Попалась на глаза довольно полезная статья, и ничего особенного, немного внимания, а изменение качества жизни можно в себе заметить быстро))
"Почему мозг запоминает плохое, но забывает хорошее?
Это связано с нашей базовой системой выживания. Мозг работает как сигнализация: «Опасно — запомни! Безопасно — можешь не фиксировать».
По отношению к негативным переживаниям он действует как липучка, а по отношению к позитивным — как тефлон.
Но хорошая новость в том, что это можно перепрограммировать.
Как?
1. Замечать хорошее.
Не пропускай мелочи: тёплый чай, улыбку близкого, нежный луч солнца.
Это не случайности. Это кирпичики твоего внутреннего дома.
2. Смаковать.
Остановись в хорошем моменте. Почувствуй его телом.
Позволь себе удержать радость хотя бы 20 секунд.
В этот момент в твоём мозге создаётся новая нейронная связь.
Ты становишься немного счастливее.
3. Превращать позитив в часть себя.
Впускай хорошие моменты в сердце. Представь, что они заполняют тебя изнутри теплом, светом.
Так позитив становится не внешним событием, а внутренним состоянием.
4. Делись своим светом.
Проговаривай близким:
«Как хорошо, что мы вместе.»
«Мне приятно, что ты рядом.»
Это укрепляет не только тебя, но и ваше пространство.
5. Перед сном вспоминай три хороших момента дня.
Прожитое снова закрепится в подсознании.
Это действительно работает.
Мы не можем избежать боли.
Но можем учиться строить из хорошего своё внутреннее пространство.
Чтобы радость жила в тебе. Чтобы не нужно было искать её снаружи.
Счастье — это тренируемое состояние.
И оно начинается с того, чтобы дать хорошему задержаться внутри тебя."
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.
