосноваться
И от экрана не отрываясь,
Сидеть в интернете до одурения,
Или любоваться полит дуэтом.
Еще один путь есть - разлить по стакану
Напиться до одури и до дурмана,
Пока пустыми не станут карманы,
А лет через двадцать вдруг оглянуться,
Но, друг мой, к здоровью уже не вернуться,
Что упустил – то потерял,
Хотя обо всем прекрасно все знал,
Но… не захотел,
Не пожелал,
Обленился,
И не созрел,
Что не хотел – то получил,
И в плену у себя очутился,
Тут уж нельзя никого обвинять,
И путь здесь один – болеть и страдать
Страдать и болеть,
Ходить по врачам и таблетки глотать,
Снова ходить и снова глотать.
Себя за безволие ругать и ругать.
Да, да, дружище, таков мой ответ:
Природа не любит, когда воли нет.
Что делать?
Как заниматься?
С чего начать?
Кому доверяться?

А ответ и продолжение в следущей части.