Риски малоподвижного образа жизниУровень тестостерона у мужчин за полвека упал более чем вдвое — на конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии в Лондоне представили тревожный анализ: с 1972 по 2019 год средний уровень общего тестостерона у мужчин снизился примерно на 54%. Учёные объединили шесть длительных исследований с участием 118 593 мужчин из Израиля, США, Бразилии, Финляндии и Дании. В среднем показатель падал более чем на 1% в год, а после 2000 года снижение дополнительно ускорилось. Среди основных негативных факторов — малоподвижный образ жизни, рост ожирения, диабета и метаболических нарушений. И это не первое подобное наблюдение. Исследование 2020 года, которое включало данные более 102 тысяч мужчин в Израиле, также показало снижение тестостерона 9,8% за десятилетие независимо от возраста. Учёные признали, что через 50 лет ситуация станет критической, если тренд сохранится.
Как было доказано, всего 30 минут беспрерывного сидения заметно повышают риск смерти от онкологии. При этом каждый дополнительный час непрерывного сидения повышает риск на 9-10%. Хорошая новость — спасает даже небольшая активность. Если каждые полчаса вставать из-за стола и немного двигаться — пройтись, вынести мусор или сделать круг вокруг дома, — риск смерти от рака снижается на 12%. А всего пять минут интенсивной активности дают ещё более заметный эффект — снижение на 22%. Наш организм явно не создан для офиса MAX Биохакеры
© Copyright: Гал Аник, 2026.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
