***Ну чтож, если вы решились на любовь к себе, но находитесь в тупике, не зная, как любить себя, как я была когда-то, то вот 17 способов, которые я думаю, могут быть вам полезными: 1. Влюбись в себя. Подумайте о том, что делает вас Вами. Так же, как цветок, который нуждается поливе, чтобы расти, учитесь развивать себя во всех отношениях. Полюбите себя за все то хорошее, что вы в себе видите и принимайте свои недостатки и то, что вы неидеальны. Это не значит, что вы не станете учиться избавляться от ваших недостатков. Но в настоящее время вы заботливы и добры к себе, даже, несмотря на все ваши якобы «недостатки». Посмотрите на себя в зеркало и полюбите ваше отражение. «Любовь к себе является началом пожизненного романа«. 2. Ликвидация самокритики. Часто ли вы ругаете себя за мельчайшие вещи? Слышите ли вы тонкий голосок внутри вашей головы, который часто говорит вам, что вы не хорошы, потому, что вы глупы или делаете ошибки. Если вы обнаружите, что вы критикуете себя часто, приложите усилия, чтобы остановить самокритику.
4. Признавайте ваши усилия. Это касается не только побед или успеха в том, что вы делаете. Много раз совершаемое усилие тоже имеет значение! Признайте то, что вы выложились по максимуму, даже если вы не получили ощутимых результатов. Похвалите себя за это. 5. Отпустите беспокойство. Любовь к себе требует отпустить ваше беспокойство. Это ужасно проживать жизнь, наполненную постоянной тревогой. Я могу засвидетельствовать, это! Беспокойство не поможет в любом случае. Оно не может сделать так, чтобы произошло, то, что вам нужно. Только мудрые действия могут! Таким образом, вместо того, чтобы беспокоиться, поразмышляйте о том, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Если ситуация вне вашего контроля, то попросите у Вселенной желаемого результата, и позвольте событиям происходить. Что должно прооизойти, произойдет. «Существует только один путь к счастью и это прекратить беспокоиться о вещах, которые не под нашей властью«. Эпиктет (греческий философ, связанный с движением стоиков, 55-135) 6. Доверяйте себе. Будьте уверены в своих способностях. Знайте, что у вас есть возможность делать важные изменения в себе, до тех пор, пока вы этого желаете. Вы также можете поддерживать себя, визуализируя желаемые результаты. «Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем вы думаете «. Бенджамин Спок (американский педиатр и автор, 1903-1998) 7. Простите себя. Если вы делали ошибки в прошлом, и это заставляет вас чувствовать себя не достойным, то вам нужно простить себя. Все мы делаем ошибки, так что на самом деле не нужно винить себя за это. Или, если вы до сих пор носите с собой багаж эмоциональной боли из-за детской травмы, научитесь прощать себя. «Простить себя, это значит освободить заложника и обнаружить, что заключенным был ты«. 8. Будьте правдивы с себой. Любовь к себе требует от вас быть правдивым о ваших собственных чувствах. Если вы счастливы, признавайте вашу радость. Если вам грустно, признавайте горе. Когда вы говорите правду о своих чувствах, вы не пытаетесь лгать самому себе или стремитесь похоронить свои негативные эмоции. Вместо этого, признавая, что вы чувствуете, вы обеспечиваете прямой путь к вашим мыслям. И как мы все знаем, мысли могут меняться, так что будет происходить исцеление и самостоятельный рост. 9. Растите духовно. Когда вы тратите больше времени на духовный рост, любовь к себе растет автоматически. Вы становитесь более миролюбивым, контактным, добрым, любящим и сострадательным. Вы развиваете свой ум и духовную сущность, что делает вас с каждым днем все более красивым и внутренне и внешне. Как не любить себя в этом процессе? 10. Проговаривайте положительные аффирмации ежедневно. Повторяйте позитивные утверждения как можно чаще, это постоянно будет повышать вашу самооценку. Например, говорите себе: «Я люблю и принимаю себя полностью и безоговорочно». Читайте ваши аффирмации или молитвы вслух несколько раз в день. 11. Выражайте благодарность. Выражайте благодарность самому себе, за то, что вы такой как вы есть. Например, выражайте признательность за Вашу силу или щедрость. Кроме того, почувствуйте благодарности, за то, что вы живы и здоровы. А также вполне способны изменить положение дел к лучшему. мечты_zvety 12. Мечтайте. Почему вы отказывате себе в мечтах? Когда вы развиваете свои мечты, то вы любите жизнь, которую вы ведете. Каждую минуту, что вы живете вы ощущаете радость, потому что вы выражаете себя в полном объеме. «Двадцать лет спустя вы будете болше разочарованы вещами, которые вы не сделали, чем теми, которые вы сделали. Так сбросьте швартовы. Уплывайте под парусом от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер в паруса. Исследуйте. Мечтайте. Узнавайте новое». Марк Твен 13. Развивайте уверенность в себе. Совершайте направленные попытки, ищите возможности, которые могут помочь укрепить ваше чувство собственного достоинства. Например, если вы особенно хорошо делаете что-то, выделите больше времени, чтобы заниматься и улучшить свои навыки в этом занятии. Знание, что у Вас есть особые возможности может повысить вашу самооценку. 14. Расслабьтесь. Вы должны дать себе возможность для отдыха. Если вы много работаете, не обращая внимания на свое здоровье, это также означает, что вы не любите себя достаточно хорошо, чтобы заботиться о вашем собственном теле. Заполните ваше время тишиной, успокаивающей музыкой и видением красоты; займитесь медитацией, используйте все, что питает вашу душу. 15. Веселитесь. Добавьте веселья в вашу жизнь. Жизнь нам дана для того, чтобы мы получали от нее удовольствие. Не принимайте жизнь или себя слишком серьезно. Если вы можете думать о жизни таким образом, вы автоматически расслабитесь и бросите беспокоиться о том, что не имеет никакого значения. физические упражнения_yoga 16. Заботитьтесь о Вашем теле. Важно, чтобы вы выбрали для себя правильное питание и регулярные физические упражнения. Ваше тело это храм, и вы должны относиться к нему с уважением, любовью и заботой. Было установлено, что в отсутствии любви к себе кроются коренные причины таких заболеваний, как расстройства пищевого поведения, тучность и множество других заболеваний. «Позаботьтесь о вашем теле. Это единственное место, которое у вас есть, чтобы жить. «
Безумства глупость, парус натянув, О, я круглей, чем штампа оберег! Платон был прав! …– но глупость мне дороже! *** © Copyright: Ольга Заря 2, 2015.
Другие статьи в литературном дневнике: |
