загадка вечного недовольства моей мамы.
Когда нужны перемены? Когда перестаешь ждать чего-то нового и интересного, когда сердце уже не замирает в сладком предвкушении сюрпризов и каждый день, до зубовного скрежета, похож на предыдущий. Утром просыпаешься и вяло прокручиваешь в голове дневной сценарий, заранее зная, что этот день будет таким же серым, как и сто последующих? Хватит!
В таких случаях психологи обычно предлагают представить, что бы ты сделала, если бы была уверена, что жить тебе осталось ровно год? Нашла бы, наконец, время для себя, любимой? Занялась бы здоровьем, сходила бы в парикмахерскую (не потому, что Новый год скоро, а потому, что хочешь быть красивой уже сегодня – время дорого!). Надо просто знать, как побороть в себе страх перемен.
А если жить осталось месяц? Бросила бы опостылевшую работу и занялась тем, о чем мечтала еще в школе – пошла бы рисовать портреты на набережной? У тебя ведь талант, как же ты с ним обошлась под маминым давлением? А теперь – свобода! Делаю – что хочу и что люблю делать! Только страх людей выпасть из обоймы общественного одобрения заставляет многих действовать вопреки собственному желанию.
Представь, что жизни – неделя. Уйдешь от мужа-алкоголика, решишься позвонить своей школьной любви (ведь знаешь – у него тоже с семьей не получилось, а на встречах выпускников он только вздыхает, глядя на тебя, подойти первый боится). И проживешь ты эту последнюю неделю с человеком, который любил и любит только тебя. И засыпать-просыпаться ты будешь счастливой. Исчезнут все навязчивые страхи и идеи, связанные с переменной жизненных установок.
Теперь вопрос: почему ты уверена, что жить тебе дольше, и ты имеешь полное право так бездарно обращаться с собственной жизнью? Мы не знаем отпущенного срока, поэтому бессовестно расслабились.
Перемены вносят свежую струю – это как проветривание комнаты. Сразу становится легче дышать. И интереснее жить. Даже если жизнь удалась и у тебя любимая работа, внимательный муж и очаровашки-дети, хочется иногда чего-то новенького. Вперед! Можно поэкспериментировать с внешним видом. А можно закатить праздник без повода, позвать друзей. Или стать автором новой традиции, например, пусть каждый из домашних по очереди, организовывает интересный выходной. Что мешает?
Вообще, главный враг перемен – это, конечно, страх. Страшно менять даже какие-то привычные мелочи. Еще страшнее кардинальные перемены, где чаще всего проявляет себя страх общения с начальником, со строгими родственниками и просто с ворчливой соседкой. Но то, что жизнь заиграет новыми красками после перемен – станет приятным бонусом за проявленную смелость. И успех непременно
По преданию, изначально, главных заповедей было не десять, а одиннадцать. Но трусливые люди игнорировали последний закон чаще всего и в результате он забылся. В наказание человечество получило монотонное существование. Предлагаю вспомнить забытую, одиннадцатую, заповедь, а звучит она так: «Не бойся!»
Самой коварной современной ловушкой является стресс. В него попадают незаметно и легко. А выбраться из него бывает очень тяжело. Но психологи едины во мнении, что каждому человеку стресс необходим.
Как же найти золотую середину? Что нас делает сильнее?
Психологи сходятся во мнении, что спокойная и размеренная жизнь очень похожа на пресную овсянку. Такая жизнь не несет в себе никакого драйва и вкуса. Когда человек прибывает в спокойном состоянии и в комфортных условиях, он лишает себя эмоциональных переживаний. Такое состояние еще называют сенсорным голодом. Человек даже может сойти с ума из-за этого. Освобожденные от страстей и ежедневных волнений люди, более склонны к душевным расстройствам, различным заболеваниям и стрессам.
Человеческую психику закаляют только регулярные переживания и стрессовые ситуации. Они поддерживают человека в тонусе. Благодаря этому человек может выжить. Парадокс заключается в том, что беспокойная жизнь позволяет нам с легкостью противостоять трудностям. Все дело в том, что благодаря стрессу организм включает все нужные механизмы для адаптации к окружающей среде. Все это, без сомнения, делает нас сильнее. Эмоциональные встряски важны, но также не стоит и увлекаться.
Три основных стрессовых типа.
Все мы по-разному реагируем на стресс. Прежде всего, все эти реакции относятся к женщинам. Американскими учеными, которыми оказывалась психологическая помощь при стрессе, выделено три основных стрессовых типа. Кроме того, реакция на стресс указывает на возможные проблемы со здоровьем.
Истерический тип. Часто такой тип встречается у людей, которые взваливают на себя непосильный груз обязанностей и забот. Кроме того, этот тип свойственен людям, занимающимся решением сотни задач одновременно и занимающим высокий пост. Следствием является повышенный уровень гормона стресса кортизола и постоянное напряжение. Этот тип подвержен быстрому перегоранию и подвержен всевозможным заболеваниям.
Что нужно делать?
- научитесь выделять первостепенное и второстепенное, распределять свои силы, не стоит накидываться на все дела сразу, делайте все по порядку и составляйте списки;
- дышите диафрагмой, если начали чувствовать, что начинаете истерить и волноваться. Это поможет успокоиться и снизит сердцебиение;
- сходите на глубокий массаж, который способствует выработке гормонов, влияющих на хорошее настроение;
- перед тем, как лечь спать, посетите ванну с ароматическими маслами.
Слабый тип. Если ваш тонус всегда снижен, и вы чувствуете сонливость, слабость и плохое настроение духа, что означает слабую стрессоустойчивость – это ваш тип. В этом случае уровень гормонов стресса снижается, а организм начинает реагировать на безобидные и самые слабые внешние раздражители.
В этой ситуации нужно обязательно повысить уровень кортизола.
- следите за тем, чтобы у вас был плотный обед;
- периодически балуйте себя сладостями, что позволяет повысить уровень эндорфинов;
- от хронического чувства усталости вам поможет диафрагмальное дыхание;
- принимайте ароматические ванны с розмарином и лавандой. Они не раздражают нервную систему и обладают тонизирующим эффектом.
Тип «вещь в себе». Если вы обладаете замкнутым типом, вы страдаете стрессом больше других людей. Среди этого типа больше мужчин, так как дамы очень любят поговорить. Человек отдаляется от внешнего мира, начинает отгораживаться от своих знакомых и друзей, начинает замыкаться в себе. Если наступает тяжелый период, человек может целыми днями находиться дома в полном одиночестве.
Здесь существует только одно решение для того чтобы снять стресс – постараться стать более открытым, не бояться выражать свои чувства и эмоции. Следует больше окружать себя позитивными и веселыми людьми. Хотя такое правило с уверенностью можно отнести ко всем трем стрессовым типам. Если вы оказались под влиянием стресса, важно быстро выйти из него
Теперь уже ясно - почему некоторые люди очень любят ругаться: они избавляются от покоя как состояния нервной системы, для них это зарядка, тренировка, что угодно, но только не покой. Как физический, так и эмоциональный покой - вредны. Вот почему интуитивно некоторые склонны к скандалам. И называют энергетическими вампирами. А по-просту эти вампиры - не дают усохнуть своей психике за счет повышненно - стрессового тона, только со временем это входит в привычку, особенно когда таким образом расслабляется властный и доминирующий в обществе человек.
Вот и решена загадка вечного недовольства моей мамы.
Другие статьи в литературном дневнике:
