Мед, лимон, рис для похуденияуже писали, как полезен рис для похудения. Подобно губке, он способен впитывать в себя шлаки, токсины и другой сор из нашего организма. И просто грех не воспользоваться этим его свойством. Пористость риса позволяет здорово очистить организм (ведь он действует как сорбент), устранить отеки, нормализовать обмен веществ, наладить работу почек и печени, а заодно и похудеть. Но для того, чтобы придать рису описанное свойство, его необходимо приготовить определенным образом. На этом основана очистительная диета на рисе, хотя существует также множество других вариантов. Очистительная рисовая диета для похудения Эта диета не предусматривает специального меню. Все что нужно – это употреблять специально приготовленный рис без соли на завтрак каждое утро в течение двух недель. Но поскольку в этот период происходит очищение и похудение, то желательно отказаться от соленого, жареного и мучного или хотя бы ограничить их употребление. Итак, если вы решили очиститься от лишней жидкости и шлаков, предварительно замочите в 4 стаканах воды по 2 столовые ложки риса и оставьте на 4 дня в темном месте при невысокой температуре. Каждый день рис следует промывать и заливать свежей водой. На 5 день рис из первого стакана следует сварить и съесть вместо завтрака утром натощак. После этого в течение 2-4 часов ничего нельзя употреблять. Освободившийся стакан снова заполнить рисом и водой и поставить уже четвертым в очередь. На следующий день повторить процедуру со вторым стаканом, и заполнив его новым рисом, поставить последним. И так далее в течение двух недель. Перед каждым рисовым завтраком необходимо выпивать стакан чистой воды – за 20-30 минут. Одна из версий очистительной рисовой диеты – рис съедается прямо сырым, без предварительной варки, только выдерживать его следует на протяжении 5 дней Рассчитана на 3 дня. При соблюдении медово-яичной диеты теряется до 2 кг лишнего веса. Рекомендуется ежедневно съедать половинку лимона в любом виде. Первый день Завтрак: 1 чашка чая или кофе (можно с лимоном), гоголь-моголь из 2 яичных желтков и 1 ч. ложка меда. Обед: 1 чашка чая или кофе (можно с 1 ч. ложкой меда), 90 г сыра. Ужин: 250 г бульона, 1 кусок черного хлеба, 1 яблоко, груша или апельсин. Перед сном: 1 чашка чая (можно с лимоном). Второй день Завтрак: 1 чашка чая или кофе (можно с лимоном), 1 яйцо, взбитое с медом. Обед: 1 чашка чая или кофе (можно с лимоном), 100 г творога, 1 яйцо с медом. Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, 1 порция салата, 1 чашка чая (можно с лимоном). Третий день Завтрак: 1 чашка чая (можно с лимоном), 1 яйцо с медом, 1 яблоко. Обед: 50 г сыра, 1 кусочек ржаного хлеба, 1 порция салата с лимоном. Ужин: 1 порция отварных не крахмалистых овощей, 1 яйцо, 1 чашка чая (можно с 1 ч. ложкой меда).
Меню диеты на 7 дней – отварной рис и овощи. Зелень также приветствуется. Ничего больше употреблять в пищу нельзя, как и солить ее. Но если кушать пресный рис тяжело, можно сдобрить его оливковым маслом или соевым соусом. И еще одно важное условие этой диеты: порция овощей не должна превышать рисовую.
© Copyright: Юлия Гайд, 2013.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
