***

Гелена Смилянская: литературный дневник

Лилию мало просто поливать, она нуждается в заботе.
Шарлотта Селвер


Глубокие чувства, похороненные нами в себе, – это чувства, принадлежавшие тому ребёнку, которым мы когда-то были, ребёнку, пребывавшему невинным и свободным, ребёнку, знавшему радость до той поры, пока его дух не был сломлен. Этот ребёнок продолжает жить в наших сердцах, но мы потеряли с ним контакт.
Александр Лоуэн


Нельзя мудро выбирать жизнь, если ты не смеешь прислушиваться к себе, к собственной самости, в каждый момент жизни.
АбрахамМаслоу


Думать легко, действовать трудно, а превратить мысль в действие – самая трудная вещь на свете.
Иоган Вольфганг Гёте


Ты будешь осаждён, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой.
Фредерик Пёрлз


Люди существуют друг для друга.
Марк Аврелий


– Как тяжела жизнь! – воскликнул человек.
– Особенно дурная! – ответил Диоген.


Невозможно избавить нашу психику от психологических проблем «хирургическим способом». Представьте, вы ходите по старому замку, его населяют тысячи привидений. Они растут, множатся и беспрестанно нападают на вас… Что делать? Ответ прост – нужно просто выйти из замка…
доктор Андрей Курпатов


Не стоит вступать в спор, исходным пунктом которого была ложь. Даже чтобы ему помешать.
Мишель Фуко


Правильно поставленные вопросы – половина обучения.
Хадис



Путь и врата не нужны, когда ты узрел свою цель.
Худжвири


Что двигает желанием? Я отвечу – счастье, и только оно.
Джон Локк


Дело кто любит откладывать – с бедами борется вечно.
Гесиод


Те, кто видит разницу между душой и телом, не имеют ни того, ни другого.
Оскар Уайльд



Невротики дурачат только себя и никого больше или недолго дурачат кого-то ещё, если они хорошие актёры.
Фредерик Пёрлз


Противоразумное возникает лишь в случае нарушения какого-либо инстинкта.
Конрад Лоренц
Хроническое физическое напряжение – это наши подавленные эмоциональные реакции. В организме все взаимосвязано. Нельзя раздражаться и быть при этом расслабленным. Нельзя испытывать радость и при этом нервно сжимать руки, как для удара. Мы используем понятие «напряжение» и для обозначения физической нагрузки, и для констатации факта психологического дискомфорта. Это и понятно, ведь мы реагируем на внешние стимулы всем организмом: и мышцами, и нервами.
А.Курпатов


Запомните: абсолютно расслабленный человек не может испытывать тревоги. Или-или! Или расслабление – или тревога. Нет тревоги без напряжения. Связь между душевными процессами и мышечными напряжениями действительно впечатляет. И потому нет напряжения без тревоги, даже если эта тревога не осознана вами.
если вы полностью расслаблены, значит, защищены от любых переживаний
А.Курпатов


Страх калечит, парализует; и чем более парализованными вы становитесь, тем больше напуганы – так что это порочный круг.
Бхагаван Шри Раджниш


Так работает простой психологический механизм: если вы напряжены, то непременно тревожны, а если вам удалось избавиться от физического напряжения, уходит и тревога.
А.Курпатов
Ригидность мускулатуры – соматическая сторона процесса подавления и основа его продолжающегося существования.
Вильгельм Райх


Заставить себя сделать что-то против собственного желания – это то же самое, что не работать вовсе.
Фредерик Пёрлз



Необходимость преследовать истинное счастье есть основание всякой свободы.
Джон Локк



Есть дураки, которые думают, что вера в Бога состоит в пустом сидении со скрещёнными руками, ничего не делая.
Аль-Газали


К сложному надо подходить просто, иначе мы никогда его не поймём.
Джиджу Кришнамурти


рассуждения Гамлета:
"Александр умер, Александра похоронили, Александр стал прахом, прах – земля, из земли добывают глину. Почему глине, в которую он обратился, не оказаться в обмазке пивной бочки?
Истлевшим Цезарем от стужиЗаделывают дом снаружи.Пред кем весь мир лежал в пыли,Торчит затычкою в щёлк»


Мудрость целостна, а интеллект – лишь шлюха мудрости. Если вы залезли в свой «компьютер», ваша энергия уходит на мышление и вы больше ничего не видите и не слышите.
Фредерик Пёрлз


по-человечески?
Если мы не разворачиваем время на прошлое и будущее, а живём «здесь и сейчас», то мы не испытываем тревог и эмоционального дискомфорта. Чтобы расстроиться или испугаться, надо выпасть из «здесь и сейчас», развернуть прошлое и будущее – вспомнить плохое и подумать о плохом – только тогда страх станет возможным. Поэтому, чтобы не испытывать страхов, нужно научиться быть «здесь и сейчас».
А.Курпатов


Будущее ведёт себя, как Маленький Цахес, а мы унижаемся перед ним и жаждем его общества. На самом деле все это происходит от чувства патологической неудовлетворённости собой.
А.Курпатов
В действительности вы ищете лишь чувства удовлетворения; вот почему вы постоянно находитесь в движении, вы судите, сравниваете, взвешиваете, отрицаете. Вполне естественно, что вы не удовлетворены, разве не так?
Джиджу Кришнамурти
Так что и спешить некуда: из ничего ничего не сделаешь. По этой причине стремление в будущее может только усилить чувство нашей самонеудовлетворенности. И только если мы удовлетворены собой сейчас , то можем смотреть в будущее смело и уверенно, только если мы удовлетворены собой, то способны его строить. В противном случае это лишь бег на месте, потворство иллюзии и ещё один очередной страх.
Будущее полностью определяется настоящим: каково настоящее, таким будет и будущее.
А.Курпатов


Тревога – это напряжение между сейчас и потом.
Фредерик Пёрлз
Если под вечностью понимать не бесконечную длительность времени, но невременность, тогда можно сказать, что вечно живёт тот, кто живёт в настоящем.
Людвиг Витгенштейн


Ощущение – это способ принимать жизнь такой, какая она есть. А если мы не сопротивляемся миру, доверяем ему, мы будем чувствовать его защиту. Тот же, кто постоянно недоволен, фактически обречён на тревогу, ведь он не принимает окружающий его мир, а потому не чувствует себя «дома», не чувствует себя, так сказать, «под крышей дома своего».


Мир таков, какой он есть, оценкой вы можете только испортить себе настроение, и все./А.Курпатов
Я полагаю, что единственный барьер, мешающий общению между людьми, это наша естественная тенденция судить, оценивать, одобрять или не одобрять утверждения другого человека или другой группы.
Карл Роджерс


Самые большие загадки таит в себе то, что мы видим, а не то, что скрыто от наших глаз.
Оскар Уайльд


Вместо того чтобы смотреть, мы чувствуем, что на нас смотрят. Вместо того чтобы слушать, мы проецируем слушание.
Фредерик Пёрлз


Великая вещь – понять, что сознавание само по себе может быть целительным.
Фредерик Пёрлз


В борьбе между тобой и миром будь секундантом мира.
Франц Кафка
Важно радоваться процессу жизни, а не достижению целей жизни.
Эверетт Шостром


Прикосновение – один из основных языков мышц, нервов, любви. Когда тебя несут – это поддержка; когда к тебе прикасаются – это контакт; чувствующее прикосновение – это забота.
Гунтер


Люди добывают необходимое им для жизни, а то, что нужно для счастливой жизни, не припасают.
Диоген


"Реальность намного проще, чем мы думаем, оставьте прерогативу додумывать её на несчастную долю гениев."/А.Курпатов
Когда взор чист, он зрит чистоту.
Санайи
Будущее само позаботится о себе.
Фредерик Пёрлз



Если вы мысленно нарисуете себе картину какого-то события, причём со всеми мелочами и в подробностях, а потом настроитесь на её полную реализацию, а в результате все выйдет не так или даже чуть-чуть не так – вы непременно расстроитесь. Хотя на деле, может быть, все выйдет лучше, чем ожидалось, но вы этого не заметите, не поймёте! Вы будете поглощены разочарованием относительно собственных фантазий./А.Курпатов



Только та жизнь счастлива, которая может пренебречь прелестями мира. Для неё прелести мира суть не более, чем милости судьбы.
Людвиг Витгенштейн


Мир существует не ради ваших ожиданий, так же как и вы живёте не ради ожиданий мира.
Фредерик Пёрлз


Следует всегда помнить, что мы не можем управлять событиями, а должны прилаживаться к ним.
Эпиктет


Две вещи беспредельны – Вселенная и человеческая глупость, но я ещё не совсем уверен относительно Вселенной.
Альберт Эйнштейн


Если вы намеренно собираетесь быть меньшим, чем вы можете быть, я предупреждаю вас, что вы будете несчастным всю оставшуюся жизнь.
Абрахам Маслоу


Страх перед смертью – лучший знак ложной, то есть плохой жизни.
Людвиг Витгенштейн


Страх всегда думает о маленьких вещах, любовь никогда не думает о малом. Любовь готова пожертвовать всем; любовь думает только о широком.
Бхагаван Шри Раджниш


рассчитывать.Ты расслабляешься в тот самый момент, когда перестаёшь притеснять себя.
Фредерик Пёрлз


Невозможно одновременно быть честным и невротиком.
Фредерик Пёрлз


Как показывает жизнь, счастье в меньшей степени зависит от внешних вещей, чем полагает большинство.
Уорен Коупер


Там, где у некоторых людей личность, у большинства – пустота, потому что они слишком заняты тем, что проецируют себя во все стороны.
Фредерик Пёрлз








Другие статьи в литературном дневнике:

  • 31.10.2021. ***
  • 30.10.2021. ***
  • 21.10.2021. ***
  • 19.10.2021. ***