Винго Хантерс - о газлайтинге
Хочу поговорить об эмоциональном насилии. И о самой неуловимой и тяжелой его форме — о газлайтинге.
Если травлю, грубость или порноместь ещё можно зафиксировать скриншотом, то газлайтинг — нельзя. И в этом самая главная его опасность.
Газлайтинг — это когда тебе постепенно подменяют реальность. Когда внушают, что ты не прав, даже если ты был уверен в обратном. Когда заставляют сомневаться в себе, но делают это так, будто просто пытаются поговорить и разобраться.
А бывает и так, что тихое внушение упаковано как громкая конфронтация на повышенных тонах.
Это, в целом, может выглядеть как угодно — как обвинение, как обида, как зов о помощи, как ярость. Любая эмоция, любая маска может быть использована — зависит от мастерства газлайтера.
Все люди ссорятся, все пытаются доказать друг другу правоту, но есть один красный флаг — это когда ты идёшь к другим людям и говоришь с тревогой:
«Посмотрите, пожалуйста, со стороны… Что происходит?»
Вот тут и становится ясно, что ты в беде.
Потому что ты перестал себе верить. Потому что ты больше не чувствуешь, что можешь доверять своим воспоминаниям, реакциям, чувствам.
Вот признаки, которые важно заметить:
;Ты всё время извиняешься, но этого всё время не достаточно.
;Тебя заставляют чувствовать себя «проблемным» (если ты нежная особа) или «мудаком» (если ты брутальный).
;Ты ловишь себя на мысли, что версии событий постоянно переписываются, и ты уже не уверен, кто прав. Хочется перечитывать переписки, искать доказательства, восстанавливать картину событий и даже привлекать свидетелей.
;Ты боишься или элементарно затрудняешься говорить о происходящем с другими. Потому что никто не поймёт или «всё слишком сложно».
;Ты боишься потерять человека навсегда. Ведь ставки всегда предельно высоки. Предельно.
;Ты начинаешь думать: «Может, я действительно плохой человек?» и торговаться с собственным эго, двигать свои границы.
Если ты это читаешь и чувствуешь, что тебе знакомо — поверь:
Ты не сумасшедший. И нет, все не «слишком сложно». Все просто.
Ты просто был рядом с человеком, который научился переписывать чужую реальность, чтобы не разбираться со своей.
Если тебе больно, тревожно, непонятно — поговори с кем-то, кто вне ситуации. Если не знаешь, куда идти — приходи в комментарии. Или в чат. Или ко мне. Просто туда, где тебя уважают.
Ты имеешь право защищать себя.
Даже если никто не поднял на тебя руку.
Потому что газлайтинг — это тоже насилие.
И ты не должен его терпеть.
Жаль, что я не увидел такой пост раньше. Поэтому я сам его написал. Себе.
Автор - Винго Хантерс, админ и владелец Cave°
http://vk.com/vingo_hunters?w=wall675789181_261
Другие статьи в литературном дневнике:
