Гормоны счастья

~*~*~*~

Не секрет, что мы унаследовали мозг от предков со всеми достоинствами и недостатками. Только вот жизнь сейчас сильно отличается от того, что было привычно человеку тысячелетия назад. А мозг за это время кардинально не изменился. Вот почему мы все еще зависим от его «капризов» на физиологическом уровне.

Профессор Лоретта Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья» рассказывает, как научиться включать приливы «счастливых гормонов», когда нам это надо, и как вообще выглядит счастье на уровне нейрофизиологии.

Механизмы радости и счастья
Когда вы чувствуете себя хорошо, мозг синтезирует такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Для человека естественно искать чувства удовлетворения и удовольствия. Но мы не всегда получаем их. И это тоже естественно.

Наш мозг не производит упомянутые выше «хорошие» гормоны до тех пор, пока не почувствует необходимость в этом, возникающую для удовлетворения потребности в выживании. Такой потребностью может быть нужда в пище, безопасности, социальной поддержке и т. д. И только при удовлетворении этой потребности мозг может ощутить скоротечный прилив этих гормонов.

Затем их уровень снижается, и организм человека готовится к получению очередной дозы гормонов для очередной «победы в борьбе за выживание». Именно поэтому мы испытываем приливы и отливы энергии и настроения. Так действует система, заложенная в нас самой природой.

Как нейрохимические вещества делают нас счастливыми? :)

— Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!»
Это гормон вознаграждения:
- решение задачи
- удовлетворение внутренних потребностей
- прием пищи
- празднование побед

— Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.
Болеутоляющий гормон:
- смех
- аромамасла
- просмотр комедии
- темный шоколад
- упражнения

— Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи».
Гормон любви:
- общение с детьми
- играть с питомцами
- держаться за руки
- обниматься
- сделать комплимент

— Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.
Стабилизатор настроения
- бег, ходьба
- медитации
- пребывание на солнце
- гулять на природе
- плавать
- езда на велосипеде

Поэтому научитесь управлять своим «подарком от предков». Все мы слышали, что дальняя дорога начинается с первого шага, и все мы знаем о том, что на самом деле все гораздо сложнее. Перед совершением первого шага необходимо выбрать нужное направление, чтобы пойти по правильному пути.

Мы можем управлять своими привычками. И должны это делать. Надо лишь выбрать ту самую новую полезную привычку, которая приведет нас к счастью, день начала вашей работы и средства, с помощью которых можете облегчить себе движение к цели.

Ваш мозг располагает различными ресурсами, помогающими ему строить нейронные цепочки. Вы можете рассчитывать на имеющиеся у вас от рождения ресурсы, когда сталкиваетесь с трудностями.

* из сети

Другие статьи в литературном дневнике:

• 21.03.2023. Язык Высших Сил
• 19.03.2023. Разговор двух ангелов. Притча.
• 16.03.2023. Улыбнётся солнце мне
• 10.03.2023. Каждая женщина - чей-то успех...
• 08.03.2023. 8 марта
• 06.03.2023. Клён
• 05.03.2023. ***
• 03.03.2023. Гормоны счастья
• 02.03.2023. Ведьмины заботы