Ироничные советы

 
 
 
Утром встали вы с постели
Еле-еле, еле-еле,
Потому что всю неделю
Долго спали, много ели.

Голова не варит вовсе
И скрипят все ваши кости,
В пояснице не согнуться,
Ноги ж слабые трясутся.

Видно плохо ваше дело...
Как помочь больному телу?
Как избавиться от дрожи
И от дряблой вашей кожи?

О болезнях чтоб забыли
И всегда здоровы были-
Вот советы вам, друзья,
Им не внять никак нельзя.

Меньше есть и в меру спать,
Рано поутру вставать,
Пробежаться до восхода
Равномерным тихим ходом.

А затем, домой придя,
Не теряйте время зря.
Вы ещё чуть напрягитесь
И зарядкою займитесь.

Раз, два, три, четыре -
Левой , правой! Плечи шире!..
Без боязни наклонитесь-
-Ниже, ниже!.. Не ленитесь!

Повороты, приседанья...
Не задерживать дыханья!
Руки вверх и руки вниз..
-Осторожнее- карниз!

Далее- прыжки на месте,
Руки врозь, а ноги вместе-
Так, чтоб косточки трещали
Да и соли не мешали.

Вот закончена зарядка,
Отдохните для порядка.
Закрепить чтоб свой настрой,
Душ примите ледяной.

Поработали над телом?
Это правильное дело.
Но подумайте в тиши,
Что же нужно для души?

Никогда чтоб не болела,
Ни о чём не сожалела,
И всегда была чиста,
Будто вы после поста.

Дабы спорилося дело
А нутро в восторге пело,
Жизнь была чтоб не пустой-
Есть рецепт совсем простой.

Будьте преданы добру
И отпор давайте злу.
И тогда везде вы- свой
И в ладу с самим собой.