По неутешительным прогнозам синоптиковПо прогнозам синоптиков аномальная жара и засуха сохранятся еще несколько дней. Никаких дождей, а температура поднимется до 36-38 градусов… В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток. Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле. Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками… Учитывая ту частоту, с которой вы будете открывать окна в жару, все эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто. *** На фоне изнуряющей жары и безветрия в Москве резко ухудшилась экологическая обстановка. Предприятиям предписано ограничить объем выбросов в атмосферу. Проблем добавляют и горящие торфяники. Общая площадь торфяных пожаров в Подмосковье по сравнению с прошлым годом выросла в четыре раза. Как пережить жару? Врач Михаил Коневский в эфире «Утра России» дал некоторые советы. Первый и основной – снять с себя все по максимуму, особенно если вы находитесь дома. На улице — никакой плотной и темной одежды. Держите дома большой запас прохладной воды. Раз в полтора – два часа принимайте прохладный душ. Не холодный, а именно прохладный. Не злоупотребляйте спиртным. «Это все понимают, но никто не придерживается, — сетует медик. – А ведь может быть и тахикардия, и срыв сердечного ритма, и подъем артериального давления». Если у вас учащенное сердцебиение и подташнивает — это верные признаки того, что с организмом не все в порядке, не надо ждать, когда «накроет полностью». Необходимо выпить какое-то количество воды, приложить к голове влажное полотенце. Если есть кондиционер, то 22-23 градуса – температура вполне достаточная. Особое внимание надо обратить на состояние детей. Родителей должны насторожить вялость, сонливость. Возможно покраснение кожных покровов, гиперемия. Ребенка можно искупать в водоеме, комфортная температура воды — 20-25 градусов. «Я еще хочу сказать про фонтаны. Я бы не рекомендовал купаться в них. Почему? Потому что там купаются в том числе бомжи и алкоголики. Так что велик риск “подцепить” что-то опасное и совершенно ненужное, чесотку, например», — предупредил Михаил Коневский. Подробнее: http://news.mail.ru/society/4136384 *** Какие напитки помогают в жару утолить жажду и почувствовать свежесть? Специалисты рассмотрели несколько видов напитков с этой точки зрения. Итак, чай. Да, это лучшее средство для утоления жажды. Особенно хороши зеленые чаи. Вместо сахара в чай лучше добавить мед или немного молока, чтоб снять горечь тонизирующих веществ. Правда, чай с молоком действует как мочегонное, это надо помнить. Газировку же лучше вообще не пить, никакую. Они только усиливают жажду. Можно только столовую минералку. Из соков лучше выбирать с кислинкой: томатный, грейпфрутовый и т.д. Но не переусердствуйте с цитрусовыми, в жару они вызывают изжогу и усиливают жажду. Превосходно утоляют жажду кефир, тан и другие кисломолочные напитки. Настоящий квас тоже неплох, но найти его сейчас – затруднительно. Пиво способствует потоотделению, так что и оно плохо в жару
© Copyright: Марьяна Бажанова Сергиев Посад, 2010.
Другие статьи в литературном дневнике:
|