***

РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ № 1 : Настой луковой шелухи очистит почечные лоханки. Горсть луковой шелухи с вечера засыпать в 2 литровый термос (или в бутыль с крышкой, укутать полотенцем), утром начинать пить.
Какой достигается терапевтический эффект ? Очень простой - отвар луковой шелухи позволяет очистить почечные лоханки , начинают работать почки, селезенка, кровь улучшает кровоток. Лучше активнее вырабатываются стволовые клетки.Кровь стает легкая не вязкая.
Это значит, что корелирующийся орган с почками начинает усиленно работать. Что это за орган?. Это Селезёнка. Группа клеток, которые отвечают за кроветворение. Как только вы очистите почечные лоханки, селезёнка начинает работать с удвоенной силой и начинает выдавать очень лёгкую кровь. Даже, если вы неправильно питаетесь, то этот кроветворящий орган почистит вашу кровь, она станет очень лёгкой. На сегодняшний момент кровь у людей нашей цивилизации очень вязкая и сердцу очень тяжело прокачивать этот вязкий, как масло продукт . Если будет лёгкая кровь, то продвигаясь по кровотоку лёгкая кровь может попасть в наши трубчатые кости . Кости рук и ног как раз имеют такое строение. Внутри этих трубчатых костей находится костный мозг, он занимает порядка одной тысячной от общего веса организма , но красный кровяной мозг является очень важным органом , потому,что он производит стволовые клетки. Стволовые клетки - это омолаживающмие клетки, которые отвечают за жизнь человека, за его долголетие и поэтому члены ЦК КПСС вкалывали себе препараты стволовых клеток, изготовленных из абортированного материала , тем самым продлевая свою поганую жизнь. Но если организм начинает активно вырабатыватьсвои собственные стволовые клетки , можете представить, какой эффект может быть достигнут, поэтому питьё луковой шелухи приводит к потрясающему эффекту. Сколько стоит луковая шелуха . Я вам скажу - ничего не стоит. Поэтому зачем новомодные лекарства, если есть народная медицина, которая позволяет достигнуть таких же эффектов, которые пытаются добиться путём введения очень дорогих лекарств.....

П.с. В Китайской народной медицине ПОЧКИ - первая мать организма, СЕЛЕЗЁНКА - вторая мать организма. Наше здоровье в целом зависит от слаженной работы этих органов.
Китайские врачи называют почки "первой матерью" человека, считая, что в нашем организме играют главную роль. И действительно, от состояния почек зависит функциональная активность всех остальных органов. Согласно ТКМ, почки ведают распределением воды в организме, "рождают" головной, спинной и костный мозг, определяют врождённые и приобретённые сколнности человека и ещё многое-сногое другое. Кроме того, почкам приходится расплачиваться практически за всё, что мы делали в течение жизни. О чём идёт речь?

Наш организм — одно целое, и это наглядно показано на звезде У-Син, которая отображает восточную теорию пяти первоэлементов. По этой схеме чётко видно, что наши органы объединены в единую систему цепочками взаимосвязей. По наружному контуру звезды проходит созидающая связь. Каждый предыдущий элемент этой цепочки побуждает к деятельности следующий, помогая его развитию.

Основной принцип отношений между элементами, соединёнными созидающей связью, в ТКМ назвали "мать-сын". В этом есть логика: мать всегда помогает сыну. Например, почки ("мать") помогает печени ("сыну") — и далее по кругу. А органы, объединённые контролирующей связью, наоборот, сдерживают, ограничивают друг друга.

Фактически весь цикл У-Син — работа печени, сердца, "китайский селезёнки" (в ТКМ термином селезёнка обозначена практически вся система пищеварения), лёгких — начинается и заканчивается в почках. Этот процесс можно отследить и по так называемым фазам: по звезде У-Син мы видим, что печени соответствует фаза "рождение", сердцу — "развитие", селезёнке — "созревание", лёгким — "увядание". Но завершают композицию всё равно почки, которые соотносятся с фазой "сохранение". То есть на почки действует всё, что мы накопили в течение жизни.

Так, если например, человек подвижен в эмоциональном плане, то возникает ситуация, когда "сын" (печень) поражает "мать" (почки). В целом же на почки сказываются сбои в работе любого органа. Даже когда наша голова совершает неправильные действия (за что в ТКМ отвечает сердце) — думает не так или образ жизни не тот — опять же страдают почки. Если "селезёнка" плохо переваривает пищу или лёгкие в ущербе, это тоже сказывается на почках. Вот и получается, что почки за всё отвечают.

Хочу собирать информацию о почках и селезёнке , о их функциях,о том, к чему приводят нарушения, как приводить в здоровое состояние. Ведь это не единичный случай ты или я...Патологии этих двух органов практически у всех.А эти органы - фундамент здоровья. Вот на моём примере даже от сыроедения нельзя получить каких то великолепных эффектов, если не исцелить сначала эти органы. Если взять женский организм, то многие проблемы тоже из за нарушения в работе этих двух матерей организма. Болезненные обильные менструации,отеки,целлюлит,плохая кожа,волосы и зубы,седина,потеря контура овала лица,обвисшая кожа,плохой тонус мышц, опущение внутренних органов,геморрой имногое другое чего я не перечислила.

Более того, сыроедение может навредить, если человек имеет подобные проблемы. В чём я убедилась на себе.
Только вылечив это, будучи здоровым человеком, можно себе позволить далее перестаивать функции организма на питание исключительно сырой пищей. Человеку с нарушениями полезнее термически обработанная тёплая пища в малых количествах и хорошо пережёванная. А на языке аюрведы если огонь пищеварения слаб,то сырая пища, холодная, плохо пережёванная лишь загасит этот огонь, появятся проблемы. А варённая еда, уже подготовлена немного для щадящего действия на органы , она хоть и "умерщвлена, и потеряла часть энзимов и витаминов, но она полупереварена. Кастрюля выступила немного в роли самого желудка и Селезёнки. Такова правда. А правда ещё и в том,что многие овощи полезнее и мягче действуют на жкт ,чем сырые. Это не трудно проверить практически, отварив на пару брокколи или цветную капусту, ту же морковь.
Правда в том, что обмен веществ многих людей едва приспособился к перевариванию термообработанной пищи и усвоению из неё веществ для построения тела. А сыроедение это совершенно иной тип обмена веществ. И это не полная правда , что оно полезно абсолютно всем, является видовым питанием человека и является панацеей. Эффекты исцеления на первых порах сыроедения достигаются за счёт очищения организма клетчаткой, за счёт получения некоторыми органами покоя, передышки, которых он не знал, набиваемый всё новыми и новыми порциями мешанины. За счёт получения больших доз витамина С в первую очередь, плюс, если человек не пил,то с сырыми плодами он получил достаточную влагу. За счёт отката в щелочную среду кислотно - щелоного равновесия организма, а значит у кого была густая кровь, став лёгкой, она более беспрепятственно начинает циркулировать по кровотоку.Это о положительных эффектах....Но есть и отрицательные. Бывает,что на сыроедении лишившись одних проблем, не решишь других и усугубишь третьи.
Для тех, у кого проблемы с поджелудочной железой , у кого отсутствует аппендикс сыроедение сопряжено с проблемами по здоровью. Дело в том,что в китайской традиционной медицине нет разделения таких органов, как Поджелудочная железа и Селезёнка.Они функционально обединены в один орган и в один меридиан. Проблемы с поджелудочной - это проблемы с селезёнкой. А нездоровая селезёнка отразится на работе всех функций и органов, в первую очередь повлияет на почки, а затем по схеме парных и иных связей органов. И понеслась....

Видишь, по себе , по симптомам я однажды определила, что имею проблемы с Селезёнкой (стихией Земли) практически всю жизнь, отсюда и имею соответственные проблемы по здоровью. Для меня это было настоящим откровением, ключом к достижению здоровья, выбрано правильное направление. А по тебе информация добавилась...отсюда я поняла, что перед выявленной мной проблеме по селезёнке, стоит более ранняя нерешённая проблема - почки. Что в моём случае абсолютная правда. Как вывод - надо лечить и Первую мать организма и Вторую. Начав естественно с Первой...
А проблемы с почками могут быть и наследственными. И почки могут быть слабыми от рождения, являющимися органами - мишенями для данного человека и организма.
Более того, сила наших почек зависела от здоровья и любви наших родителей на момент зачатия. Ведь почки - средоточие энергии жизненного потенциала (джинг) , того наследства в виде ограниченого запаса энергии, полученного от двух родителей при зачатии.
А...скажу я вам, оба моих родителя, например, сами имели проблемы с почками....
В почках - энергия нашей жизни, когда она исчерпывается, наступает физическая смерть. Так что долголетие в определённой степени - это сила и здоровье наших почек...

Я чувствую, что не зря я имею проблемы по здоровью. не зря я экспериментирую с обрзом жизни, не зря попробовала сыредение и имела не вполне позитивный результат. е зря мои родители имели болезни и ушли от них из жизни.Не зря пришла , как озарение информация о СЕЛЕЗЁНКЕ, как о ключе ...Потом о ПОЧКАХ.
Всё это надо собрать воедино, увязать, помочь себе, а затем исходя из опыта помочь информационно или по иному и другим.
Ведь наряду с идеальным, эталонным сыроедением некоторых людей, с их ошеломляющими результатами, есть в лучшем случае разочаровавшиеся,не поллучившие тех эффектов, которые якобы гарантированны. И есть те, кто навредил себе, усугубив ранее не решённые проблемы. Есть даже летальные исходы, есть истощение и дистрофия. И есть гуру сыроедения,после 7 - 10 лет "видового" питания, вернувшиеся на традиционное,основанное на термообработанной пище.
А ведь само здоровье, красота тела, его гармония, моложавость и энергия по сути не на 100 % зависят от того живая ли пища в вас попадает. Или комбинированная. Здоровье и его плоды - это слаженная работа организма при здоровых органах. В первую очередь ПОЧЕК и СЕЛЕЗЁНКИ, как двух матерей организма,их фундамента.
К тому же...помимо основных функций органы ещё и являются сами средоточием энергии. Так что здесь завязано и физическое здоровье и здоровье наших тонких планов, нашего поля, наших энергетических центров(чакр).
Но нельзя однобоко относться к теме исцеления и приведения в гармонию. Только пассами и воздействием энергии , только развитием духовности нельзя получить полного здоровья, как и только мерами , применимыми к физическому плану, например стилю питания.

ДИАЛОГ по теме вышеизложенного:

Друг:

А я наоборот думаю, что лечить надо не питанием.

Я:

Ну ты правильно считаешь...но люди питаются и имеют прблемы,вот питанием пусть и лечатся...для начала.
а далее нужно собрать то,что не является питанием,но исцеляет. Ты мне об этом и расскажешь.

Речь ведь веду в первую очередь о негативном опыте сыроедения (а оно является питанием)
Конечно же, надо сложить картинку образа жизни, состоящего из неких пазлов - составляющих. Питание - лишь один из пазлов, важных пазлов.
Для самых волевых - пост и голодание,закаливание и движение....
Но после всех постов,очищений тело надо будет строить из некого строительного материала, а именно из пищи....(праны и химических элементов. Так, что всё равно вернёмся к теме питтания,как ни крути.

Одними лишь физическими нагрузками ты не заставишь организм не накапливать песок в почках, не сделаешь кости, зубы, волосы здоровыми, а кожу молодой.
Можно конечно быть бодрым на износ...
Мужчине может это подходит, а женщине не вполне. Всё таки женщина должна внешне быть красивой и цветущей, это зеркало её здоровья.

https://my.mail.ru/list/velina69/video/733/762.html

http://liwest-nn.ru/news1/item/388-hearts-relationships

О ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ:

Рецепт которым я хочу с вами поделится очень простой . Заварить в термосе жменю луковой шелухи. Я завариваю в кружке накрываю крышкой и когда я очищаю лук я добавляю в кружку шелуху. итак каждый день выпиваю добавляю.затем меняю и завариваю новую.

Какой достигается терапевтический эффект ? очень простой - отвар луковой шелухи позволяет очистить почечные лоханки , начинают работать почки, селезенка, кровь улучшает кровоток. Лучше активнее вырабатываются стволовые клетки.Кровь стает легкая не вязкая.

Каждое утро я пью чай с луковой шелухой, уже два года. В результате ,незначительно понизилось кровяное давление,чувствую себя прекрасно, исчезли головные боли,за 2 года ни разу не болела гриппом, ангиной, повысилась работоспособность, могу больше двигаться без последствий для себя . А я перенесла 2010 году операцию на сердце, я сейчас считаю благодаря луковой шелухе совсем забыла что такое стенокардия. Ребята, это работает-проверила на себе в течении 2 лет. Эффект действия стал заметен на третьем месяце использования лукового чая – прекратились судорги в ногах и реже стали беспокоить головные боли Я буду пить отвар всю жизнь, надеюсь, он продлит е; тоже. Подписываюсь под каждым своим словом!!! Смолька

На заметку рецепт при первых признаках простуды : в стакан положить резанную среднюю луковицу, 1 ст. ложку меда, малину или смородину (сухую или замороженную), залить крутым кипятком, накрыть (я обычно блюдцем); как только начнет остывать, пить горячим маленькими глотками (но чтоб не обжигало) через каждые 2-3 часа, лежать укутанным под одеялом - облегчает самочувствие лучше всяких антигрипинов, а вреда организму не будет; пить остывшее или переохлаждаться нельзя - не будет никакого эффекта

В Турции по каждодневной утренней программе по ТВ рассказывают о пользе лука. Особенно рекомендуют женщинам при различных заболеваниях. И делают акцент у тех, у кого есть киста яичника простая или шоколадная/поликистоз. Нужно разрезать средних размеров луковицу(только брать лук с коричневой шелухой) на 4-6 частей и в 2-х стаканах воды (вода питьевая, без хлора) варить в кипящей воде 5 минут. Вынуть, процедить и выпить 1 стакан. Приём луковой воды 2 раза в день до еды. (Желательно при каждом приёме готовить свежий отвар). Употреблять не более 15 дней. Начните не раньше 7-го дня цикла. Потом на след месяц, перед началом цикла за 10 дней повторите. Сделайте 2 месяца перерыва. Повторите. Говорится о том, что полностью излечиваются от шоколадной кисты, миомы размерами меньше 3 см., выделений.

Еще знаю, что при болях в желудке надо луковицу надрезать на четыре части и заварить в чашке, и боль проходит!!!

Хочу обратить ваше внимание на целый спектр ценных свойств луковой шелухи, которую мы так необдуманно выбрасываем. Знали бы, что вы выбрасываете, никогда так бы не поступали!

У моей бабушки были прекрасные волосы, которые густой шапкой украшали ее голову, и не было никогда никакой перхоти, потому что она мыла голову отваром луковой шелухи. И красить не надо. Отвар готовится очень просто: горсть шелухи залить стаканом воды, прокипятить 5-10 минут и остудить до приятной температуры.
Мама же варила суп, используя при этом лук только в шелухе. Мало того, что суп приобретает аппетитный оттенок, он становится значительно полезнее благодаря луковой шелухе. Очень полезно добавлять щепотку луковой или чесночной шелухи в чайник при заваривании черного или зеленого чая.
Работая в Институте биоорганической химии, я узнал, сколько всего полезного содержится в этом "бросовом" продукте.
Например, вещества, которые тонизируют сердечную деятельность, повышают иммунитет, не говоря уж об отхаркивающих, слабительных, мочегонных, желчегонных, спазмолитических, антисептических, противораковых и многих других свойствах.

Гипертоникам: каждый день пить чай из луковой шелухи, чтобы значительно поправить свое здоровье. Это тоже проверено на моих знакомых, которые так спасается от гипертонии.
Сердечникам :Есть еще одно чудесное свойство у луковой шелухи: отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, а это очень важно для сердечников. Мама, когда ей рассказывают про разные очистительные методики, всегда смеется: зачем, мол, мучиться, когда можно попить отвар из луковой шелухи, что уже веками использует народная медицина.
Судорги :Вот уже шесть лет, как я избавился от судорог в ноге. Мучился, особенно по ночам, страшно. Спасла меня шелуха от репчатого лука. Вот что надо делать. В стакан кипятка положить щепотку луковой шелухи и дать настояться 10 минут. Затем вынуть шелуху и выпить на ночь получившийся золотистый напиток. Когда проснулся утром, не мог поверить в то, что спал спокойно, нога не беспокоила. С тех пор каждый вечер я пью луковый чай.
Так чем же луковая шелуха так полезна? Какие целебные вещества там присутствуют? Исследования показали, в чесночной и луковой шелухе содержится 4% антиоксиданта, бифлавоноида – кверцетинина.
Натуральное биологически активное вещество, относится к группе витамина Р. Действующее вещество - Кверцетин: 3,5,7,3'4'-Пентаоксифлавон. Является агликоном рутина. Химическая формула С15H10O7 Молярная масса 302,236 г/моль, жёлтые кристаллы Плотность 1,799 г/см;
Это замечательное и шумно знаменитое сегодня вещество тоже связано с яблоками. Они, наряду с луком, чесноком и зеленым чаем, считаются основным источником кверцетина. А поскольку кверцетин по тем или иным причинам большинству из нас нужен в повышенных дозах, то получать его надо из всех этих источников и по возможности ежедневно. Известный доктор Аткинс считал кверцетин лучшим антигистаминным средством и прописывал его своим пациентам, страдающим разными формами аллергии.
Инсульт:Однако большинству врачей он известен как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, потребляющих много кверцетина, значительно ниже риск инфарктов и инсультов и вероятность образования тромбов.
Если взять кусочек чешуи чеснока и посмотреть под микроскопом, то можно обнаружить кубические кристаллики кверцетина уложенных рядами
У луковой чешуи, кристаллы игольчатые, бледно-желтые, выложенные рядами вдоль жилок чешуи. Это очень важно. Так как кверцетин является антиоксидантом, в таком кристаллическом виде он более эффективен. На этом основана его роль биологических часов. Пока он активен и не пропускает кислород к точке роста зубка чеснока или лука, они не прорастает. Находятся в покое. Поэтому отвар чешуи лука и чеснока долго хранить не следует. Лучше использовать сразу. Я уже не говорю о препаратах, которые предлагают в аптеках.
1996 год можно по праву назвать датой второго рождения кверцетина, особенно, наибольший интерес представляет кверцетин как противораковое средство, причем не только профилактическое, но и лечебное. Согласно некоторым научным исследованиям, он останавливает развитие лейкемии и сдерживает рост опухолей молочной железы. Именно в 1996 году в журнале Clin. Cancer Res. (1996, 2, 659) была опубликована статья Д.Р. Ферри и соавторов "Первая фаза клинических испытаний флавоноида кверцетина: фармакокинетика и доказательство ингибиции тирозинкиназы in vivo", в которой было показано, что кверцетин обладает поистине уникальным свойством восстановления в раковых клетках функции гена р53. Именно мутации гена р53, который в норме заставляет клетки, "свернувшие" на раковый путь, покончить жизнь самоубийством (апоптозом), ответственны за возникновение 50 - 60% случаев новообразований. Реабилитируя ген р53, кверцетин помогает в лечении рака молочной железы, предстательной железы, толстого кишечника, лёгкого, мозга, лимфосаркомы, лимфогранулематоза.
Положительное воздействие антиоксидантов доказано многими исследованиями и многолетними клиническими испытаниями. Антиоксиданты обладают сосудорасширяющим, противоопухолевым, противовоспалительным, бактерицидным, иммуностимулирующим и противоаллергическим эффектами.
Доказана противовирусная активность кверцетина, что позволяет применять его для профилактики и комплексной терапии ряда вирусных инфекций. При определенных уровнях поступления в кровь кверцетин снижает скорость высвобождения гистамина и других биологически активных веществ из тучных клеток, базофилов, нейтрофилов и макрофагов, оказывая тем самым противовоспалительный эффект.
Кверцетин также замедляет образование многих продуктов, сопровождающих воспаление, через участие в метаболизме жирных кислот, образуя определенные ферменты. В результате снижается образование лейкотриенов, которые обладают в 1000 раз более сильным воспалительным действием, чем гистамин, и могут провоцировать развитие бронхиальной астмы, язвенного колита, ряда кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз и пр.
Свойство эффективно связывать гистамин и гистаминоподобные вещества позволяет успешно применять антиоксидант в комплексной терапии различных артритов, ревматизма, системной красной волчанки, язвенного колита, сенной лихорадки и других аллергических заболеваний. Антиоксидант препятствует образованию язв и кровоизлияний на стенках желудка и кишечника, вызываемых внешними раздражителями; нормализует функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем.
Фармакологическое действие
Кверцетин понижает проницаемость капилляров и увеличивает резистентность сосудистой стенки, расширяет сосуды, понижает тонус гладкой мускулатуры, обладает спазмолитическим свойством.
Кверцетин применяется:
Повышенная проницаемость и хрупкость капилляров при гипертонической болезни, атеросклерозе, ревматизме, гематологических, инфекционных и других заболеваниях; повреждение капилляров при лечении антикоагулянтами, мышьяком, висмутом, тиоционатами; как вспомогательное и профилактическое средство при сосудистых осложнениях атеросклероза (инфаркт миокарда, инсульт, ретинопатия), при лучевой терапии и радиохирургическом методе лечения злокачественных новообразований.
Кверцетин - средство, с помощью которого Вы избавитесь и от своих заболеваний, и от причин, их вызывающих.
Основное действие:
• антиоксидантное - кверцетин защищает мембраны клеток, блокируя действие фермента альдозоредуктазы, ответственного за развитие поздних стадий целого ряда заболеваний, и свободных радикалов экзогенного и эндогенного происхождения, тормозит процесс старения клеток кожи, роговицы глаза, миокарда.
• повышающее тонус сосудов (вен, артерий, капилляров) - кверцетин, обладая антиоксидантным и мембраностабилизирующим воздействием на соединительную ткань сосудов, стабилизирует клеточные мембраны, снижает проницаемость их стенки.
• противоаллергическое - кверцетин препятствует выработке гистамина и серотонина (медиаторов аллергии), снижает отеки при сенной лихорадке и других аллергий.
• антиатеросклеротическое - кверцетин более эффективно, чем витамин Е, ликвидирует потенциальную угрозу сердцу, исходящую от холестерина. Он предохраняет липопротеиды низкой плотности от окисления, снижая вероятность их накопления в стенках артерий и всей сосудистой системы. Регулярное потребление кверцетина значительно снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• кардиопротекторное - кверцетин улучшает работу миокарда, так как повышает энергетическое обеспечение кардиомиоцитов, благодаря антиоксидантному действию и улучшению кровообращения, так как препятствует сгущению крови, снижая вероятность образования тромбов, угнетает синтез тромбоксана.
• гипотензивное - кверцетин нормализует артериальное давление при нейроциркуляторной дистонии, при ишемической болезни сердца, стенокардии.
• иммуностимулирующее - кверцетин увеличивает активность фагоцитов, Т- и В-лимфоцитов, повышает продукцию антител, что снижает проявления вторичного иммунодефицита, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями: облегчает адаптацию к гипоксии детей, часто болеющих ОРВИ.
• противовоспалительное - кверцетин блокирует липооксигеназный путь метаболизма арахидоновой кислоты, препятствует выработке лейкотриенов, снижая риск развития воспалительных процессов. Кверцетин препятствует образованию в организме воспалительных веществ, вызывающих боль, при ревматоидном артрите, колите.
• регенеративное - кверцетин способствует ускоренному заживлению ран при пародонтозе, эрозивно-язвенных заболеваний слизистой оболочки ротовой полости и верхних отделов пищеварительного канала; гнойно-воспалительных заболеваний мягких тканей, вызванных приемом нестероидных противовоспалительных средств; влияет на процессы ремоделирования костной ткани.
• онкопротекторное - кверцетин, укрепляя иммунную систему и ускоряя выработку дезинтоксикационных ферментов, которые избавляют организм от потенциальных канцерогенов, противодействует злокачественному росту клеток при лейкемии и опухоли молочной железы, рака толстой кишки, яичников и эндометрия.
• комбинированное лечение воспалительных заболеваний, в том числе артрозов и артритов;
• ожоговая болезнь и обморожения;
• катаракта;
• косметологические программы омоложения, уменьшение морщин.
• укрепление иммунитета.
• варикозное расширение вен.
• для замедления процессов старения.
О полезных свойствах лука человечеству стало известно еще много веков назад. Даже существует поговорка в народе: лук — от семи недуг. Но на самом деле, это неказистое с виду растение способно излечить гораздо большее количество болезней.

Другие статьи в литературном дневнике:

• 28.11.2015. ***
• 26.11.2015. ***