1. Забросьте пока тренажерку, Ваши тренировки - степ, сайклы, аэро-кик (тай-бо, ки-бо). Тренажерка - потом, когда похудеете и захотите рельеф придать телу.
2. Выбросьте неопреновые шорты. Когда Вас начнут мучить болячки - Вам станет не до фигуры.
3. Добавить бег трусцой - прекрасная идея! Лучше с небольшой скоростью, но подольше.
4. Душ Шарко - фигня (ИМХО). Гидромассаж (Вы лежите в огромной ванне с водой, Вам делают массаж широкой и толстой струей из шланга под водой) или общий массаж с упором на проблемные зоны. Только массажиста подбирайте скрупулезно, нЕучи в таких вопросах могут нанести огромный вред.
5. Подключайте холодную воду, т.к. Вам надо ускорить метаболизм. Обливание с утра из ведра холодной водой, потом быстро одеть теплый халат и носки. Купите пластиковый колючий коврик из квадратиков (есть во всех хозмагах, их еще часто возле дверей ложат), каждое утро делайте упражнение ’108 шагов по ручью’ (ищите в инете описание). Сначала шаги, потом обливание из ведра.
6. После любой тренировки - контрастный душ в 3 захода. После этого желательно наносить крем, т.к. наша водопроводная вода очень сушит кожу при таких упражнениях.
7. Питание ПОКА советую дробное и раздельное (ищите в инете). Потом, когда процесс похудения пойдет - сами разберетесь. Полное табу на сладости, кроме экстрачерного шоколада, хлеб - только цельнозерновой, и то в виде бутербродов, с супчиком и т.д. есть хлеб не надо.
8. Акцентировать внимание мужа на своих недостатках не стОит. Для него Вы всегда должны быть королевой, в любом весе.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.
